ПРОДОЛЖЕНИЕ 2 страница

«Насосу» следует быть очень внимательным — как изве­стно, резиновые изделия нельзя надувать до бесконечнос­ти, поскольку они обладают обыкновением в какой-то мо­мент лопаться. Когда «кукла» достигнет своего максималь­ного объема — то есть тонуса, — «насос» свою работу заканчивает, дает «кукле» побыть немного в этом состоянии, а затем «отсоединяется» — то есть предоставляет «кукле» возможность так же медленно и равномерно сдуваться до исходного состояния резиновой тряпочки. Повторяется все это до тех пор, пока «кукла» не научится по собственному желанию (ведь «насос» в нашем опыте — только внешнее средство, помогающее совершить необходимое) управлять собственным тонусом.

Упражнение «ТАНЕЦ ДЛЯ ЯГОДИЦ»

Упражнение выполняется в групповом режиме под быс­трую ритмичную музыку.

Инструкция для группы. Разбейтесь на пары, встаньте со своим партнером спина к спине и начинайте очень актив­но и разнообразно взаимо­действовать ягодицами — толкайте друг друга, тритесь друг об друга, танцуйте, пры­гайте и бегайте, не отрывая ягодиц друг от друга, ползай­те своими ягодицами по партнеру — от колен и до ло­паток, позволяйте делать то же самое ему... Через пару минут можно начать менять­ся партнерами — может, но­вый партнер предложит вам какой-нибудь новый способ взаимодействия (фото 66).

Общее время взаимодей-
Фото 66 ствия — 10-15 минут.

Упражнение «СМЕРТЬ МАРИОНЕТКИ»

Упражнение может выполняться и в групповом, и в ин­дивидуальном формате работы.

Инструкция клиенту. Представьте себе кукловода, ко­торый отыграл спектакль и снимает марионетку с собствен­ных пальцев. Правда, настоящая марионетка висит не на пальцах, а на специальном приспособлении, которое на­зывается вагой. Но для нас сейчас лучше представить себе, что кукла снимается с пальцев. Сброшена нить с левого большого пальца — и бессильно повисла левая рука мари­онетки. Упала нить с указательного — и потеряла подвиж­ность нога. Словом, на дальнейшее у вас вполне хватит во­ображения. Так вот, вы и есть эта марионетка, чьи нити по очереди снимает с пальцев кукловод — и части вашего тела последовательно расслабляются до полной безжизненно­сти. Снята с пальца последняя нить — и марионетка мягко соскальзывает на пол бесформенной кучкой частей тела (фото 67-69).

Варианты выполнения уд. ражнения. Если вам такой опыт покажется увлекатель­ным — экспериментируйте. Представьте обратный про­цесс, когда кукловод по очере­ди надевает нити на пальцы. Можно выполнять упражне­ние с партнером, который бу­дет в совершенно произволь­ном порядке называть различ­ные части вашего тела — а вы должны беспрекословно слу­шаться его, напрягая или рас­слабляя только те мышцы, на которые только что поступила «ориентировка». Будьте вни­мательны — то, что не удалось, повторяйте без устали, пока все не получится именно так, как вы хотите.

Упражнение «БРАЗИЛЬСКИЙ МАССАЖ»

Упражнение может быть использовано и в индивидуаль­ной терапии, и в парной групповой работе.

Процедура выполнения. Один из партнеров (условно го­воря, клиент) ложится на спину и закрывает глаза, второй (терапевт) садится у его ног в очень удобной позе — его руки

обязательно должны иметь
опору для локтей. Сначала
большие пальцы рук терапев-
та ложатся снизу на мизинцы
ног клиента, а мизинцы —
сверху на мизинцы клиента
(фото 70). В этом положении
терапевт остается на три-че-
тыре минуты. Затем его боль-
Фото 70 шие пальцы перемещаются
под безымянные пальцы ног клиента, а его безымянные паль­цы ложатся сверху них — и снова три-четыре минуты непод­вижности. Затем большие пальцы терапевта прикасаются снизу к средним пальцам ног, а его средние пальцы — по­верх них. Через три-четыре минуты большие пальцы рук терапевта оказываются под «указательными» пальцами ног клиента, а указательные — сверху. И наконец — большие пальцы терапевта размещаются под большими пальцами клиента, а средние и указательные одновременно — на больших пальцах ног клиента.

