ПРОДОЛЖЕНИЕ 3 страница

Процедура выполнения. Если количество участников группы не более шести, то выполняет упражнение вся груп­па, если же их число больше, то группу придется разбивать на две подгруппы по пять-семь человек каждая. По очере­ди каждый участник группы ложится на пол лицом вниз, согнув руки под грудью. Остальные участники по одному очень аккуратно укладываются на него, так чтобы в итоге сверху оказалось не менее семи (в некоторых случаях — до десяти) человек. (Голова «нижнего» при этом должна оста­ваться свободной.) В этом случае тяжесть, приходящаяся на лежащего внизу, становится принципиально непреодо­лимой, поскольку тело просто оказывается не в состоянии должным образом напрячься. Задачей «нижнего» становит­ся найти способ более или менее сносного существования в таких непереносимых условиях. Это возможно в един­ственном случае — если человек сумеет по-настоящему рас­слабиться. Команду к завершению работы дает сам «ниж­ний». Задача терапевта — на всем протяжении упражне­ния находиться рядом с «нижним», помогая ему сохранять контакт с реальностью, не позволяя закрывать глаза, раз­говаривая с ним, поддерживая его и т. д.

Упражнение «СЭННДВИЧ»

Упражнение может быть очень удачно применено как в индивидуальной, так и в групповой работе, но его выполне­ние сопряжено с большими техническими сложностями, поэтому терапевту, решившему использовать его в группо-

вой работе, предстоит решать самостоятельно, справится ли его группа с подобным заданием. Повлиять на это может воз­растной состав участников, их физическое состояние и пр.

Wm

С другой стороны, применение упражнения в индиви­дуальной работе также требует от терапевта тонкого чув­ствования своего контакта с клиентом, умелого выбора времени предложения уп­ражнения и отработанной техники выполнения.

Поза, используемая в уп­ражнении, обеспечивает кон­такт максимальной площади (в телесно-ориентированной психотерапии это называется «фул-контакт» (от англ. «full», то есть — полный)). Делать уп­ражнение лучше на мягком ковре, но не на матрасе.

Процедура выполнения.

Партнеры становятся спина к спине, и тот, кто будет рабо­тать первым — второй в это время будет исключительно получать удовольствие, — чуть сгибает колени, так что­бы принять на свою спину вес второго. Второй в это время старается максимально рас­слабиться и ничем не помо­гать первому (фото 90).

Тот, в свою очередь, начи­нает медленно, удерживая на спине второго, наклоняться вперед, одновременно слегка приседая, так чтобы в конце концов лечь на пол ничком со вторым на спине (фото 91).

Фото 92

Можно использовать более щадящий, но куда менее эффективный — и приятный для второго — вариант. В этом случае первый укладывается ничком на пол самостоятель­но, а второй над ним принимает позу краба с растопырен­ными и полусогнутыми конечностями — но животом вверх. Затем второй очень медленно и равномерно опускается на спину первому. Важно предупредить участников, что если второму захочется немного изменить взаимное расположе­ние тел — не следует ползать по спине первого! Лучше все же приподняться над ним, опираясь на свои руки и ноги, и только затем передвинуться нужным образом (фото 92).

Неважно, каким способом партнеры достигли конечно­го положения — пролежать в нем все равно придется не менее пятнадцати минут, будучи очень внимательными к своим ощущениям и переживаниям.

Упражнение «ВОСКОВАЯ ПАЛОЧКА»

Это — известное упражнение, предназначенное специ­ально для групповой работы.

Процедура выполнения. Один из участников группы ста­новится в центр круга, образованного остальными участ­

Фото 93 419

никами, закрывает глаза и начинает медленно раскачивать­ся. Те, кто в кругу, постепенно включаются в этот процесс, своими очень мягкими и аккуратными толчками помогая раскачиваться работающему, бережно отталкивая его друг к другу и постепенно увеличивая амплитуду его раскачива­ний (фото 93). Задача того, кто в кругу — постараться макси­

мально расслабиться и полностью отдаться воле круга. Круг должен быть очень внимателен: если работающий действи­тельно сумеет хорошо расслабиться, то его вес будет цели­ком приходиться на руки тех, кто в кругу, — очень важно не дать ему упасть.

