Читайте также:
|
Сп.результат в легкоатл.прыжках зависит от двух осн.факторов-от начальной скорости и от угла вылета прыгуна.Разбег и подг. к отталк.-(45-35м),в выс.(12-25м).разбег произв. с ускорением.На последнем шаге сп. актвно выводит таз вперед и толчковую ногу.Отталкивание-измен.направл.движ. ОЦТТ на некотор. угол вверх.Происх. амортизац. сгибание опорн.ноги в тазобедр. и колен. суст.Выполн. мах. движ.ногой и руками.(65-70 градусов).Полет- траектория,завис.от угла вылета.Измен. эту траект. сп. не в сост., однако за счет соотв. двиг. действ. он можнт расп. тела и его отдельн. часте относит своего ОЦТТ.Приземление-пятки коснулись грунта впереди точки траектории приземления ОЦТТ или совпали с ней.(удлин. торм. тела при приземл.)
22.Основы техники метания. Держание снаряда – правильное держание снаряда позволяет наиболее полно исп.длину и силу конечн. по возможности расслабл. мышцы метающей руки до финальн. усилия и сохран. контроль за дв. спортсмена.Разбег-разбег в мет. выполн. с целью достижения оптимальной скорости передв метателя и снаряда, кот.сост. единую систему.(бег,скачок,вращение).Наилучший разбег предполагает увеличение скорости системы метатель-снаряд от его начала до его конца.Подготовка к финальному усилию-в виде обгона снаряда,нижние части тела обгоняют верхние и снаряд.Финальное усилие-ошибкой явл. наличие паузы или сохранение опред. положения вместо стремительного перехода к броску.Вылет и полет снаряда-(45 градусов)Угол. атаки может быть нейтральным,положит. или отрицат.мол.-42-44,диска-36-39,копья-28-31,ядра – 38-41.
Дата добавления: 2015-08-02; просмотров: 54 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| Прыжки. Места соревн. и оборудование. | | | Техника бега на ср. и дл. дист. Обучение техн. бега. |