После обмена впечатлениями терапевт и клиент меня­ются ролями (в случае парной групповой работы).

Упражнение <<)ПЙАНИНО»

Упражнение вполне пригодно для индивидуальной и групповой работы в парах.

Процедура выполнения. Один партнер ложится в любую удобную для него позу, а второй поочередно прикасается пальцем к различным точкам его тела. Задача лежащего — постараться пошевелить именно тем местом, к которой прикоснулся его партнер. Понятно, что есть такие участки тела, пошевелить которыми «изолированно» практически невозможно, тем не менее нужно стараться, чтобы движе­ние осуществлялось возможно меньшей поверхностью. Прикасающийся партнер может призвать на помощь все свое чувство юмора и пытаться максимально осложнить задачу лежащего, давая ему при этом обратную связь по поводу того, достаточно ли малый участок поверхности тела движется.

Упражнение «РОДСТВЕННЫЕ ДУШИ»

Упражнение используется только в групповой работе — в качестве самостоятельного задания или как способ выбо­ра партнера для какого-то другого взаимодействия, пред­полагающего глубокий и интимный контакт. Упражнение можно делать в двух вариантах.

Процедура выполнения.

Первый вариант. Участники группы равномерно распре­деляются по всему помещению, где происходит работа. В течение пятнадцати-двадцати минут каждый из них медлен­но и молча перемещается по помещению — так, чтобы пооче­редно встретиться с каждым участником группы. Когда два участника оказываются друг напротив друга, их задача — быть предельно внимательными ко всему, что происходит у них внутри, не вступая ни в телесный, ни в зрительный контакт. Важны возникающие при этом мысли, чувства, телесные ощущения, воспоминания, микродвижения тела. На каждое такое взаимодействие должно уйти не менее двух-трех минут. Потом пара расстается, и каждый отправ­ляется на поиски нового партнера. По окончании упраж­нения группа обязательно обсуждает происходившее.

Второй вариант. Участники группы равномерно рас­пределяются по всему помещению и закрывают глаза. В течение двадцати-тридцати минут каждый из них медлен­но, молча и с закрытыми глазами перемещается по комнате или залу. Когда при таком перемещении будет происходить встреча с другим участником, оба они получают возмож­ность любого телесного (молчаливого!) взаимодействия друг с другом. Разумеется, для каждого из них не менее важным остается контакт с самим собой, со своим чувствами и те­лесными ощущениями в этом взаимодействии. Каждый сам решает, когда и каким образом ему хочется завершить вза­имодействие. По истечении времени упражнения группа обсуждает происходившее.

Упражнение «ТЕАТР ПРИКОСНОВЕНИЙ^»

Упражнение вполне может выполняться как в индиви­дуальном режиме, так и в группе. В последнем случае воз­можны варианты — работать можно в парах или в группах по три-пять человек.

Инструкция для пары. Разбейтесь на пары (или на груп­пы). Тело одного из вас станет своего рода театром. А акте­рами в этом театре будут все части тела второго, которые он рискнет включить в контакт. Времени потребуется при­мерно минут по десять на каждого. Тот, кто становится «сце-

Фото 71

ной», ложится на пол в любую удобную для него позу. А его партнер начинает разыгрывать спектакль — иначе говоря, прикасается к нему всеми частями своего тела и всеми из­вестными способами (фото 71). Самое главное — НЕ СПЕ­ШИТЬ! Каждое прикосновение должно длиться не менее минуты. Очень хорошо, если тот, кто работает, сможет од­новременно прикасаться несколькими разными способа­ми — например, касаться рукой груди партнера, пальцем ноги — его бедра, плечом — его плеча и т. д. Постарайтесь менять прикосновения по очереди — одно еще сохраняет­ся, другое меняется, затем добавляется третье и так далее.

