Шаг 1. выпрямить спину, расправить плечи и растянуть рот до ўшэй (улыбаемса).

Шаг 2. вызывать внутреннее состояние радости.

Шаг 3. закрыть глаза и под закрытыми веками поднять глаза в верх под углом примерно 45°. Стоть в таком положэнии молча около 1-ой хвили (мыслей нет – умственная тишына), штобы войти в нужное состояние.

Шаг 4. мысленно твёрдо и ўверенно говорить себе на протяжэнии 3-5 хвиль примерно следующее: "Каждый раз, когда я сплю и вижу сон, я осознаю, што я сплю и вижу сон. Все мои сны – осознанные. Моё осознание во сне полное и ясное. Я отличьно запоминаю все свои сны и лехко вспоминаю их, сразу, как только захочю. Ў меня хватает силы на все работы с осознанными снами. Моё нутро самостоятельно черпает силу из окружающего пространства, когда в этом есть необходимость".

Шаг 5. соблюдая умственную тишыну, стоять в таком положэнии ещё около 1-ой хвили. Потом открыть глаза. Повторяйте упражнение несколько раз в день несколько дней подряд, пока не появитса и не закрепится то, што внушали.

Способы осознания себя во сне без чёткаго прохождения через Первые Врата:

1) образ, помогающий осознатьса –

на этой картинке лицо человека должно быть как у блажэннаго придурка;

2) молитьса и дрёмить на образ охранительницы ўчения сновидений (тибетцы называют её Гьюма Ченмо):

3) дрёмить на нидра-янтру такого вида:

или такого:

4) заклинание для осознания себя во сне: АТШЭЭНЭРЭ́ АХУНАИ́Б;

5) перед сном твердить сикличь СИВИСИЕ́НВУМЕШ ТУРЕ БОДХИ СВАХА (если им пользоватьса, то после смерти или однажды в кемаре придётса 2 седмицы прожыть в одном из миров возмездия, но охранительница Сардатика будет присматривать там за вами, так што не пропадёте);

6) перед сном прочесть:

Сон сам по себе необычен.

Всё видимое во сне необычьно.

Всё необычьное побуждает осознатьса

и я осознаюсь

в каждом сновидении;

7) способствует осознанию проговаривание слов: "Глубина-глубина, я не твой; отпусти меня, глубина";

8) перед сном или раньшэ поднять голаву и, смотря в верх в лево, воодушэвлённо сказать, обращяясь к своему ведогоню (можно повторить трижды): " Я люблю тебя! Пожалуйста, открой мне безпрепятственный вход в управляемое сновидение, где я всегда полностью осознаюсь! "; после этаго начьнутса изменения, поэтому следите за ощющениями своего тела и за подворачивающимиса возможностями ўзнать што-то новое;

9) если дела совсем плохи и ничего не получаетса, но очень хочетса, тогда можно на ночь прилепить себе на руку, лоб, грудь, спину или куда хотите (хоть на всё тело сразу) ОЧЕНЬ ЯРКУЮ ЖЫРНУЮ надпись (или напишыте её сразу на своей кожэ) "РАЗБУДИТЬ!" – тогда есть не малая вероятность, што эта надпись будет на вас во сновидении, и есть весьма-превесьма малюсенькая вероятность, што во сновидении вас встретит настоящий сновидец, пожалеет и разбудит (в смысле: даст осознатьса);

10) упорно и непрестанно размышлять над заморочькой: "Кто тащит это моё тело?";

11) курить из трубки порошок из корня валерианы (для того-жэ можно использовать чёрную иву и дикий латук);

12) в маленькую подушэчьку натолкать 3 части полыни, 2 части ветиверии, 1 часть сандала, 1 часть розовых лепестков, 1 толчёный стручёк ванили и 1 щепоть истолчённаго fиалковаго корня; спать на этой подушэчьке для обеспечения путешэствия в кемар;

13) заказать или вызвать яркий сон, где вы ищите признаки сна;

14) вызвать яркий сон, где вы то и дело будете твердить: "Это сон, это сон";

15) цэлыми днями время от времени твердить: "Я есть", врастая в это ощющение и намереваясь твердить и ощющять это-жэ во сне;

16) вызвать яркий сон, где вы щипите себя – если больно, то осознаетесь;

17) вызвать яркий сон, где вы будете не во плотном и не во сновидческом теле, а вообще безо всякаго тела, просто в виде света – сразу осознаетесь!

