Как составить расписание счастья

Еще раз взгляните на таблицу распределения вре­мени, которую вы составили, когда выполняли упражнения в конце третьей главы. Попробуйте, исходя из собранных вами данных, вообразить себе, какой должна быть в идеале каждая прожитая вами неделя. Как только у вас перед глазами появится кар­тинка — зримый образ того, какой вы хотели бы ви­деть свою жизнь, — вам станет гораздо проще претво­рить свою мечту в действительность.

Если вы хотите проводить больше времени — скажем, восемь часов в неделю — со своей семьей, так и напишите. Если вы хотите тратить меньше време­ни на бездумное глазение в телевизор, запишите, сколько времени, по-вашему, следовало бы тратить на это занятие в идеале с учетом всех остальных ве­щей, которыми вы хотели бы заниматься. Ваши пла­ны должны быть как можно более реалистичными; к примеру, даже если в идеале вам хотелось бы по двадцать часов в неделю проводить за чтением рома­нов и просмотром театральных спектаклей, из этого вряд ли что-то получится с учетом всех остальных обязанностей, которые есть в вашей жизни.

Может быть, есть что-то такое, чем вы сейчас не занимаетесь, но это могло бы принести вам огромную прибыль во всеобщем эквиваленте? Возможно, ваша жизнь бы улучшилась, если бы вы раз в неделю ходи­ли в кино? А может, вы были бы счастливее, если бы четыре часа в неделю посвящали своему хобби и три раза в неделю ходили в кафе?

4, Всеобщий эквивалент

Если над вами довлеет множество ограничений и вы не можете сколько-нибудь существенно изме­нить свою жизнь, используйте с толком хотя бы те возможности, которые у вас есть. Подумайте, чем мож­но было бы заняться между делом, чтобы это принесло вам благо и в настоящем, и в будущем. Если дорога до работы в один конец занимает у вас целый час и вам это порядком надоело, но избежать этого никак нель­зя, попытайтесь придумать, как использовать это вре­мя с пользой и заодно получить удовольствие. На­пример, во время поездки можно слушать аудиокниги или свою любимую музыку. Или другой вариант — ездить на работу на электричке, а освободившееся вре­мя тратить на чтение. Еще раз повторю — ритуализи-руйте любые новшества, которые вы хотели бы ввес­ти в свою жизнь.

Периодически — раз в год или около того — вы­полняйте это упражнение повторно наряду с упраж­нением из третьей главы «Как составить жизненный план». Обращайте внимание на достигнутые успе­хи; отмечайте, что именно вам бы хотелось еще улуч­шить и в каком направлении поменялись ваши приоритеты с прошлого года, вследствие чего вам волей-неволей придется пересмотреть свой расклад.

Дата добавления: 2015-07-21