Северные дисциплины.

Лыжные гонки являются старейшей дисциплиной в лыжном спорте. Наиболее широко они были рас­пространены в Скандинавии и России. Позже они прижились и в среднеевропейских областях. И се­годня наибольшей популярностью они пользуются в Советском Союзе, Норвегии, Финляндии и Шве­ции. Эти же страны являются ведущими и в боль­шом спорте. Бывшие прежде исключительно гор­нолыжными центрами Австрия и Швейцария имеют теперь школы по лыжным гонкам.

Материальное обеспечение.

Лыжи. Гоночная лыжа легка и узка, в среднем имеет ширину только 6 см. Наиболее подходящим материалом для нижней по­верхности лыж является гикорь (канадский орех). Финская береза и горный ясень для остальных ча­стей лыж. Для того чтобы лыжи не перекашива­лись, несколько слоев склеивают в многослойные лыжи. Канты укрепляются пластиком или твердым деревом. В производстве гоночных лыж дерево все больше вытесняется пластиком и металлом. Про­гиб в середине лыжи под креплением делают в со­ответствии с весом гонщика. При нагрузке лыжи опираются на основание всей своей скользящей по­верхностью. В качестве замены лыж для бесснежно­го периода в тренировке лыжников высших разря­дов используются лыжероллеры. Они позволяют воспроизводить аналогичные движения, предпола­гая наличие гладких асфальтированных дорог, на которых концы палок находят опору.

Крепления должны дать пятке наибольшую свободу движения. Из простого крепления в виде ремешков на носки ступни для соревновательных целей были разработаны чрезвычайно целесообразные крепле­ния «Роттафелла». Дужка прижимает носок ботин­ка к лыже. Еще большую свободу движения при от­талкивании ноги и последующем перекате ноги дает новое крепление, в котором фиксируется клювообразное удлинение подошвы лыжного ботинка. В большом спорте это крепление уже оправдало себя.

Палки должны быть легкими и достигать плеча лы­жника. Слишком длинные или слишком короткие палки отрицательно сказываются на технике бега. Как наиболее подходящие материалы применяются тонгкинг (вид бамбука), алюминий и сталь.

Лыжные мази должны обеспечить хорошее сколь­жение и при отталкивании вызывать необходимое трение благодаря сцеплению между снежными кри­сталлами и слоем мази. Без мази лыжи при оттал­кивании будут скользить назад. Мази, изгото­вляемые для различных видов снега, отличаются друг от друга субстанцией и степенью твердости.

Список использованной литературы

1. Антонова, О.А. Лыжная подготовка: методика преподавания: Учеб. Пособие для студ. сред. пед. учеб. заведений/О.Н. Антонова, В.С. Кузнецов. – М.: Академия,1999. – 208 с.: ил.
2. Марков, Д. Первые шаги на лыжах/Д. Марков. – Свердловск: Свердлгиз,2000. – 14 с.
3. Преображенский, В.С. Учись ходить на лыжах/В.С. Преображенский. – М.: Советский спорт,2001. – 40 с.: ил.
4. Миненков, Б.В. Первая лыжня/Б.М. Миненков. – М.: Физкультура и спорт,2004. – 88 с.: ил.

Дата добавления: 2015-10-24