Упражнение продолжается минут пять-семь, а затем в центр круга становится следующий участник.

Упражнение «ДАИ РУКИ»

Упражнение может быть использовано как в индивиду­альной, так и в парной работе в группе.

Процедура выполнения. Партнеры становятся друг на­против друга на расстоянии примерно одной вытянутой руки. Один из них просит другого дать ему руки. Задача другого — быть предельно внимательным к своим ощуще­ниям и дать руки только в том случае, если он действитель­но захочет этого. Если же просьба первого окажется не­убедительной, либо у второго будут какие-то свои причины не протягивать свои руки навстречу рукам первого — это­го вполне можно не делать. Естественно, первый тоже очень внимательно наблюдает за всем, что будет происхо­дить у него внутри на протяжении всего этого процесса. Действие можно повторить несколько раз, затем в паре обсудить все происходившее и поменяться ролями.

Упражнение «УХОД»

Упражнение одинаково эффективно как в индивидуаль­ной психотерапии, так и при групповой работе в парах.

Процедура выполнения. Партнеры становятся на рассто­янии примерно одной вытянутой руки, глядя друг на друга. Один из них по собственному разумению выбирает момент, когда он хочет завершить контакт, и без предупреждения резко поворачивается и уходит. Отойдя достаточно дале­ко, он садится там спиной ко второму. Минуты через две-три он возвращается, и партнеры обсуждают пережива­ния, возникшие в опыте. При необходимости действие можно повторить несколько раз, после чего партнеры ме­няются ролями.

Второй тип упражнений, дающих возможность пора­ботать со способностью клиента к принятию других лю­дей — это упражнения, облегчающие как можно более полный, открытый, доверительный контакт — словом, контакт интимный. К таким упражнениям можно отнести следующие.

Упражнение «ИДЕАЛЬНЫЙ РОДИТЕЛЬ»

Упражнение может быть использовано в индивидуаль­ной работе, но при выполнении в группе оно приобретает много дополнительных смыслов. Для проведения потребу­ется тихая, спокойная и мягкая музыка.

Процедура выполнения. Один из партнеров — «ребе­нок» — садится на ковер, подтягивает как можно ближе к себе согнутые в коленях ноги, плотно обхватывает их рука­ми и прячет лицо в колени. Его партнер — «родитель» — при этом садится сзади так, чтобы «ребенок» оказался у него между колен (как можно ближе), обнимает «ребенка» по­верх его собственных рук, помогая ему удерживать колени, и не спеша, очень бережно наклоняет его к себе (фото 94). Важно сделать так, чтобы «ребенку» было комфортно и теп­ло — пусть «родитель» постарается подстроиться под его ритм дыхания, по мельчайшим движениям «ребенка» почув­ствует, удобна ли тому принятая поза. И когда нужная поза и ритм дыхания будут найдены, «родитель» начинает очень осторожно и медленно раскачивать «ребенка» из стороны в сторону. Это очень сложная и важная задача — дать «ре­бенку» почувствовать, что как раз в момент потери им рав­новесия у него есть на что опереться, что его защищают от падения, ему помогают сохранить себя. Вероятнее всего, «ребенок» будет пытаться сам удерживать равновесие — пусть «родитель» поможет ему, дав возможность пережить ситуацию, когда «ребенок» может довериться, расслабить­ся и быть уверенным в том, что он — хороший, любимый и защищенный.

Использование этого упражнения в группе имеет несколь­ко вариантов. В одном случае группа просто делится на пары, и каждая пара действует по приведенной инструкции.

Фото 94 422

Однако более интересен вариант, когда группа делит­ся на две половины. Одна половина садится в достаточно широкий круг в положении «детей», а вторая становится «родителями». В ходе упражнения у каждого «ребенка» появляется возможность побыть по очереди с нескольки­ми «родителями», потому что те движутся по кругу — по­быв минут пять с одним «ребенком», по команде ведущего

встают и переходят к следующему. Естественно, после прохождения каждым «родителем» всего круга происхо­дит обмен ролями.

