Непрошенные воспоминания.

Чтобы взять под контроль непрошеные воспоминания, следует обучиться некоторым мерам профилактики.

1. Научиться узнавать по внутренним признакам, что в организме накапливается стресс.

2. Научиться снижать стрессовую реакцию.

3. Научиться «брать тайм-аут» при первых же признаках стресса.

4. Регулярно напоминать себе, что прошлое не следует путать с настоящим. Для ветерана вьетнамской войны, например, полезно в момент нарастания внутреннего напряжения сказать себе: «Это не Вьетнам». В критический момент, когда что-то напомнило о травмирующем событии, отвлечься от воспоминаний и переключиться на события настоящего времени.

5. Учиться находить смысл в тяжелых воспоминаниях, овладевающих вашим вниманием, и примириться с событиями прошлого.

Приложение 2.

«В огромном зале за компьютером работает мужчина. Все десять пальцев вслепую пляшут по клавиатуре. С ужасающей скоростью, едва поспевая за мыслью хозяина. Губы стиснуты. Глаза абсолютно бесстрастны. Хорошо ли, плохо ли движется работа, − на лице его ни радости, ни досады. Рукава сорочки закатаны до локтей, верхняя пуговица расстёгнута, галстук ослаблен. Время от времени он берёт карандаш и на отрывных листках для заметок выписывает в столбик цифры и коды. Простой карандаш с ластиком, на боку – название фирмы: «Veritech». Ещё шесть таких же аккуратно выстроены в карандашнице рядом с компьютером. Примерно одинаковой длины. Каждый – острее некуда.

Офис очень просторный, но вокруг никого нет. Все сотрудники разъехались по домам. В динамиках портативного CD-плейера на столе – не слишком громко, не слишком тихо – плещется музыка Баха. «Английские сюиты» в исполнении Иво Погорелича. В зале темно, и лишь над этим столом горит лампа холодного света. Эдвард Хоппер, окажись он здесь, мог бы написать очередное из своих «одиночеств». Но мужчина за компьютером вовсе не чувствует себя одиноким. Скорее он даже рад изоляции от внешнего мира. Никто не отрывает от мыслей, ничто не мешает выполнять нужное дело под любимую музыку. Работу свою он любит. Идеальный способ отвлечься от бытовой суеты и, не думая о личных сроках и планах, решать любые задачи спокойной логикой и бесстрастным анализом. Растворяя сознание в музыке, мужчина сверлит глазами экран, и его пальцы выплясывают по клавиатуре не хуже самого Погорелича. Ни одного движения вхолостую. В мире существует лишь готическая музыка восемнадцатого века, он сам и стоящая перед ним техническая задача.

…Одет он чисто и опрятно. Без особой оригинальности, без лишнего лоска, но чувствуется – ему не всё равно, в чём ходить. Вещи подобраны со вкусом. И сорочка, и галстук выглядят дорого – явно от какого-то модного изготовителя. В глазах – тонкий ум. Манеры изысканные. На левом запястье – пластинка часов престижной марки. Очки от «Армани». Большие ладони, длинные пальцы. Ногти ухожены, на безымянном пальце тонкое обручальное кольцо. Лицо незапоминающееся, но волевое. Лет мужчине около сорока, на шее – ни складочки. Более всего этот человек напоминает безупречно ухоженную квартиру» [5, с. 93–94].

Приложение 3.

301.20 шизоидное расстройство личности

A Поведение, характеризующееся тотальной изоляцией, выключением из области социальных взаимоотношений и ограниченным выражением эмоций в межличностных отношениях. Проявления возникают в ранней молодости и проявляются в разнообразных контекстах. Определяются наличием по крайней мере четырех из нижеперечисленных паттернов поведения:

1 – отсутствие желания и радости от близких взаимоотношений, включая и членство в семье;

2 – почти всегда выбирает деятельность в одиночку;

3 – имеет слабую, если вообще имеет, заинтересованность в сексуальных отношениях с другими людьми;

4 – получает удовольствие, если вообще получает, только в ограниченном, узком круге занятий;

5 – не имеет друзей или близких кроме родственников первой степени родства;

6 – безразличен к критике и похвале со стороны других;

7 – демонстрирует эмоциональную холодность, изолированность или уплощенную аффективность.

Приложение 4.

Дата добавления: 2015-07-10