18) вызвать яркий сон, где присутствует какая-либо ваша привычька;

19) вызвать яркий сон, где вы будете делать то, чего давно хотели, но не могли раньшэ или то, чего вам не разрешали;

20) при заказывании ли вызывании яркаго сна дать себе ўстановку вроде этих: "Сейчас я лягу спать и мне приснитса, што я веду себя как мастер-сновидец", "Мне приснитса как я ўправляю событиями своего сна", "Мне приснитса как я осознаюсь во сне", "Мне приснитса как я ўправляю собой во сне" или "Мне всегда снитса как я отделяюсь от тела";

21) настроить себя на видение в ярком сне того, што "можэт быть только во сне"; ўвидите што-то необычьное и поймёте, што спите;

22) настроитьса на то, штобы поймать кого-нибудь в ярком сне, держать и пытатьса его ощютить, почювствовать – это придаёт осознанности, но не ўвлекайтесь с ощюпыванием, а то вас быстро вышвырнет в явь;

23) перед сном закрыть глаза и сказать себе: "Всё, што я сейчас вижу, - это сон" и, не открывая глаз до ўтра, помня об этой мысли, засыпать;

24) примерно за 30 хвиль до сна думать о том, в каком мире вам будет лехче всего осознатьса (представлять его вид и население; штобы закрепить, попробуйте нарисовать то, што получилось), потом ложытьса спать и думать, што сможэте осознатьса;

25) скатать шарик и отправить его в мир сновидений, поручив: "Жди меня там. Когда меня там увидиш – заставь осознатьса";

26) перед сном поголадать или испытать жажду, тогда есть большая вероятность, што вам приснитса еда или питьё, а это всегда ведёт к осознанию или хотя-бы к полу-осознанности (могут сработать и другие жэлания, которые вы не ўдовлетворите перед сном);

27) очень сильно ўстать, повалитса спать, но не прекращять работу сознания;

28) если недавно умер человек, котораго вы знали и ли просто иногда видели, то вознамерьтесь увидеть его в ярком сне, а когда ўвидите, то сразу будет мысъль: "А он-жэ помер!" и вы осознаете, што находитесь во сновидении (лучьшэ не пользоватьса этим часто и на карте мира сновидений никогда не отмечать места встречи с покойниками, а то они там и будут всегда тусоватьса);

29) подумать, как-бы вы вели себя днём, если-бы каждую ночь осознанно находились во сновидении; вот так себя и ведите;

30) глубоко задуматьса, какое действие в яви вам нужно совершыть, штобы каждую ночь быть снобдящим; совершыть это действие;

31) наяву ўдивлятьса всему подряд, как-будто искренне хотите спросить: "Што это значит? Зачем это нужно? Как это делаетса?" и то-жэ самое намеревайтесь делать во сновидении, особенно если встретите там кого-то или што-то, то подходите и спрашывайте;

32) наяву чётко осознать, што во сновидении возможно всё, тогда есть вероятность догадатьса об этом во сновидении;

33) днём выбрать образ из обычьнаго мира и сказать себе, што этот образ есть вы сам – это поможэт увидеть его в ярком сне и преобразовать яркий сон во сновидение;

34) заснуть в незнакомом месте; вам скорее всего будет снитса, што вы находитесь во своей спальне, а не там, где заснули, - от этаго осознайтесь;

35) властным взглядом обвести свою постель, царственно поставить на неё одну ногу и ўказывая пальцэм или обволя ладонью по воздуху, сказать што-то вроде: "Здесь я сновижу" (в дальнейшэм этим способом лучьшэ не пользоватьса, штобы не развивать привязанность к одному и тому-жэ месту);

36) возле голавы поставить большое зеркало и так уснуть;

37) стоя ў зеркала, наклоня голаву, смотреть своему отражэнию в глаза или в лобную чакру и говорить: "Нынешней ночью ТЫ осознаёш себя во сне" или "Нынешней ночью ТЫ видиш во сне (то-то) ";