Особенно интересной работа может получиться, если количество участников группы нечетное — число людей в кругах получатся разным. В итоге у каждого участника по­является возможность побыть и в роли «ребенка без ро­дителя», и в роли «родителя без ребенка», что почти на­верняка даст ценнейший опыт и полезнейшую информа­цию.

При работе в индивидуальном режиме терапевт чаще занимает положение «родителя», но иногда очень терапев-тичным для клиента может стать и возможность самому побыть «родителем».

Упражнение «БЕЗ СЛОВ»

Упражнение пригодно и для индивидуальной терапии, и для парной работы в группе.

Процедура выполнения. Все взаимодействие будет про­исходить в полном молчании. Времени на упражнение дол­жно отводиться не менее чем по полчаса на каждого из уча­стников.

Один из партнеров находит телесную метафору пробле­мы, с которой он намеревается работать, не озвучивая ее, и принимает соответствующую позу. Начиная с этого момен­та со стороны обоих участников возможны любые действия, кроме, разумеется, причиняющих физическую боль друго­му. Совершать имеет смысл только те действия, которые человек на самом деле ХОЧЕТ совершить. Если никакого желания действовать нет — вполне можно оставаться в без­действии. Суть задачи обоих — найти такой способ обще­ния, при котором слова были бы не нужны. Кроме того, у парт­нера, с чьей позы начиналось действие, есть еще одна зада­ча — попытаться найти в происходящем нечто, способное помочь ему решить проблему, предъявленную в виде теле­сной метафоры.

Взаимодействие заканчивается тогда, когда оба партне­ра без слов понимают, что их контакт исчерпан — либо ког­

да истекает время, отведен­ное на выполнение упражне­ния «в одну сторону».

Упражнение «МЕДУЗА» Упражнение может ис­пользоваться и в групповом, и в индивидуальном режиме. В последнем случае работа­ющим скорее всего имеет смысл выступать только те­рапевту.

Инструкция для клиента. Вы с партнером становитесь примерно так, как стоят люди в очереди — то есть носом в спину другому. Тот, кто стоит впереди, чуть приседает — так, чтобы его плечи оказа­лись в районе подмышек того, кто стоит сзади (фото 95). Тот, в свою очередь, перекидыва­ет руки через подставленные плечи и старается максималь­но расслабиться. Остальное сделает стоящий впереди. Он крепко, но аккуратно берет своего партнера за запястья и наклоняется вперед, в бук­вальном смысле слова взвали­вая партнера себе на спину. Здесь очень важно быть пре­дельно внимательным к соб­ственному телу — оно обяза­тельно подскажет вам, как правильно сделать это, не слишком напрягаясь и не те­ряя равновесия. «Верхний»

же устраивается на подставленной спине и, расслабив­шись, получает удовольствие (фото 96). Постойте со своим партнером на спине минуты три-четыре. Если вы почувству­ете своим телом, что ему никак не удается расслабиться — можете слегка покачаться.

И еще одно. Когда «нижний» все-таки устанет, ему еще предстоит, держа «верхнего» за запястья, присесть — так, чтобы висящие в воздухе ноги того встали на землю, — и затем очень аккуратно и неспешно выпрямиться.

Тем же целям создания возможностей для доверитель­ного контакта могут посЛужить также упражнения «ТА­НЕЦ ТОЧКИ» и «БЕРЕЖНЫЙ КОНТАКТ».

2. ЭТАП ВЫСТРАИВАНИЯ ГРАНИЦ

Предлагаемые в этом разделе упражнения в соответ­ствии с выстроенной нами классификацией также будут разделены на две большие группы. Одна из них будет ори­ентирована на работу клиента (или клиентов — в случае групповой работы) со своими границами — границами лич­ного пространства, границами, отделяющими его чувства, отношения, мнения, убеждения от чувств, отношений, мне­ний и убеждений других людей. В свою очередь, эти нару­шения можно разделить на три подгруппы:

• нарушения своих границ при вступлении в контакт с окружающим миром;

• недостаточность способов защиты своих границ;

• нарушения умения проводить границы между раз­личными составными частями самого себя.