В ходе выполнения этого упражнения очень легко по­практиковаться в отслеживании очень точного индикато­ра «да»- и «нет»-реакций клиента. Речь идет о движениях ресниц. Дело в том, что эти движения почти не поддаются сознательному контролю. Каждый, кто хоть раз пытался уложить ребенка спать, прекрасно знает, что только у дей­ствительно спящего малыша ресницы совершенно непод­вижны. Любое «изображение сна» всегда выдает себя лег­кой дрожью ресниц. Связано это, по всей видимости, с тем, что в бодрствующем состоянии человек совершенно неосоз­нанно и даже закрытыми глазами как бы «сканирует» про­исходящее вокруг него; его глаза совершают все те микро­движения, которые призваны помешать естественной адап­тации при формировании зрительных образов — ведь изве­стно, что при неподвижном положении зрачка действие био­химических механизмов адаптации достаточно быстро приводит к исчезновению видимого образа на сетчатке.

Поэтому в любых упражнениях, которые клиент выпол­няет с закрытыми глазами, у терапевта есть практически безошибочная возможность установить его, клиента, отно­шение к происходящему. Дрожание ресниц, естественно, понимается как той или иной степени «нет»-реакция — человеку не слишком спокойно, он пытается по мере воз­можности контролировать ситуацию. Если же ресницы успокаиваются и замирают — можно предположить, что человек успокоился тоже, перестал ощущать ситуацию как небезопасную и требующую контроля.

Второй тип упражнений, которые очень эффективно работают с нарушениями первого этапа раннего психомо­торного развития, основан на таких воздействиях терапев­та, которые помогают телу клиента расслабиться. Ведь со­вершенно очевидно, что с точки зрения физиологии для хо­рошего чувствования той или иной части тела она должна быть минимально напряжена.

Упражнение «ГЛУБОКОЕ ДЫХАНИЕ»

Упражнение намного эффективнее в индивидуальном режиме работы, потому что требует некоторых навыков.

Процедура выполнения. Клиент ложится на спину, а пси­хотерапевт устраивается рядом — в максимально удобной для него позе. Одна его рука должна находиться под спи­ной клиента пониже лопаток, а вторая — спокойно лежать на его груди. Далее терапевту следует пристроиться к ды­ханию клиента, а затем очень аккуратно и постепенно на­чать на вдохе приподнимать грудную клетку клиента сни­зу, а на выдохе — надавливать сверху (фото 72). Получает­ся, что психотерапевт как бы помогает клиенту на вдохе искусственно чуть-чуть увеличить объем своей грудной

клетки, а на выдохе — выдохнуть как можно больше, что­бы «освободить место» для более глубокого следующего вдоха. Упражнение продолжается до тех пор, пока клиент не совершит так называемый биологический вздох — то есть не вздохнет так, чтобы и его грудная клетка, и брюшная по­лость максимально наполнились бы воздухом. За этим обыч­но следует столь же долгий и спокойный выдох — и долгая пауза перед следующим вдохом. Чаще всего на этом упраж­нение стоит завершить. Однако если этот первый по-насто­ящему полноценный вздох был сопряжен с серьезными трудностями для клиента — то есть был судорожным, пре­рывистым и т. д., — то упражнение можно продолжать до повторения такого же вздоха, но в спокойном ритме.

Если же в течение примерно десяти минут дыхание кли­ента не изменяется, и вдох по-прежнему оказывается за­жатым, то упражнение все равно стоит закончить и вер­нуться к нему на последующих сессиях. Это вполне может быть связано с тем, что клиент не ощущает достаточной для него безопасности в ситуации.

Упражнение «ПОТЯГУШКИ»

Предлагаемое упражнение можно делать вдвоем или втроем, в индивидуальном или групповом формате. При работе в режиме «терапевт — клиент» работать будет толь­ко терапевт.