38) а) стоя (в первый раз – перед зеркалом, а потом можно и без него) смотреть на своё отражэние в зеркале, затем закрыть глаза и создать на своём "внутреннем" экране свой образ; когда чётко ўвидите своё очертание (а ещёлучьшэ – себя во весь рост), тогда "раскрыв" ладони двигатьса к зеркалу, своё внимание сосредоточив на руках; как только ощютите свечение двойника, остановитьса и пытатьса зацэпившысь за свечение "вытянуть" его из зеркала; б) после того, как вытащили двойника, с закрытыми глазами, объяснить ему о жэлаемом развитии событий (в частности на осознавание во сне, или вспоминание сна) и спросить – понял-ли он; если он открыл глаза, то это показывает на то, што он понял и готов к работе; тогда мысленно сказать ему: "Иди" и он уходит выполнять поставленную задачю, а после выполнения разрушаетса;

39) на ёмкость с водой или с любым другим напитком прилепить бумажку с написью вроде этой (или написать на самой ёмкости): "Осознание себя во сне"; дать настоятьса не большэ 24-х часов, затем выпить перед сном;

40) перед сном взять в руки небольшую ёмкость с водой и с любым другим напитком и излучая в напиток ладонями добрую прану, сказать нечьто вроде: "Нынешней ночью я осознаю себя во сне";

41) перед сном пить зелёный чай с мёдом (можно добавить лимон, можно зелёный чай заменить черникой или просто безо всего потреблять чернику);

42) если вы однажды осознанно были во сновидении, то представить, как вы вели себя после пробуждения, што чювствовали – это ўчастит снобдение; только когда будете вспоминать, то не привязывайте вспоминаемые ощющения к какому-либо одному случаю снобдения, а думайте об ощющениях после снобдения вообще;

43) проснутьса среди ночи, встать с кровати и походить, чего-нибудь поделать, затем сесть на кровать и решыть или вспомнить што вы хотели сделать во сне, после чего лечь и ловить миг засыпания;

44) проснувшысь после яркаго сна, не двигатьса и воображать продолжэние своего сна; относясь к воображаемому как к осознаваемому сну, засыпать;

45) проснутьса и не двигатьса, так штобы полу-проснутьса, и много раз продышать праняму 4-2-4-2, после чего с намерением осознатьса отдатьса сну;

46) проснутьса, сказать себе: "Не смотря на то, што мне очень хочетса, штобы сны были явью, они ею не являютса!!!" и засыпать;

47) проснутьса ночью и включить мозг, оставляя выключенным тело (можно поскладывать, поотнимать, поўмножать, повспоминать о чём-либо), потом дать мозгу задание осознатьса во сне, и заснуть;

48) пусть ваш напарник, когда вы заснёте (возможно, он заметит это по движэнию вашых глаз под веждами), время от времени шэпчет вам на ухо: "Ты спиш. Осознай себя во сне" или просто: "Ты спиш"; старайтесь услышать его слова в ярком сне и, ўслышав, поймите: "Да, я сплю… Я осознаю, што я сплю" (вместо напарника можно использовать прибор "Сновидец");

49) включить запись голаса, постоянно повторяющего: "Это сон" и засыпать под неё;

50) с намерением сновидеть заснуть в поезде или вообще в чём-либо качающемса;

51) когда вы засыпаете и начьнут возникать видения, выбрать из них только один образ, остановить его и ўдержывать перед своим мысленным взором как можно дольшэ только этот недвижымый образ, отметая в сторону всё остальное (если занимаетесь днём или не хотите спать, то можно делать это с открытыми глазами) – такая работа подталкивает к осознанию во сне, ибо там очень часто ваш взгляд будет на чём-нибудь останавливатьса;

52) перед сном вспомнить любой яркий сон, который вы только "смотрели", но не были в нём сознательны, не могли ўправлять; вообразить, как вы поступили-бы попав в тот-жэ сон осознанно; когда вообразите, решыть: "Да, так я сейчас и поступлю"; засыпая с этим решэнием, пробовать осознать миг засыпания;

