Как был создан метод.

Экспрессивное письмо.

Метод «экспрессивного письма» стал сегодня наиболее распространенным методом терапии письменным словом в англоязычных странах, особенно в США, где он получает государственную поддержку. Это один из методов, включенных в официальную программу реабилитации ветеранов войн, а также людей, пострадавших от разнообразных природных катастроф, как в силу его подтвержденной эффективности, так и благодаря относительно малым затратам на проведение работы с этой методикой. Популярность метода особенно интересна, в частности, потому, что его автор Джеймс Пеннебейкер – не психотерапевт, а психолог-исследователь, профессор Техасского университета в Остине. На то, что стало в результате «методом экспрессивного письма», он наткнулся случайно, ведомый любопытством ученого.

Как был создан метод.

Все началось с интереса Пеннебейкера к трем областям: 1) субъективной значимости самораскрытия для человека, 2) физиологическим коррелятам признания при использовании детектора лжи и 3) психологическим коррелятам психосоматических заболеваний.

Эти три области исследования высветили для него тот факт, что люди в принципе любят рассказывать о себе, о происходящем с ними и нуждаются в этом. Когда рассказывать некому, не время или вообще нельзя, люди сдерживают вербализацию своих чувств и мыслей, связанных с происшедшим, и при этом осуществляют определенную «физиологическую работу сдерживания». Сдерживание тем самым становится источником хронического стресса.

Исследования ученого показали, что люди, более склонные к сдерживанию (как в силу особенностей характера, так и в силу травмирующих обстоятельств в их личной истории), употребляют больше лекарств и чаще ходят к врачу.

Однако это корреляция, а не причинно-следственная связь, и по такому исследованию непонятно: люди чаще болеют, потому что не рассказывают, или не рассказывают, потому что чаще болеют?

Необходимость разобраться в этом вопросе заставила Пеннебейкера провести самое известное из его исследований, ставшее прототипом большинства из его последующих работ (профессор жив, здоров и продолжает проводить исследования, в которых, если вы владеете английским, можно поучаствовать онлайн (http://www.utpsyc.org/)).

Дата добавления: 2015-09-05