Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АрхитектураБиологияГеографияДругоеИностранные языки
ИнформатикаИсторияКультураЛитератураМатематика
МедицинаМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогика
ПолитикаПравоПрограммированиеПсихологияРелигия
СоциологияСпортСтроительствоФизикаФилософия
ФинансыХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника

Курю от случая к случаю, и потому счастлив

НАПИШИТЕ СВОЕ ЛИЧНОЕ ЗАЯВЛЕНИЕ. | Промывание мозгов | НУ И ДУРА ЖЕ Я! С МЕНЯ ХВАТИТ! | Никотиновая зависимость | Наша иммунная система | ПОЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ НЕКУРЯЩИМ. | Я НИКОГДА НЕ ПИТАЛ ИЛЛЮЗИЙ НАСЧЕТ ПРИЯТНОГО ВКУСА НЕКОТОРЫХ СИГАРЕТ. | Какие ваши любимые духи? | ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО РАДИ ДОЗЫ НИКОТИНА. | НИ ОДИН КУРИЛЬЩИК НЕ СТРАДАЕТ ОСТРОЙ ЗАВИСИМОСТЬЮ ОТ НИКОТИНА. |


Читайте также:
  1. III. В каких случаях работники получают отказ в назначении досрочной пенсии?
  2. Quot;О Муъмин, проходи быстро, потому что твой свет потушил мой огонь!".
  3. quot;Он упомянул это, потому что человек, который выйдет через одну тысячу лет, скорее всего, умер верующим".
  4. А были вы счастливы после того, как он ускакал?
  5. А то, что он не совершал этого в Мекке, не является доказательством, потому что это было до приказа сражаться.
  6. Американские рабочие счастливее своих японских коллег
  7. Американские рабочие счастливее своих японских коллег

 

 

Заядлым курильщикам не верится, что на свете нет счаст­ливцев, которые берутся за сигарету лишь от случая к слу­чаю. Если вы курите изредка, значит, вы не счастливец. Иначе вы не читали бы эту книгу. Всем курильщикам приходится лгать себе и другим людям. Но поскольку в остальном все они порядочные и честные граждане, пользующиеся уважением, мы им верим. Впрочем, беглого анализа обычно достаточно, чтобы развенчать созданный ими миф.

Но зачем же заядлым курильщикам завидовать тем, кто курит изредка? Когда я увлекался гольфом и играл три раза в неделю, я не завидовал беднягам, которые бывали на поле лишь раз в неделю. Зависть вызывали у меня про­фессиональные гольфисты, всю жизнь играющие в гольф. Если заядлые курильщики завидуют тем, кто курит изред­ка, почему бы им самим не курить от случая к случаю?

Человек, который курит изредка, обычно заявля­ет: «Могу курить, могу не курить. Иногда не прикасаюсь к сигаретам целую неделю, месяц, шесть месяцев, год». Невольно думаешь: «Везет! Мне бы так». Но если этим лю­дям действительно нравится курить после еды или после разговора по телефону, с какой же стати им терпеть целую неделю? Если бы они и вправду могли легко обходиться без сигарет, то вообще не брались бы за них. Ведь всем известно, что курение вызывает сильное привыкание, до­рого обходится, считается убийцей номер один в западном мире. Только полный идиот будет цепляться за такую при­вычку — разумеется, если у него нет зависимости. Уверяю вас, я легко могу обходиться без героина. В том, что я го­ворю правду, я мог бы убедить вас, даже если бы никогда не пробовал наркотики. Но вы оскорбились бы, услышав: «Я легко могу обходиться без героина. Иногда я неделями не прикасаюсь к нему!»

А вы когда-нибудь задумывались о том, почему от курильщиков нередко можно услышать что-нибудь вро­де «Могу курить, могу не курить. Иногда не прикасаюсь к сигаретам целую неделю»? Если бы я сказал вам, что не­делями обхожусь без моркови, но это меня не беспокоит, вы подумали бы: «Ну и что? И я так могу. Зачем вообще говорить об этом, тем более хвалиться?» Каждый, кто упот­ребляет героин, неважно, с какой частотой, зависим от ге­роина. То же самое относится к курильщикам. Помните, что мы говорили о «РАЗРУШЕНИИ»? Никто не стал бы употреблять такой наркотик, если бы обходиться без него было легко.

Когда курильщики говорят: «Могу курить, могу не ку­рить. Иногда не прикасаюсь к сигаретам целую неделю», они пытаются убедить вас и самого себя в том, что курение не представляет для них проблемы. Но на самом деле они признаются вам, если не себе, в обратном. Если бы у них не было проблем, не понадобились бы и подобные заявле­ния. Они неизменно произносятся хвастливым тоном. Все потому, что у них есть истинная причина: дисциплина, благодаря которой курильщик целую неделю продержал­ся без сигарет.

Если вы когда-нибудь пытались сократить количес­тво выкуриваемых сигарет, вы наверняка помните горде­ливое чувство, возникающее в первые дни. Исполнилась заветная мечта заядлого курильщика: теперь вы курите так мало, что можете не задумываться о расходах и не бо­яться, что заболеете какой-нибудь ужасной болезнью, ко­торую вызывает курение. И в то же время вам не пришлось полностью отказываться от сигарет. Вам кажется, что вы уже в раю.