53) когда вы спите (жэлательно – самым ранним утром), пусть кто-нибудь на значительном удалении от вас, штобы вас не разбудить, несколько раз ударит в гонг – этот звук сместит вашу точьку сборки в какое-нибудь занятное местечько, и, если вы внимательны, то осознаетесь;

54) если ў вас есть знакомый продвинутый сновидец, то можно попросить его, штобы он вам приснилса и во сновидении как-нибудь расшэвелил вас, хотя от однаго его явления вы ўжэ можэте сразу осознать себя;

55) если изучаете снобдение на пару с кем-то, то можэте посоревноватьса, ў кого за определённое время (например: месяц) будет большэ ўдачьных случаев снобдения;

56) когда наяву на вас подует ветер, ощютить его воласами, кожэй и всем, чем можэте, почювствовать, оцэнить его и пригласить к себе в сон; могущественная сила в виде ветра посетит вас во сне и от её силы вы осознаетесь (если ветер понесёт вас, то не сопротивляйтесь, а наблюдайте, оцэнивайте, решайте);

57) проснутьса утром, снова начать засыпать, и в тот миг, когда почьти проваливаетесь в сон, слехка потереть друг о друга ўказательный и средний пальцы или просто легонько пошэвелить любым пальцэм (это должно занимать не более одной хвили), затем заснуть - очень скоро вы осознаетесь, ибо движэние пальцэв оставляет бодърствовать некоторый участок мозга, што облехчает снобдение;

58) верить в то, што в мире сновидений всё высказанное вслух (ртом!!!) сбываетса, поэтому оказавшысь во сновидении, всегда говорить вслух: "Теперь, оказавшысь во сновидении, я всегда буду сразу осознавать себя!" или: "Как только я здесь, так сразу осознан!";

59) использовать проклятия наоборот, например: "Бля! Да штоб мне во сне осознатьса!";

60) бить грушу (или ещё што) ото всей душы со словами вроде: "На тебе! И вот так! Только попробуй не осознатьса!";

61) при просыпании испугатьса (представить то, што вас пугало в детстве или пугает сейчас);

62) хорошэнько взволноватьса, но не игриво, а по-настоящему очень взволноватьса, сильно разнервничатьса (для убедительности можно орать матом, топать ногами, с грохотом бить посуду, ўпасть на колени, заплакать и пытатьса подавить поток слёз, пробовать укусить локоть, битьса голавой об стену, рвать на себе воласы, до боли щипать и царапать себя от накатывающей безысходности и тому подобное), при этом повторяя што-то вроде: "А-а-а!!! Как мне горько!!! А-а-а!!! Как мне страшно!!! А-а-а!!! Как мне больно!!! А-а-а!!! Как мне печально!!! Как тяжэло!!! И нет, нет выхода-а-а-а!!! А-а-а!!!... И жыть-то не хочетса!..", затем быстро сосредоточитьса на чём-нибудь (например: уткнутьса взглядом в пол) и с силой сказать или подумать што-то вроде: "Но страдания есть только в этом мире. А я пойду в мир сновидений", после чего ўверенно лечь спать. (На самом деле все вашы слова тут – неправда и не вздумайте придержыватьса их всегда; они нужны только как упражнение и когда вы выполняете это ўпражнение нужно безоговорочьно верить в то, што эти слова чистая правда, иначе ўпражнение не сработает, но в обычьной жызни всё это бред)

63) лёжа на правом боку и засыпая, как это делает лев, большым и безымянным пальцами правой руки зажать биение горловых вен, а пальцами левой руки заткнуть ноздри, и пусть слюна скапливаетса в горле (с помощъю этаго приёма йогин сохраняет во время сна такое-жэ ясное сознание, каким оно являетса во время бодърствования, и при переходе из однаго состояния в другое его сознание не прерываетса);

64) поскольку ў мужчин сила, необходимая для снобдения, исходит из области кончика грудины (из верхней части жывота), то имеет смысъл засыпать с тяжолой книжкой или грелкой или с любой вещъю размером с кулак на груди, штоб на то самое место давила (можно к майке пришыть зеп и в него камушэк класть на ночь) или-жэ просто положыть на это место ладонь;