Фото 73 404

Инструкция для группы. Разбейтесь на пары. В каждой паре один будет исполнять роль пассивного «тела», другой же будет по-настоящему работать. Тот из вас, кто будет «пассивным телом», ложится на пол навзничь, а тот, кто работает, устраивается в максимально удобном положении для себя за головой у лежащего — слегка в стороне от вер­тикальной оси тела. Обратите внимание: работающему очень важно позаботиться о собственном комфорте, пото­му что его неудобное положение неизбежно будет ощути­мо для лежащего, и все получится не так, как хотелось бы. Расположившись примерно в сорока сантиметрах от голо­вы лежащего, работающий очень бережно, аккуратно и надежно берет его за одно запястье, плотно обхватывая его обеими руками. Затем работающий очень медленно — не больше, чем на сантиметр за минуту — начинает отклонять­

ся назад, вытягивая руку лежащего только собственным весом, но никак не усилием рук (фото 73). Если в какой-то момент рука перестанет поддаваться вытягиванию — зам­рите на минуту-две, попытайтесь дождаться, пока сопро­тивление исчезнет, а потом продолжайте отклоняться на­зад. Ни в коем случае нельзя допускать, чтобы тело лежа­щего заскользило по полу вслед за вашими руками! В этом случае стоит немедленно перестать тянуть, замереть на какое-то время, а потом так же постепенно и медленно на­чать возвращать руку лежащего в исходное положение. Так же следует поступить, если ему вдруг станет больно (в пле­че или в кисти), или если кисть начнет выскальзывать из рук работающего, или если он уж очень сильно устанет. Во всех этих случаях необходимо бережно и медленно вернуть руку к начальной точке. Не забывайте, что ось вытягива­ния должна находиться под углом примерно градусов в трид­цать к продольной оси тела.

Затем то же самое нужно проделать с другой рукой ле­жащего и по очереди с его ногами. Можно повторить это упражнение и при положении лежащего лицом вниз.

Вариант работы втроем. Если группа работает в трой­ках, можно использовать следующий вариант: один из ра­ботающих вытягивает, например, правую руку лежащего, а второй — левую ногу, а потом — левую руку и одновре­менно правую ногу.

1.3. Упражнения для работы с нарушениями самопринятия

Понятно, что упражнения, предназначенные для коррек­ции нарушений первого этапа, связанных с недостаточной способностью к самопринятию, должны быть направлены на развитие способности воспринимать самого себя безо­ценочно. Такими вполне можно считать уже известные вам упражнения «ЭКСКУРСИЯ ПО РТУ» и «СТРАСТИ, ЧУВ­СТВА И МЫСЛИ». Предложим еще одно упражнение, очень хорошо работающее в рамках задачи коррекции на­рушений способности к самопринятию:

Упражнение «УГЛУБЛЕНИЕ ВДОХА»

Вообще говоря, на профессиональном жаргоне телесно-ориентированных психотерапевтов все способы работы с освобождением дыхания и приближением его к естествен­ному варианту носят название «интенсификации вдоха». Использовать это упражнение по большей части стоит толь­ко в индивидуальной работе. Применение в групповом ре­жиме имеет смысл только при структурном формате груп­пы, основанной на идеологии «работы с телом на языке тела». Необходимо иметь в виду, что для эффективного ис­пользования этого упражнения в группе потребуется боль­шое количество объяснений и обширные инструкции.

Вариантов интенсификации вдоха существует множе­ство, поэтому для удобства описания мы разделили их на две большие группы, одна из которых основана на «иньс-ком» принципе, а вторая — на «янском». Имеется в виду, что в первом случае психотерапевт посредством контакта «воздух» облегчает клиенту глубокий вдох, а во втором — наоборот, осложняет, как бы вызывая желание «назло» вздохнуть глубоко. Во всех вариантах работы использует­ся контакт «воздух» — действие терапевта совершается в строгом соответствии с вдохом и выдохом клиента.

Процедура выполнения. Клиент ложится на спину в наи­более безопасную позу — его ноги согнуты и плотно стоят на полу. Вопрос о том, закрывать глаза или нет, можно ос­тавить на усмотрение клиента.

Психотерапевт усаживается за головой у клиента и очень плотно и бережно берет его за запястье одной руки — так,

чтобы рука клиента лежала под некоторым углом к верти­кальной оси тела. Затем на каждом вдохе клиента тера­певт аккуратно и очень мед­ленно начинает потягивать его руку на себя, а на выдохе по­чти — обратите внимание: не до конца! — возвращает ее в прежнее положение (фото 74).