Типичным примером может послужить Мэри — мо­лодая домохозяйка, которая обратилась ко мне за помо­щью. Она пыталась бросить курить, сокращая ежедневное количество сигарет. Сначала она выкуривала по две пач­ки в день. Однажды она в досаде скомкала пачку и швыр­нула ее в ведро. А через час уже рылась в картофельных очистках, разыскивая сигареты. На следующий день ее ох­ватило точно такое же отвращение к курению. Как разум­ная женщина, Мэри решила не повторять ошибку, поэтому сначала измазала сигареты горчицей, а затем выбросила. Но через час она опять рылась в ведре и соскребала гор­чицу с сигарет. Нечто подобное случалось почти с каждым курильщиком, но некоторые продолжают уверять, что ку­рят только ради восхитительного вкуса сигарет.

Мэри решила, что такой «ломки» ей не вынести. И по­пыталась облегчить свое состояние. Она рассудила так: «Я курю по две пачки в день. Если каждый день я буду вы­куривать хотя бы на одну сигарету меньше, серьезных уси­лий для этого не понадобится. Скорее всего, я ничего даже не замечу, а если буду строго следовать плану, то, в конце концов, совсем брошу курить».

В тот или иной период все курильщики прини­мают подобные решения. На первый взгляд, они звучат совершенно логично. За шесть недель Мэри сократила ежедневное количество сигарет до одной штуки. Но отка­заться от этой последней сигареты ей никак не удавалось. Три месяца она курила по одной сигарете в день, а потом обратилась ко мне. Вот как она описывала свою жизнь: «Я провожаю мужа на работу, а детей в школу. Затем сажусь, достаю из пачки ту самую сигарету, убираю ее обратно и решаю сначала вымыть посуду».

Закончив мыть посуду, Мэри повторяла ту же про­цедуру с сигаретой, но сначала решала погладить белье. Весь день сигарета заменяла ей морковку на удочке, и Мэри даже не приходилось обманывать себя. Она точно знала, что выкурит свою единственную сигарету незадол­го до прихода детей из школы. Просто сядет и покурит.

Представляете, какую радость она испытывала пос­ле целого дня ожидания, на что была готова ради этого иллюзорного удовольствия? Можно возразить, что Мэри действительно наслаждалась. Вовсе нет, вкус сигареты был таким же противным, как всегда. Удовольствие за­ключалось в возможности избавить себя от дальнейших мук. Но если бы сигарета их и вправду прекращала, я со­гласился бы: да, Мэри наслаждалась. Но единственная сигарета только усугубляла ее страдания, и Мэри, не вы­держав, обратилась за помощью ко мне.

Допустим, вы познакомились с Мэри в те три ме­сяца, когда она курила по одной сигарете в день. Только представьте себе, каких усилий ей стоили попытки отвы­кнуть от злополучной отравы, какую силу воли она про­явила! Думаете, Мэри пошла на все это потому, что хоте­ла быть курильщицей? А может, она отчаянно рвалась на свободу? Если бы в эти три месяца (т. е. в период, когда Мэри сопутствовала удача) вы спросили, как у нее дела, каким был бы наиболее вероятный ответ? Может быть, таким: «Да, я и сама понимаю, что трачу время зря. Сига­реты изумительны, ума не приложу, зачем мне понадоби­лось так травмировать себя»? Или Мэри воскликнула бы: «У меня все замечательно! Теперь мне хватает всего одной сигареты в день!» Естественно, вы бы ей позавидовали. А на самом деле ее следовало бы пожалеть. Завидовать тому, кто курит от случая к случаю, все равно, что делать объектом зависти человека, который всю жизнь сидит на диете, и вдобавок ест не пищу, а яд.

А теперь посмотрим, каково было истинное положение Мэри. По ее логике, от цели ее отделяла лишь одна сигарета. Но на протяжении двадцати трех часов в сутки ее преследовала мысль о следующей сигарете, к тому же Мэри испытывала физические страдания. Курение лишь увеличивает тягу к никотину. Как в случае с обычным голодом, чем дольше мучаешься, тем приятнее прекращать свои страдания хотя бы на время. Мэри не избавлялась от иллюзорной никотиновой зависимости, только внедря­ла в собственное сознание мысль о том, что сигарета — са­мая ценная вещь в мире.

Если вы когда-нибудь пробовали тем или иным обра­зом сократить количество выкуриваемых сигарет, вам из­вестно, что такой подход действует недолго. От некоторых людей я слышал, что именно таким способом им удалось полностью отказаться от курения. Как ни странно, расска­зывая об этом, многие из них курили, а если не курили, то жевали никотиновую резинку! Если курильщик сумел отказаться от курения, постепенно ограничивая себя в си­гаретах, мне остается лишь снять перед ним шляпу. Долж­но быть, его сила воли феноменальна. Тем не менее, мне жаль его: он обрек самого себя на лишние муки.

