Читайте также:
|
1. Поставьте руки перед собой ладонями вверх. Пальцы направлены вперед. Расстояние между ладонями примерно 3–4 сантиметра.
2. Соедините кончики мизинцев, так, чтобы они образовали угол примерно 30 градусов.
3. Соедините подушечки большого и безымянного пальцев правой руки.
4. Соедините подушечки большого и среднего пальцев левой руки.
5. Указательный и средний пальцы правой руки выпрямите и плотно прижмите друг к другу.
6. Слегка согните указательный и безымянный пальцы левой руки.
7. Разместите руки на уровне груди или солнечного сплетения. Фото 8.
8. Закройте глаза, сосредоточьтесь на области чуть ниже основания горла.
9. Мысленно скажите себе: «У меня все в порядке». Сформируйте намерение обрести ясность, четкое видение пути, уравновешенность и стабильность.
Фото 8.
Дата добавления: 2015-08-10; просмотров: 95 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| Мудра, дающая дополнительные силы | | | Мудра переломного момента |