Очень постепенно амплитуда вытягивания увеличивает­ся, но терапевт по-прежнему не забывает возвращать руку клиента на выдохе. И делает он это до того момента, как сво­ими глазами увидит полноценный, глубокий, биологический вздох — когда воздухом наполнится и грудная клетка, и

брюшная полость. Имейте в виду: если полноценный вдох все-таки произошел, вполне можно завершить работу — по крайней мере, в первой по­зиции.

Во второй позиции тера­певт перемещается строго за макушку клиента и очень ак­куратно кладет свои большие пальцы на его брови. Затем на каждый вдох клиента тера­певт начинает медленно-мед­ленно и бережно подтягивать его брови вверх, а на выдох — отпускать их (фото 75).

Для третьего варианта «иньской» интенсификации вдоха терапевту придется пе­ресесть к ступням клиента и положить ладони на его со­гнутые колени: на вдохе он бу­дет довольно сильно тянуть их на себя, а на выдохе — пре­кращать тянуть (фото 76).

По подобному же принци­пу организованы все осталь­ные варианты «иньской» ин­тенсификации вдоха: зада­чей терапевта становится либо реальное увеличение возможного объема вдоха,

либо хотя бы небольшой на­мек на это. Терапевт может, например:

— сидя за головой клиента, на вдохе аккуратно потягивать на себя его голову (фото 77);

— сидя в том же положении, на вдохе аккуратно большим пальцем оттягивать вниз нижнюю челюсть клиента, возвращая ее обратно на вы­дохе (фото 78);

— сидя в том же положении и подложив обе руки клиенту под плечи, на вдохе бережно приподнимать плечи вверх, а на выдохе возвращать их в прежнее положение (фото 79);

— сидя в том же положении и подложив обе ладони под шею клиента, очень понемно­гу приподнимать шею вверх, почти не возвращая- ее в пре­жнее положение на выдохе (очень важно, чтобы затылок клиента при этом не отрывал­ся от пола) (фото 80);

— сидя сбоку от клиента и под­ложив руку ему под грудную клетку, поднимать ее на вдо­хе, постепенно увеличивая амплитуду подъема (фото 81);

— стоя над клиентом и подло­жив ему обе руки под груд­ную клетку, поднимать ее на вдохе, постепенно увеличи­вая амплитуду подъема и т. п.

(фото 82).

При работе с «янскими» ва­риантами интенсификации вдоха важно не забывать, что работа все время идет через некоторое сопротивление. Главной задачей становится либо уменьшение возможного объема выдоха клиента, либо небольшой, порой даже чисто метафорический намек на это. Несмотря на саму суть «янс-кого» взаимодействия, усилия терапевта должны быть очень точно выверены и дозирова­ны. «Янским» оказывается само действие сопротивле­ния, а отнюдь не его сила.

В первой части упражне­ния клиент ложится на спину и ставит ноги на пол, а тера­певт садится у него за головой, аккуратно, но уверенно кла­дет руки на его макушку и на­чинает на каждый вдох на ма­кушку надавливать, постепен­но понемногу увеличивая давление. Дальше — по уже известной схеме: на каждый вдох клиента терапевт демон­стрирует тому свое намерение ограничить его вдох посред­ством этого надавливания, на каждый выход прекращает давление (фото 83).

Для второго варианта тера­певт перемещает свои ладони на плечи клиента для давления в направлении, параллельном

Фото 84

полу. Обратите внимание: не ладони терапевта лежат парал­лельно полу — они-то как раз расположены перпендикуляр­но ему, — а сопротивление направлено вдоль вертикальной оси тела клиента. И снова: на вдох — давление, на выдох — прекращение сопротивления (фото 84).

Затем терапевту придется пересесть к ступням клиен­та. Будет неплохо, если он сам бережно и деликатно вытя­нет его стоявшие до сих пор ноги. Он становится на четве­реньки так, чтобы ступни клиента легли ему чуть выше ко­лен, а его руки бы упирались бы в пол по обе стороны от ног клиента. В этом положении ему будет намного труднее, чем прежде, уследить за дыханием клиента — но придется по­стараться. Когда терапевт все-таки обнаружит, по каким приметам будет отличать вдох клиента от выдоха, он нач­нет за счет раскачивания своего тела на вдох надавливать на стопы, а на выдох это давление сбрасывать (фото 85).

