|
Читайте также: |
1. Запоминание сновидений.
2. Распознавание признаков сна.
3. Расслабление.
Упражнение 1: Запоминание снов
В осознанных сновидениях всё определяется способностью помнить. Пока вы не будете отлично помнить свои сны, вам не стоит ожидать больших успехов в осознанном сновидении. Хорошо помнить сны так важно, потому что вам нужно будет понять, что сон - это действительно сон, а чтобы сделать это, нужно хорошо знать, на что он похож. В общих чертах, вы знаете, что такое сон. В общем, сны напоминают реальную жизнь, за исключением некоторых важных моментов. Эти моменты заключаются в том, что для мира сна не справедливы законы, действующие в мире бодрствования. Поэтому вам надо постепенно изучать обстановку своих снов, чтобы выявить характерные признаки. Этого можно добиться, записывая свои сны и отыскивая в них эти признаки.
Выполнение упражнения 1
Перед тем как приступить к шестой главе, которая познакомит вас с методиками вхождения в осознанное сновидение, вы должны уметь запоминать хотя бы одно сновидение за ночь. Учитывая перспективу дальнейшего роста, лучше довести эту цифру до двух или более сновидений. Нижеследующие рекомендации помогут вам достичь этой цели.
Перечень приемов и рекомендаций по практике запоминания сновидений.
Дата добавления: 2015-10-02; просмотров: 54 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| Глава четвертая | | | Вспоминать сны лучше всего сразу после конца БДГ-периода. |