65) на протяжэнии трёх седмиц постоянно помнить, што всё происходящее с вами – лиш сон;

66) не совершать ни малейшэго ўсилия для выполнения духовных занятий, не иметь ни малейшэго намерения и в то-жэ время не отвлекатьса ни на единое мгновение и таким образом не терять самосознание в течение дня и ночи. Если это не приведёт к осознанию себя во сне, то нужно отойти ото всякой деятельности и заниматьса непрерывным осознанием в течение 5-6 суток, а затем, прежде чем продолжыть, сделать отдых на один день;

67) в течении дня непрерывно повторять или безмолвно осознавать, што всё вокруг состоит из плоти сна, при этом настраиваясь на восприятие сна ночью; перед тем как уснуть, заручитьса поддержкой учителя или вызвать охранительниц и твёрдо решыть постичь состояние сна. Если с перваго раза не получитса, то повторять с самаго ўтра в течении 21-го дня;

68) перед засыпанием с лёхкостью в подсознании ўдержывать мысъль: "Сегодня осознание сна придёт ко мне само по себе".

1-е среднее ўпражнение на вхождение в Первые Врата:

(среднии ўпражнения не обещяют осознания мига засыпания, но, тем не менее, могут его дать)

Шаг 1. расположытьса в подземке там, где какой-нибудь остолоп вам не заедет по первое число, за то, што вы не даёте ему пройти.

Шаг 2. закрыть глаза и сосредотачиватьса на том, што вам ни за што на свете нельзя их открывать. Думайте о том, што вокруг столько много случаев, в которых вам просто необходимо видеть. Вы слышыте што кто-то мимо прошол, а сами себе с закрытыми глазами задаете вопрос: кто-жэ это такой? Главное: чювствовать как обстановка напряжэна, но вы все равно не открываете глаза.

Шаг 3. со временем вы превращяетесь во слух. А ещё позжэ начинаете видеть вагон в каком-то синеалом цвете. Затем зрение ўстанавливается с закрытыми глазами – тут важно не поддатьса искушэнию и не сравнить то, што вы видите, с явью. Затем вас начинает кружыть и вертеть – весь состав, а вы как-бы не в нутри, а снаружы. Состав падает в низ, а вы "просыпаетесь" во сновидении где-нибудь в своём мире.

2-е среднее ўпражнение на вхождение в Первые Врата:

Шаг 1. расслабитьса до степени, когда тело почьти или совсем не чювствуетса.

Шаг 2. излучать безграничьную любовь. Для этаго можно повторять: "Щястье, покой, блажэнство", сосредоточиваясь на сердечьной чакре, и воображая как она в виде светящегоса шара постепенно расшыряетса из вашэй груди до невообразимых размеров.

Шаг 3. сказать или помыслить: "Ааа-Ооо-Ууу-Ммм… О, мои ведогони! Вы слышыте меня! Я люблю вас! Я благодарен вам за вашу заботу обо мне! Я доволен вами! Я говорю вам: "Спасибо!"… О, мои ведогони! Призываю вас! Наполните своим присутствием это помещение! Будте рядом со мной! Сейчас!".

Шаг 4. когда почювствуете некое изменение, сказать или помыслить: "Я люблю вас!.. Трогайте меня!" (это делаетса для того, штобы ўбедитьса в том, што ведогони действительно пришли и находятса рядом с вами, иначе всё это действо не имеет смысла). Если не хотите, штобы они вас трогали, то повелите им показать их облик, тогда перед глазами возникнет один или несколько обликов – такими они хотят вам сейчас показатьса.

Шаг 5. когда почювствуете их касания (или ўвидите облики, если повелели именно это), сказать или помыслить: "О, мои ведогони! Я люблю вас! Вы поможэте мне, мои любимые ведогони! Когда я окажусь во сне, вы сделаете так, штобы я воспринимал мир сновидений так-жэ чётко, со всеми теми-жэ чювствами, што и явь!.. О, да! Вы, мои ведогони, сделаете именно так! Сегодня, мои любимые, сегодня и навсегда!!!"

Шаг 6. полежать тихо, затем несколько раз повторить: "Щястье, покой, блажэнство" и засыпать.