На тех же принципах основаны и все прочие варианты «ян-ской» интенсификации вдоха. Терапевт может, например: — сидя за головой клиента и подложив обе ладони под его голову, на вдохе слегка приподнимать ее, на выдохе возвра-

щая в прежнее положение (после нескольких вздохов амп­литуда подъема начинает немного превышать амплитуду

опускания, так, что голова клиента постепенно оказыва­ется под довольно-таки не­удобным углом к туловищу; затем наоборот — амплитуда опускания становится боль­ше, чем амплитуда подъема — пока голова клиента не ляжет снова на пол) (фото 86); — сидя в том же положении, попросить клиента на вдохе немного приоткрывать ниж­нюю челюсть, изо всех сил сопротивляясь этому движе­нию клиента (о соответствии силы терапевта и силы клиен­та можно не беспокоиться, поскольку мышцы, управля­ющие движением нижней че­люсти, чрезвычайно сильны) и прекращая сопротивление на выдохе (фото 87);

— сидя у ног клиента, поло­жить ладони ему на стопы и надавливать на них на вдохе, прекращая давление на выдо­хе (фото 88);

— аккуратно и медленно под­няв ноги клиента на уровень своего живота и плотно упе­рев их там (как в упражнении «ОПОРНЫЕ ПРОБЫ»), на вдохе движением своего тела вперед надавливать на стопы клиента, возвращая на выдо­хе свое тело — и ноги клиента

^{Фото 88} — в прежнее положение.

Другая категория упражнений, пригодных для работы с нарушениями самопринятия, побуждает человека к освое­нию прежде недоступных возможностей — или возможно­стей, о которых он доселе даже не подозревал.

Упражнение «КАРНАВАЛ МАСОК»

Упражнение может даваться в виде домашнего задания клиенту, выполняться в индивидуальной работе — но обя­зательно при равноправном участии терапевта. Тем не ме­нее, наиболее эффективно оно в группе.

Домашнее задание для клиента. Каждый день не мень­ше, чем по пять минут вы будете строить рожи самому себе в зеркале, стараясь по возможности не повторяться и за­действовать в этом нелегком труде как можно больше ли­цевых мышц. Состроили какую-нибудь кошмарную физи­ономию — и задержали ее на лице на несколько секунд, чтобы всласть полюбоваться (фото 89).

Когда вы привыкнете к тому, что ваше лицо в зеркале может быть отнюдь не только очаровательным и привлека­тельным, вам придется продемонстрировать свои актер­

ские умения публике. Найдите подходящее общественное место, где вы будете готовы продемонстрировать свои лице-дейские способности. Вполне сгодится вагон метро, очередь в каком-нибудь безобидном магазине (не стоит эксперимен­тировать в очереди в винный отдел или в дорогом ювелир­ном отделе), просто улица, наконец. Вы выбираете наиболее дружелюбное лицо напротив и начинаете строить рожи...

Инструкция для группы. Наша работа будет включать в себя три этапа. Разбейтесь на группы по три-четыре чело­века и сядьте кружками. На первом этапе все участники одного кружка в течение пяти минут одновременно строят друг другу рожи, не прерываясь ни на минуту. Чем больше таких рож наберется у каждого, чем они будут смешнее, страшнее или глупее, тем лучше. Затем по очереди каждый участник кружка в течение двух-трех минут строит рожи всем остальным, которые помогают ему выбрать из соб­ственных рож наиболее эффектную. А затем вся группа собирается в один большой крут, и по очереди каждый уча­стник группы демонстрирует остальным свою наиболее удачную рожу.

Индивидуальная работа. Терапевт с клиентом в течение любого заранее оговоренного времени строят друг другу те же самые рожи. Возможен вариант, когда все, что клиент предъявляет терапевту в течение одной сессии, он должен иллюстрировать рожами, и т. д.

Упражнение «МУЖЧИНА И ЖЕНЩИНА»

Поскольку упражнение выполняется в одиночку, его можно использовать при любом способе работы.

