ЗАДАНИЕ. • Постарайся вспомнить такую ситуацию, когда тебе удалось

• Постарайся вспомнить такую ситуацию, когда тебе удалось

изменить ее в свою пользу.

• Постарайся увидеть и то, к чему твоя память возвращается

часто, и то, что накрепко забыто.

• Можешь нарисовать или описать то, что ты вспомнил и

трансформировал.

ПОСМОТРИ, КАК У ТЕБЯ ПОЛУЧАЕТСЯ

ВСПОМНИТЬ СИТУАЦИЮ, КОГДА УДАЛОСЬ ИЗМЕНИТЬ ЕЕ В СВОЮ ПОЛЬЗУ

■ НЕ МОГУ -1 БАЛЛ

■ МОГУ -10 БАЛЛОВ

Игра 5

Вспомни, происходили ли с тобой такие ситуации, когда старые воспоминания стояли перед глазами и помогали преодолеть трудное препятствие. ПОСМОТРИ, КАК ЭТО БЫЛО У АЛЕШИ: - Я занимаюсь спортом, бегаю на длинные дистанции. У меня были хорошие результаты на тренировках, и тренер верил в меня. Но на одном соревновании случилось непредвиденное: в меня вселился страх от мысли, что не добегу до финиша. Ноги налились свинцом, я стал задыхаться, в голове навязчиво крутилась одна и та же мысль: "Сойди с дистанции, ты устал". В результате я потом проиграл все важные соревнования.

Я обратился к психологу и научился во время бега представлять заранее приготовленную картинку. Когда на середине дистанции наваливается усталость и предательски подкрадываются мысли о том, чтобы прекратить бег и "пожалеть" себя, то в этот момент я вспоминаю вот какую картинку: мне 5 лет, бегу по-утреннему лесу босиком по росе, радуюсь и не замечаю ни времени, ни расстояния, которое пробегаю, а об усталости и речи нет!

Этот детский "бег-полет" я удерживаю перед глазами до тех пор, пока кризис не проходит. Когда мое дыхание выравнивается и отступает усталость, то парализирующие мысли улетучиваются, уверенность вновь возвращается ко мне, а картинка, стоящая перед глазами, исчезает. Я нашел способ, который помог мне хорошо выступить на последних двух соревнованиях.

Дата добавления: 2015-07-20