|
Читайте также: |
Упражнения для восстановления качеств речевого голоса всегда следует начинать с дыхательной гимнастики, которая должна быть направлена на укрепление дыхательной мускулатуры (и, значит, правильного дыхания) подскладочного давления.
Рекомендуемые упражнения помогают повысить жизненную емкость легких (в случаях, когда это необходимо),увеличивают подвижность брюшных мышц, тренируют диафрагму и мускулатуру грудной клетки. Предлагаемая дыхательная гимнастика активизирует работу голосообразующих органов и аэродинамические процессы в голосовом аппарате. Cледует запомнить, что как только недостаток речевого голоса будет исправлен, нужно переходить на тренировочную работу.
УПРАЖНЕНИЯ:
1. Сделайте массаж шеи, носа, лица (гигиенический).
2. Наклон вперед (спина прямая), расслабившись, вдох носом, возвращаясь в исходное положение - выдох через широко открытый рот. Проделайте 5 раз. Затем - вдох, наклон вперед - выдох. Возвращаясь в исходное положение, вдох. Повторить 5 раз.
3. Исходное положение - стоя, ноги - на ширине плеч, обхватить грудь руками - вдох носом (не сгибая спины),развести руки в стороны - выдох через широко открытый рот. Повторить 5 раз. Затем развести руки в стороны - вдох носом, обхватив грудь руками - выдох через широко открытый рот. Повторить 5 раз.
4. Приседая, руки вперед или в стороны, спина - прямая, вдох носом. Возвращаясь в исходное положение- выдох через широко открытый рот. Повторить 5 раз. Затем - вдох, приседая (спина прямая) - выдох. Возвращаясь в исходное положение - вдох. Повторить 5 раз.
Дата добавления: 2015-07-21; просмотров: 53 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| ПРИЕМЫ ИХ ИСПРАВЛЕНИЯ | | | УПРАЖНЕНИЕ 2 |