Читайте также:
|
1. Поставьте руки перед собой – левую ладонью вправо, правую ладонью вверх. Пальцы направлены вперед.
2. Сожмите в кулак левую руку, большой палец поднимите вертикально вверх.
3. Поставьте сложенную в кулак левую кисть на ладонь правой руки.
4. Обхватите правой рукой левую так, чтобы четыре пальца (все кроме большого) правой руки легли на тыльную сторону левой кисти.
5. Большой палец правой руки поднимите вертикально вверх – так, чтобы он прилегал к ногтевым фалангам пальцев левой руки. Фото 9, 10 (вид сверху)
6. Разместите руки на уровне груди либо на уровне солнечного сплетения.
7. Глаза либо закройте, либо смотрите расфокусированным взглядом (как бы сквозь пространство вдаль) прямо перед собой.
8. Сделайте глубокий вдох, задержите дыхание, внутренне замрите и скажите мысленно: «Все идет как надо». Дальше дышите как обычно.
9. Сформируйте твердое намерение достичь своей цели во что бы то ни стало. Концентрируйтесь на этом намерении все то время, в течение которого выполняете мудру.
Фото 9.
Фото 10.
Дата добавления: 2015-08-10; просмотров: 61 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| Мудра, спасающая от хаоса | | | Динамическая мудра из комплекса пяти мудр |