Если вы общяетесь со своими ведогонями (духами-хранителями) не так как описано здесь, то обратитесь к ним так, как вам привычьней, но с тем-жэ умыслом – штобы помогли вам осознатьса во сне.

В дальнейшэм от этаго способа следует отказатьса, и использовать любой другой, штобы ни от кого не зависеть и достигать всего только своей личьной силой.

3-е среднее ўпражнение на вхождение в Первые Врата:

Шаг 1. выехать или выйти на природу.

Шаг 2. разутьса и походить подольшэ и бережно по земле с любовью босыми ногами, почювствовать тепло, влажность земли, её осознание, словно через ноги осторожно входя в общение с землёй.

Шаг 3. когда (через 1-3 дня) ноги привыкнут к босохождению, намять подошвы ступней, подольшэ походив с лёхким давлением по еловым шышкам и сухим веткам.

Шаг 4. постоять, расставив ноги на шырине плечь, и почювствовать устойчивость тепла, ощютить, што ноги это нашы корнию. При этом надо мысленно опустить ноги сновидческаго тела глубжэ в землю и почювствовать сырую, влажную, прохладную силу земли, пропитатьса ею.

Шаг 5. поблагодарить землю. (Возможны те-жэ самые действия, описанные вышэ, рядом с деревом.)

Шаг 6. перед сном не мыть ноги долго, а очень быстро ополоснуть их холодной водой и, не вытирая (или легонько прикоснутьса полотенцэм), сразу лечь спать.

Шаг 7. лёжа, мысленно расслабить ступни или часть обеих ног от колен до ступней, вспоминая ощющения от босохождения.

Шаг 8. когда ноги начьнут гудеть, колебатьса, станут горячими, от ступней в верх пойдут токи, вызывая приятные ощющения, тогда спокойно засыпать, расслабленно представляя, как во сне встаёте ногами на пол.

Когда плотное тело отдохнёт, сновидческое тело само вышагает из него вместе с вами.

4-е среднее ўпражнение на вхождение в Первые Врата:

Шаг 1. принять душ или ванну.

Шаг 2. сделать пранаяму.

Шаг 3. войти в дыхьяну и некоторое время там побыть.

Шаг 4. лечь на правый бок так, штобы правая часть лица и горла испытывала небольшое давление (при помощи подушки или руки; под голаву жэлательно положыть подушэчьку с благовониями, а ноги непременно должны быть в тепле). Если спите вдвоём, то оба лягте на правый бок и тесно прижмитесь друг к другу, сплетите руки и ноги, слехка согнув колени; чювствуйте себя едиными и ўкрепляющими силу друг друга.

Шаг 5. прижать подбородок к шэе и сосредоточитьса на области горла. Будет выделятьса много слюны – пусть она собираетса во рту; медленно сглатывая её, представляйте, што слюна питает и обогащяет горловую чакру.

Шаг 6. начать засыпать, поддержывая в себе искреннее жэлание осознанно войти в мир сновидений.

Шаг 7. сосредоточитьса на горловой чакре и представить её окрашэнной в красный цвет.

Шаг 8. представить трезубец или огненный ОМ в нутри ярко пылающей, раскалённой докрасна горловой чакры.

5-е среднее ўпражнение на вхождение в Первые Врата:

I. Изъяснение дневных занятий –

Лучьшэ всего ўдалитьса в ўединённое место.

Со всей искренностью молитесь своему духовному наставнику с такими словами: "Пусть я осознаю свои сны и буду выполнять создание мнимаго тела состояния сновидения".

Размышляйте о смертности и непостоянстве всего. Понимайте, што всё сущее есть сон, обман зрения: "Эти вещи кажутса видимыми проявлениями, но на самом деле они не существуют".

Добейтесь однонаправленнаго спокойнаго осознания: "Я сплю. Это видимое проявление являетса сновидением. Это обман. Несомненно, я сплю".

Когда видимые проявления будут восприниматьса как лишонные истиннаго существования, поместите своё сознание в состояние, свабодное от каких-либо понятий вообще, ништо никак не оцэнивайте, не сосредотачивайте сознание ни на чём.

