Растяжки. И. п. Ребёнок стоит на коленях и ладонях

Кузнечик

И. п. Ребёнок стоит на коленях и ладонях. Голова поднята, глаза смотрят прямо. Руки и ноги находятся под углом 90° по отношению к туловищу. Ладони прижаты к полу, пальцы рук прижаты друг к друга Ноги от коленей до пальцев лежат на полу. Упражнение выполняется плавно, без резких движений.

1. По команде взрослого «раз» ребёнок медленно поднимает и вытягивает вправо прямую правую ногу. Взрослый считает: «два - три-четыре», ребёнок удерживает позу. По команде взрослого «пять» ребёнок медленно возвращается в исходное положение. Повторить 3 раза.

2. По команде взрослого «раз» ребёнок медленно поднимает и вытягивает влево прямую левую ногу. Взрослый считает: «два-три - четыре», ребёнок удерживает позу. По команде взрослого «пять» ребёнок медленно возвращается в исходное положение. Повторить 3 раза.

3. По команде взрослого «раз» ребёнок медленно вытягивает вправо прямую правую ногу, сгибает её в колене и старается коленом! дотянуться до правой руки. Взрослый считает: «два-три-четыре», ребенок удерживает позу. По команде взрослого «пять» ребёнок медленно возвращается в исходное положение. Повторить 3 раза.

4. По команде взрослого «раз» ребёнок медленно вытягивает! влево прямую левую ногу, сгибает её в колене и старается коленом! дотянуться до левой руки. Взрослый считает: «два-три-четыре», ребенок удерживает позу. По команде взрослого «пять» ребёнок медленно возвращается в исходное положение. Повторить 3 раза.

Дата добавления: 2015-07-25