Вторая группа нарушений будет касаться взаимоотно­шений человека с разнообразными ограничениями, суще­ствующими во внешнем по отношению к нему мире.

2.1. Упражнения для работы с нарушениями границ при вступлении в контакт

Для коррекции нарушений восприятия собственных границ необходимы упражнения, в которых эти границы

достаточно ярко актуализируются. Причем актуализиро­ваны они могут быть как во взаимодействии человека с са­мим собой, так и в его безопасном взаимодействии с други­ми людьми.

К упражнениям, предполагающим взаимодействие че­ловека с самим собой, кроме уже известного вам упражне­ния «ПОКАТУШКИ», можно отнести следующие.

Упражнение «ОЩУПЫВАНИЕ ПРОСТРАНСТВА»

Упражнение в равной степени может использоваться в индивидуальной и в групповой работе в парном режиме.

Фото 97 426

Процедура выполнения. Партнеры становятся лицом друг к другу на расстоянии полутора-двух метров, и тот из них, кто работает — назовем его исследователем, — зак­рывает глаза и начинает очень медленно — намного мед­леннее, чем вы себе это представляете! — поднимать руки в стороны и вверх, как бы ощупывая при этом простран­ство вокруг себя (фото 97). Ведь в этом пространстве очень много всего происходит! Он может, например, при дос­таточном внимании ощутить движение легчайших воз­душных потоков, почувствовать самую ничтожную раз­ницу температур в разных точках пространства, — может

быть, сумеет почувствовать на расстоянии даже не­которые из окружающих предметов... Очень важно для него еще и обращать внимание на ощущения, сопро­вождающие каждое движение, и на самые мимолетные эмоции.

Когда исследователь поднимет руки над головой, ему предстоит ощупать и то, что расположено там. Ведь именно в этот момент его руки будут обращены к небу, к Богу, к высшим сферам или к чему-то другому, во что он верит.

Затем так же медленно — и даже еще медленнее — его руки пойдут вниз, снова стараясь ощутить и прочувство­вать все окружающее.

Все эти действия помощник работающего самым тща­тельным образом «отзеркаливает» — иначе говоря, стара­ется максимально точно их воспроизвести, не забывая при этом очень внимательно наблюдать и за внешними прояв­лениями исследователя, и за своими ощущениями и эмоци­ональными реакциями на происходящее.

После завершения опыта партнерам стоит обменяться впечатлениями.

Упражнение «СОСРЕДОТОЧЕНИЕ»

Предлагаемое упражнение может применяться как в группе при работе в парах, так и в индивидуальном режиме.

Процедура выполнения. Один из партнеров закрывает глаза и смыкает ладони на уровне груди пальцами вверх, принимая так называемую «молитвенную позу». Не стоит сжимать ладони изо всех сил — при сильном давлении тело способно ощутить лишь само давление как таковое, а вов­се не прикосновение себя к себе. Смыкание ладоней дол­жно быть плотным и определенным, помогающим лучше сосредоточиться на себе — но и только.

Задача второго — встать за спиной у работающего и очень осторожно обхватить ладонями его локти — настоль­ко, чтобы слегка, совсем чуть-чуть уплотнить контакт его ладоней (фото 98). Нужно быть предельно внимательным к состоянию рук работающего — иногда при всей береж­ности действий помощника его давление на локти все-таки

Фото 98

оказывается избыточным или недостаточным. Помощни­ку важно вовремя это почувствовать и немедленно выпол­нить желание работающего, «высказанное» локтями и спиной.

Конечно же, работающему совершенно необходимо быть в полном и честном контакте с самим собой, своими чувства­ми и телесными ощущениями, а помощнику — и с собой, и с работающим. По окончании опыта будет очень интерес­но обсудить, что же происходило внутри у каждого.