Почему мы верим, что можно либо сократить коли­чество выкуриваемых сигарет до нескольких штук в день, либо воспользоваться этим сокращением как ступенькой на пути к полному отказу от курения? Потому что такова логика сведений, которыми мы располагаем. Мы знакомы с несколькими счастливыми курильщиками, которые курят от случая к случаю. Если они так могут, то почему бы и нам не попробовать? Ведь и мы принадлежали к чис­лу этих счастливцев — в те годы, когда еще нас тошнило при каждой затяжке и мы не успели приобрести привычку постоянно дымить. Но было ли такое с вами? Помедлите минуту, вспомните то время.

Сколько сигарет из тысяч выкуренных запомнилось вам надолго? Часто ли вам случалось глубоко затянуться и подумать: «Это было изумительно!»? Вы когда-нибудь говорили себе: «Хорошо, что я начал курить. Мне повезло, что я стал курильщиком»? Или вы втянулись постепенно, как многие другие, стараясь не думать о том, что происхо­дит, невнятно пообещав себе в неопределенном будущем отказаться от курения?

Вспомним слова Эммы Фрейд:

«Единственным событием в моей жизни, о котором я по-настоящему жалею, стала первая сигарета — я вы­курила ее, когда мне исполнилось четырнадцать. Через двенадцать лет я уже выкуривала по двадцать сигарет в день, и мне это нравилось, хотя я и боялась, что куре­ние негативно отразится на моем здоровье».

Борьба с переменным успехом видна с первого взгляда. Если Эмма искренне сожалела о том, что начала курить, остается предположить, что минусы курения значительно перевешивали его плюсы. Эмма ясно дала понять, чем вы­званы эти минусы, но никак не намекнула, за что она люби­ла курение. Удивительно, но это общая проблема для всех курильщиков, независимо от возраста и стажа курения. Для молодежи приобщение к сигарете начинается со слов: «Голова кружится!» Спросите этих людей, готовы ли они потратить 50 тыс. фунтов стерлингов и подвергать себя риску тяжело заболеть только для того, чтобы чувствовать это головокружение. Ведь можно просто закрыть глаза и завертеться на месте! Неудивительно, что собеседник сконфузится.

Напомню: Эмма написала приведенные выше слова через несколько месяцев после того, как бросила курить, когда она еще верила, что курить ей по-настоящему нра­вилось. Одним этим уже можно объяснить, почему она вновь начала курить. Очевидно, она забыла устранить последствия промывания мозгов.

Человеческая натура устроена так, что мы легко забываем плохое, но бережно храним в памяти хорошее. Отсюда и выражение «старые добрые времена» — когда можно было лихо подкатить к шикарному ресторану в эки­паже, запряженном четверкой лошадей, съесть по-настоя­щему вкусный обед, послушать лучший концерт в городе да еще получить сдачу с фунтовой купюры. Нам свойс­твенно упускать из виду тот факт, что у многих не было работы, не говоря уже о деньгах, большинство наших со­отечественников зимой бегали по холоду во двор, в убор­ную, а из кранов текла только холодная вода.

Но если обратиться к опыту курильщиков, нам вспомнится только плохое. Именно поэтому почти все мы помним, как выкурили первую сигарету, — не потому, что она была восхитительной, а потому, что от нее нас чуть не вывернуло наизнанку. Все мы помним, как когда-то ме­тались в поисках круглосуточного магазина, чтобы купить сигареты среди ночи, лишь бы укротить панику. Почти все мы любим выкурить сигарету после еды, но запомни­лось ли вам хоть одно такое застолье из многих тысяч? Скорее, в памяти всплывут званые ужины, которые были безнадежно испорчены запретом на курение. Женщина, историю которой мы уже приводили в пример, никогда не забудет, как запаниковала, лишившись двух послед­них сигарет, а Мэри — как отчищала сигареты от горчицы и ненавидела себя за то, что превратилась в рабыню ни­котина.

Если вы считаете, что выкуриваете определенное количество сигарет только потому, что приучили к этому себя, логично будет предположить, что возможен и обрат­ный процесс. Другими словами, если можно заставить себя постепенно курить все меньше, привычка укоренится и вскоре пропадет даже желание увеличивать количество сигарет. Дальше — больше: в привычку войдет отсутствие потребности или желания браться за сигарету. Все просто и ясно. Почему же этого не происходит? Почему куриль­щики, которым удалось отказаться от пагубной привычки волевым методом, по-прежнему время от времени мечтают о курении — даже после того, как выкуривают свою пос­леднюю сигарету? Почему слишком многие снова попада­ются на тот же крючок?


Дата добавления: 2015-08-26; просмотров: 44 | Нарушение авторских прав


<== предыдущая страница | следующая страница ==>
ВЫ БОЛЬШЕ НЕ БУДЕТЕ НАСЛАЖДАТЬСЯ ЖИЗНЬЮ!| ОТВЕТ ОЧЕВИДЕН: КУРЕНИЕ - НЕ ПРИВЫЧКА, А НИКОТИНОВАЯ ЗАВИСИМОСТЬ.

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.006 сек.)