Положение тела. Положение тела - то, как вы стоите, как сидите, как ходите - очень влияет на ваше

Положение тела - то, как вы стоите, как сидите, как ходите - очень влияет на ваше

самочувствие и мотивацию. Если хотите достигуть успеха - вы должны постоянно тренироваться. Хотя бы 30 дней подряд - потом это становится привычкой.

Упражнение

Выполните следующее упражнение:

Встаньте и разведите руки в стороны. Теперь очень м-е-д-л-е-н-н-о хлопните в ладоши.

Повторите это пять раз. Как вы себя чувствуете? Спорим, что уровень вашей энергии

упал, а с ним и ваша мотивация.

А теперь выполните упражнение, хлопая в ладоши быстро-быстро, сильно и энергично.

Чувствуете разницу? Наверняка! Тренируйтесь, и вы не пожалеете.

Что влияет на ваше самочувствие и мотивацию?

Положение плеч, рук, грудной клетки (втянута или расправлена), положение головы

(поднята, опущена, наклонена вправо или влево).

Упражнение

Выполните следующие упражнения:

Сядьте на стул и примите положение, которое вы приняли бы, находясь на пятой

ступени лестницы депрессии от 1 до 10.

Проанализируйте положение ваших рук, ног, головы, как бы вы дышали, какой тонус

имели бы ваши мышцы?

А теперь сядьте так, как будто на лестнице депрессии вы находитесь на 10-й ступени.

Как вы сидите? Может быть, вы уже лежите на стуле?

Теперь сядьте на стул, как если бы вы были на 100% уверены в себе, мотивированы

и решительны. Сейчас же! Как вы сидите? Какое положение сейчас у вашего тела?

Наверняка не такое, как в предыдущем примере. Когда вы чувствовали себя лучше?

Запомните и постоянно используйте то состояние, положение, в котором вы чувствуете

себя лучше всего. Многие люди спрашивают меня, что они должны сделать когда они в

депрессии, раздражены или нервничают. Обычно я спрашиваю в ответ: «Вы можете

показать мне, как вы это делаете?» Их реакция - шок: «Что вы имеете в виду, как я это

делаю?» - отвечают они мне. «Я просто в депрессии».

Дата добавления: 2015-07-25