Затем направьте свой ум на все видимые проявления самаго себя и других и размышлять так: "Всё это лиш видимость. Этаго нет на самом деле". И, с особой силой, не отвлекаясь ни на што другое, развивайте ощющение: "Я сплю. Все эти видимые проявления являютса лиш сном".

II. Старшэе изъяснение вечерних занятий –

Шаг 1. вечером ложытьса спать с твёрдым намерением осознать свои сны. Пусть вашы действия будут неторопливы испокойны.

Шаг 2. представить в сердцэ безупречьно белый слог АХ в таком виде:. От него исходят разноцветные лучи света, растворяющие сансару и нирвану в этом свете.

Шаг 3. лучи растворяютса в АХ.

Шаг 4. засыпать, сохраняя ясное видение, подобное свету Луны на безупречьно чистом небе.

Несомненно, вы ўвидите много снов, и они будут ясными.

III. Младшэе изъяснение вечерних занятий –

Шаг 1. вечером, перед тем как заснуть, дыхьянствовать на своём наставнике и молитьса с искренним почьтением: "Пусть сегодня ночью мне приснитса много снов - ясных снов, хорошых снов - и пусть я осознаю, што это будут сны", или: "Пусть я осознаю свои сны".

Шаг 2. приготовитьса ко сну, не допуская никакой спешки, штобы не потревожыть свои силы и места их протекания.

Шаг 3. засыпать в любой асане со скрещёнными ногами, в "асане мудреца" или в "асане спящего льва", на правом боку, поддержывая голаву рукой и обратившысь лицом на север.

Шаг 4. поддержывая в себе состояние глубочайшэго почьтения к своему духовному наставнику и сильное стремление вспомнить свои сны, в своём сердцэ, предстающем в ясной пустоте вашэго тела, имеющего божественный вид, вообразить, не позволяя ўму отвлекатьса, белый слог АХ, имеющий природу чистейшэго света.

Шаг 5. от слога АХ исходят пятицветные лучи света, подобные сиянию радуги, и они пронизывают собой все видимые проявления.

Шаг 6. представлять, што лучи света растворяют в своём сиянии видимые проявления всех явлений в самсаре и нирнане, и размышлять о них как о сновидении – "Все они являютса сном".

Шаг 7. представить, што лучи втягиваютса обратно и растворяютса во слоге АХ в вашэм сердцэ.

Шаг 8. направить своё внимание на слог АХ, подобный сияющемму облику Луны, восходящей на ясном небе. Направьте весь свой ум на ясный слог АХ, но не привязываясь к нему.

Засыпая таким образом, вы ўвидите много ясных снов и вы осознаете их, размышляя: "Это - сон".

Если не ўдаётса осознать сновидение, то утреннее время разделите на первые проблески зари, рассвет и восход Солнца, и просыпайтесь в каждый из этих временных отрезков, повторяйте своё намерение и пробуйте снова.

6-е среднее ўпражнение на вхождение в Первые Врата:

Шаг 1. лечь в кровать.

Шаг 2. вообразить белую букву Аз.

Шаг 3. долго сосредотачиватьса на ней, почювствовать её присутствие.

Шаг 4. представить, што из основной Аз возникает вторая Аз, из второй – третья и так далее, пока не ўвидите цэпочьку из Азов, восходящюю к вершыне голавы.

Шаг 5. воображать цэпочьку из Азов опускающююса в низ.

Шаг 6. воображать цэпочьку из Азов очень чётко, потом расслабитьса, но не отпускать Аз, сохранять ощющение её присутствия, и засыпать.

Выполнение этаго ўпражнения само по себе даёт понимание, што сон это сон и способствует осознанию.

7-е среднее ўпражнение на вхождение в Первые Врата:

Шаг 1. воображать белую букву Аз в середине тела или в горловой чакре.

Шаг 2. постепенно полностью расслабитьса (дажэ если считаете, што ўжэ пребываете в дыхьяне).

Шаг 3. безо всякаго мышления повторить шаг 1-й.

Шаг 4. расслабить все ўсилия и засыпать.