Предложим несколько упражнений, в которых пред­полагаемое обострение чувствования собственных границ клиентом достигается за счет организации его взаимо­действия с другим человеком. Для этой цели вполне при­годны «БЕРЕЖНЫЙ КОНТАКТ» и «ИДЕАЛЬНЫЙ РО­ДИТЕЛЬ»; кроме того, можно использовать следующие упражнения.

Упражнение «СПИНА К СПИНЕ»

Упражнение вполне применимо как при парной работе в группе, так и в индивидуальном формате.

Процедура выполнения. Партнеры становятся спина к

спине. Их задача — не разры­вая контакта в области лопа­ток и не касаясь друг друга руками,сначала одновремен­но сесть на пол, а потом снова встать на ноги (фото 99, 100).

Кто-то из партнеров, впол­не возможно, будет норовить взвалить на себя еще и вес другого, как бы помогая, а на самом деле — отчаянно ме­шая ему стоять на собствен­ных ногах. Кто-то, наоборот, сам с охотой уляжется на спи­ну партнера и передаст ему тем самым всю полноту от­ветственности за обе жизни. Возможны и другие варианты.

Партнеры могут обсуждать
эти затруднения, могут повто-
Фото 99 рять упражнение сколько

Фото 100

угодно раз, но главное — это научиться вместе садиться и вставать. Само тело должно уловить необходимый баланс между взаимодействием с другим человеком и собственным самостоятельным равновесием. Если тело это умение в конце концов приобретет и партнеры смогут без всякого труда вставать — значит они получили опыт нормального, эффективного, партнерского распределения ответствен­ности. Можно, кстати, не сомневаться, что для каждого из них это будет такое положение тела, при котором человек вполне сможет удержаться на ногах даже в том случае, если партнер ненароком его подведет.

Упражнение «ДВА ДЫХАНИЯ»

Упражнение может быть использовано и в индивидуаль­ной, и в парной групповой работе.

Процедура выполнения. Упражнение состоит из четы­рех последовательно выполняемых заданий. Партнеры ло­жатся на спину друг рядом с другом на небольшом расстоя­нии и закрывают глаза.

В первом задании задача каждого из партнеров — на протяжении пяти минут слушать собственное дыхание, НЕ

СЛЫША ДЫХАНИЯ ПАРТНЕРА. Если это не удается, тот из партнеров, у которого возникли затруднения, отодвига­ется от другого на расстояние, которое позволит ему сосре­доточиться только на своем дыхании. Когда это удастся, нужно постараться постепенно снова приблизиться к парт­неру на минимальное расстояние, продолжая игнорировать его дыхание. Как всегда, очень важно быть внимательным ко всему, что будет происходить внутри.

Во втором задании задача одного из партнеров — дышать так, как ему заблагорассудится, не обращая никакого вни­мания на дыхание другого. Задача же второго — максималь­но точно пристроиться к дыханию первого (и по частоте, и по глубине) и дышать пять минут в его ритме. Снова — мак­симум внимания на все происходящее внутри у каждого из партнеров.

В третьем задании партнеры просто поменяются роля­ми — так чтобы у каждого из них был опыт пребывания в положении и того, кто пристраивается, и того, к кому при­страиваются.

В четвертом задании задача каждого из партнеров — десять минут дышать в собственном ритме, постоянно слы­шать дыхание другого, но при этом ни в коем случае к нему не пристраиваться, сохраняя удобный для себя ритм ды­хания. Если это не будет удаваться, тот из партнеров, у которого возникли затруднения, отодвигается от другого на расстояние, которое позволит ему сосредоточиться на своем дыхании. Когда это удастся, нужно постараться по­степенно снова приблизиться к партнеру на минималь­ное расстояние, услышать его дыхание, не сбиваясь со своего ритма.

После каждого задания партнеры обмениваются своими наблюдениями и переживаниями, возникшими в опыте.