Инструкция для клиента. Примите любую позу — хоть лежа, хоть сидя, хоть стоя — и закройте глаза. Вам предсто­ит очень обстоятельно и подробно обследовать свое тело именно как тело, принадлежащее к определенному полу. Иными словами, вам нужно почувствовать не просто паль­цы на ваших ногах, а пальцы мужские (если вы мужчина) или женские (если вы женщина). Ощутите, что у вас не про­сто колени, бедра, ключицы, уши, а истинно мужские (или женские) колени, бедра, ключицы и уши. Неназванные части тела, разумеется, тоже не должны быть пропущены. Будьте очень внимательны и неторопливы. В конце экскур­сии постарайтесь почувствовать все свое тело — совершен­но независимо от его физических и эстетических характе­ристик! — по-настоящему мужским или женским, когда каждая его клеточка просто-таки кричит о своей половой принадлежности. Попробуйте подвигаться, ощущая каж­дое свое движение как специфически мужское или жен­ское, подышать «по-мужски» или «по-женски»...

Теперь сделайте три глубоких вздоха, откройте глаза, оглядитесь — и снова закройте. Сейчас вам предстоит по­вторить все то же самое — но уже с телом своего «второго» пола. Если вы мужчина — вам нужно постараться ощутить каждую часть своего тела как ЖЕНСКУЮ, если же жен­щина — то как МУЖСКУЮ. Постарайтесь представить свое тело таким, каким оно было бы, если бы ваш латент­ный пол (совершенно неважно, в какой степени он у вас выражен в реальности) был бы вашим реальным, биологи­ческим полом. В конце второй экскурсии попытайтесь ощу­тить свое тело целиком принадлежащим противоположно­му полу, подвигаться в этом теле, каждую секунду ощущая свою непривычную сексуальную принадлежность, при­надлежность каждого движения своему «телу противопо­ложного пола» и стараясь отыскать в бытии этого своего «второго тела» необходимые вам ресурсы.

Снова сделайте три глубоких вдоха, вернитесь в окру­жающую вас реальность, вновь закройте глаза и найдите в теле сразу два ваших внутренних ресурса — мужской и женский. Подвигайтесь, ощущая в себе своего внутренне­го мужчину и свою внутреннюю женщину.

Кроме того, для решения обсуждаемых задач нам могут пригодиться, например, такие упражнения, как «ТАРА­БАРСКИЙ ЯЗЫК» и «ПРОБА ГОЛОСА».

1.4. Упражнения для работы с нарушениями принятия окружающего мира

Основной лейтмотив работы с подобными нарушения­ми — создание различных вариантов условий взаимодей­ствия клиента с терапевтом, которые зависели бы только от терапевта (или от группы). Естественно, такие варианты взаимодействия должны предполагать уровень эмоцио­нальной безопасности намного больший, нежели тот субъективный, с которым клиент сталкивается в повсед­невной жизни. Иначе говоря, неизбежные и неподвласт­ные человеку ситуации имеются и в реальной жизни кли­ента, но нам в упражнениях нужны дополнительные сред­ства, облегчающие клиенту контакт с неизбежностью, ее осознание и осмысление того, что мешает ему принимать эту неизбежность.

Упражнение «НЕИЗБЕЖНОСТЬ»

Упражнение возможно использовать только в группе. Оно требует от терапевта огромной выдержки, увереннос­ти и спокойствия. Для выполнения этого упражнения суще­ствуют определенные противопоказания: в нем не следует принимать участие людям, страдающим сердечно-сосудис­тыми заболеваниями, астмой, душевными заболеваниями психотического уровня, людям, перенесшим в течение пос­леднего полугода полостную операцию или травму спины и беременным женщинам. Кроме того, у каждого из участни­ков есть право отказаться принимать участие в этом вари­анте упражнения. Оно предназначено только для тех, кто хочет попробовать пережить опыт соприкосновения с теми жизненными ситуациями, когда человек ровным счетом ни­чего изменить не в состоянии, и ему остается только при­нять неизбежное.

Дата добавления: 2015-09-01