8-е среднее ўпражнение на вхождение в Первые Врата:

Шаг 1. представить, што вы являетесь духом-охранительницэй и выглядите соответственно ей. Эти духи являютса обитателями мира сновидений, поэтому имеет смысъл для безпрепятственнаго вхождения в ихний мир притворитьса существом, принадлежащим к ихнему миру.

Шаг 2. представить в горловой чакре красный и ярко сияющий слог АХ.

Шаг 3. умственно сосредотачиватьса на сиянии АХ, которое озаряет и делает видимым, што каждая вещ по сути подобна отражэнию в зеркале, которое хотя и видитса, не имеет никакого дейтвительнаго существования само по себе. И с этим погружатьса в сон.

9-е среднее ўпражнение на вхождение в Первые Врата:

Шаг 1. мысленно или вслух сказать: "Я намерен осознать природу состояния сна".

Шаг 2. представить в гортани красную, ярко светящююса букву Аз.

Шаг 3. сосредоточитьса на её излучении – оно освещяет все вещи в этом мире, показывая, што в действительности они лиш сон.

Шаг 4. уснуть до рассвета.

Шаг 5. проснувшысь на рассвете, набрать полные лёхкие воздуха и, надув жывот, задержать дыхание на как можно более долгое время, затем выдохнуть. Это называетса горшкообразное дыхание. Сделать так 7 раз.

Шаг 6. 11 раз мысленно или вслух с твёрдой решымостью повторить: "Я намерен осознать природу состояния сна".

Шаг 7. удержывать внимание на точьке цвета белой кости, расположэнной между бровями, пока не почювствуете, што спите. Если ваш нрав полнокровный, бьющий через край, то воображайте эту точьку как имеющюю красный цвет; если-жэ нрав нервный, то как имеющюю зелёный цвет.

Советы для выполнения средних упражнений с 5-го по 9-е:

Ø работая с горловой чакрой, можно не воображать начертание Аза, а только слышать в ней звук А (возможно, окрашэнный в какой-то цвет);

Ø выполняя эти ўпражнения можно мысленно или вслух на выдохе произносить А-АХ;

Ø для напоминания можно поставить возле кровати изображэние белаго Аза или повесить его на стенку возле своего лица или вообще расставить/расклеить его везде, куда ваш взгляд устремляетса часто;

Ø старайтесь во сновидении чювствовать присутствие белаго Аза;

Ø если вы засыпаете не в присутствии Аза, то можэте обнаружыть, што когда проснётесь, Аз всё ещё присутствует и можэте предположыть, што провели всю ночь при снобдении, просто память ослабла при пробуждении – выясните так-ли это (помните или нет? остались-ли какие-то ощющения?);

Ø сразу после пробуждения произносите на выдохе А-АХ, чювствуя присутствие этаго звука.

10-е среднее ўпражнение на вхождение в Первые Врата:

Шаг 1. мысленно или вслух сказать: "Я намерен осознать природу состояния сна".

Шаг 2. сосредоточитьса на белой точьке между бровями.

Шаг 3. спать до рассвета.

Шаг 4. проснутьса на рассвете или в любое время утром и 21 раз выполнить горшкообразное дыхание.

Шаг 5. 21 раз мысленно или вслух решытельно повторить: "Я намерен осознать природу состояния сна".

Шаг 6. сосредотачиватьса на чёрной точьке размером с пилюлю, расположэнной в основании полового уда, пока не почювствуете, што спите.

11-е среднее ўпражнение на вхождение в Первые Врата:

Шаг 1. вообразить себя божеством.

Шаг 2. представить, што в основании Мирового Древа, на пупочьной чакре, находится Аз, а на голавной чакре – слог ХАМ. Из ХАМ выходит маленькая белая капля, а из Аза – красная. Они имеют природу света и ослепительно ярки. Капли подходят к сердцу и окружают его.

Шаг 3. готовясь к отходу ко сну, преисполнитьса твёрдой решымости: "Я должэн распознавать сновидения как сновидения".

Шаг 4. направить капли к горловой чакре и снова повторить упомянутое намерение.

Шаг 5. засыпая, представлять, што капли остаютса в нутри Мирового Древа ў горловой чакры.

12-е среднее ўпражнение на вхождение в Первые Врата:

---

Дата добавления: 2015-10-02