Упражнение «ПОХЛОПУШКИ»

Упражнение можно выполнять в режиме индивидуаль­ной работы, а можно делать в группе, что оказывается еще более эффективным. Неплохо выполнять его под очень быструю, ритмичную и энергичную музыку.

Фото 101 432

Инструкция для группы. Упражнение выполняется в тройках. Один из партнеров становится, широко расста­вив ноги, раскинув руки в стороны и закрыв глаза. Другой садится на корточки спереди от стоящего и, начиная со ступней и поднимаясь все выше, изо всех сил — обратите внимание: изо всех сил! — колотит кулаками по его телу. Важно «обстучать» все, ничего не пропуская — значитель­но умерив, конечно, силу ударов по лицу, горлу и генита­лиям. Причем проделывать это нужно быстро и сильно, пройдя сначала спереди вверх по телу, а затем через ма­кушку — вниз по плечам, спине, ягодицам и ногам, не за­быв, конечно, и про руки. Третий партнер одновременно со вторым делает все то же самое в обратном направле­

нии — только вместо кулаков использует ладони, дотош­но и энергично «обхлопывая» все тело первого — сначала сзади, а потом спереди, ничего не пропуская (фото 101). Естественно, каждый из тройки должен побывать во всех трех ролях.

Работа с каждым из партнеров занимает примерно пять-семь минут. После завершения тому из партнеров, с чьим телом работали, стоит подвигаться, внимательно прислу­шиваясь к тому, как чувствует себя в движении его тело после этой процедуры.

В индивидуальном режиме упражнение, разумеется, делается только по отношению к клиенту и только одним психотерапевтом. Он при этом «проходит» тело клиента дважды — сначала спереди назад, работая кулаками, а за­тем сзади вперед, хлестко работая ладонями.

Упражнение «ОБМАТЫВАНИЕ ТЕЛАМИ»

Упражнение может быть использовано только в услови­ях группы. Если группа небольшая (до семи человек), то упражнение можно выполнять одновременно всей группой. Если же количество членов группы больше, то имеет смысл разбить группу на подгруппы — так, чтобы в каждой было от пяти до семи человек.

Процедура выполнения. Цель упражнения — дать каж­дому члену группы пережить опыт контакта максимальной площади, когда практически вся поверхность его тела со­прикасается с телами других участников. Метафорический смысл этого процесса может быть различным — его может задавать терапевт, он может возникать спонтанно у каж­дого участника процесса и т. д.

Группа располагается на полу таким образом, чтобы пло­щадь соприкосновения тела того, кто работает в настоящий момент, с остальными телами была максимальной. Для это­го один-два человека ложатся бок о бок друг с другом, ока­зываясь своего рода «матрасом» для работающего. Он ук­ладывается сверху, и к нему по бокам и сверху начинают укладываться остальные участники группы, словно «обма­тывая» его тело своими.

Очень важно проследить, чтобы даже самые труднодо­ступные участки тела работающего находились в контак­те с телами других участников. Например, голову, лицо, подошвы ног, кисти вполне можно обхватить руками — не забыв, разумеется, оставить работающему возмож­ность свободно дышать. Расположиться группа должна так, чтобы работающему было как можно удобнее лежать в этом «коконе» из тел. Когда необходимые положения всех участников процесса будут найдены, все должны будут расслабиться и замереть на три-пять минут — или до тех пор, пока работающий не захочет завершить уп­ражнение.

Для ведущего группы очень важно обсудить с каждым его опыт. Нужно быть готовым к самым разнообразным пе­реживаниям участников группы — от безразличия до эй­фории и страдания.

Упражнение «МОЛЧАЛИВЫЕ ИСТОРИИ»

Упражнение может быть использовано только в группо­вой работе, причем по возможности не в начале группового процесса.

Процедура выполнения. Предлагаемое упражнение при­надлежит к серии упражнений, проводимых в режиме ак­тивного молчания. Для него требуется не менее двух, еще лучше — четырех часов времени непрерывной работы.

Принципы работы остаются теми же, на которых осно­ван режим активного молчания:

— на протяжении всей сессии участники группы не име­ют права разговаривать и использовать любые дру­гие знаковые системы;

— в случае необходимости временно выйти участник обязуется за пределами помещения, в котором рабо­тает группа, также хранить молчание;

— возможны любые действия (или бездействие), за ис­ключением тех, которые причиняют физическую боль другому участнику.

Главное отличие этого упражнения от прочих, осуществ­ляемых в рамках активного молчания, состоит в том, что у каждого участника процесса — своя реальность, опреде­ляемая выбранным им самим сюжетом. Перед началом сес­сии терапевт медленно зачитывает список возможных сю­жетов, из которого каждый участник группы выбирает себе сюжет, внутри которого он хотел бы прожить время, отве­денное на упражнение. Когда сюжеты выбраны (участники группы не озвучивают выбранные сюжеты до окончания упражнения), определяется время окончания упражнения и дается сигнал к началу. Терапевт может тоже существо­вать в рамках какого-либо определенного сюжета, а может позволить себе спонтанное поведение, соотнесенное с его стратегическими и тактическими установками.

Примерный список сюжетов:

• Вы в сумасшедшем доме для глухонемых.

• Вы в пустыне, и все, что вы видите, — сплошные ми­ражи.

• Вы только что умерли.

• Вы на чужой планете, где каждый встречный — иноп­ланетянин.

• Вы кукла, которая проснулась и обнаружила себя живой.

• Вам объявили бойкот.

• Вам осталось (*) часа (длительность сессии) до смерти.

• Вы последний выживший после атомной войны, все остальные — только ваши воспоминания.

• Вы в музее собственных страхов.

• Вы ищете бога среди людей.

• Вы бог среди людей.

Список может быть изменен или дополнен терапевтом по собственному усмотрению и в соответствии с его зада­чами на данной групповой сессии.

2.2. Упражнения для работы с нарушением умения защищать собственные границы

Понятно, что упражнения, предназначенные для коррек­ции подобных нарушений, должны тем или иным способом моделировать ситуации нарушения границ клиента и пре­

доставлять ему возможности для осознания собственных привычных паттернов взаимодействия с чужой агрессией и для моделирования новых, конструктивных вариантов поведения. Из уже известных упражнений в этих целях можно использовать «РАСШИРЕНИЕ ПРОСТРАНСТВА», «РЫЧАЛКИ» и «ЗООПАРК». Кроме того, подойдут следу­ющие упражнения.

Упражнение «БИОЛОГИЧЕСКОЕ ДЫХАНИЕ»

Упражнение может использоваться как в индивидуаль­ной психотерапии, так и в групповом режиме при работе в парах.

Фото 102

Процедура выполнения. Партнеры становятся лицом друг к другу на расстоянии примерно одной вытянутой руки. Один из них будет исследователем, а другой, как всегда в таких случаях, — помощником. Их руки соприка­саются ладонями. Исследователь на вдохе с закрытыми глазами начинает отодвигать от себя руки помощника, тот, в свою очередь, слегка сопротивляется (фото 102). Обра­тите внимание: слегка, только чтобы помочь исследовате-

лю чуть лучше ощутить движение собственных рук. Впро­чем, иногда можно позволить себе и пофантазировать — но так, чтобы исследователю было все-таки не слишком трудно преодолевать сопротивление помощника. На вы­дохе руки исследователя возвращаются в исходное поло­жение. Так продолжается четыре-пять минут, в течение которых исследователь полностью сосредоточен на сво­их переживаниях и ощущениях, а помощник внимателен и к своим внутренним событиям, и к внешним проявлени­ям партнера.

Потом партнерам стоит обсудить происходившее: было ли исследователю трудно делать все так, как он хотел, ка­кие у него при этом возникали чувства, воспоминания, со­ображения, что заметил помощник необычного и интерес­ного в его движениях и выражении лица и т. д.

Вторая часть этого упражнения, в сущности, является повторением первой, только на этот раз исследователь ото­двигает руки помощника на выдохе, возвращая их на вдо­хе в исходное положение.

Дата добавления: 2015-09-01