|
Читайте также: |
Синтез – анализ роботов 4 на 12 и 12 на 4.
Утюжок – стопа направлена на себя.
Балерина – носок стопы оттянуть от себя.
Кракозяба – положение руки. Из положения руки вверх за голову, рука лежит на полу. Согнуть в локте так, чтобы локоть был направлен вверх в потолок, ладонь плотно прижата к полу рядом с ушами, пальцы рук направлены к плечу. Растягивается плечевая часть руки.
Правая часть тела выполняет робота 4 на 12 и левая 12 на 4, и – наоборот.
Исходное положение тела лежа на спине. Ноги вытянуты вперёд. Стопы оттянуты от себя. Правая рука вверх. Левая рука вниз вдоль тела.
| Левая часть тела робот 4 на 12 | Правая часть тела робот 12 на 4 | |
| Нога в сторону. Рука на месте. | Рука в сторону, нога стопой утюжок. | |
| Нога согнулась в колене, стопа прижата к полу. Рука на пояс. | Нога на месте стопа в утюжке. Рука вверх вперёд направлена. | |
| Нога выпрямилась. Рука на месте на поясе. | Нога согнулась в колене, стопа в утюжке носками направлена вверх. Рука согнулась в кракозябе. | |
| Нога на месте вытянута вперёд. Рука на плечо. | Нога на месте согнута в колене, стопа в утюжке носками вверх направлена. Рука вверх. | |
| Нога в сторону, рука на месте на плече. | Нога топнула стопой, стопа прижата к полу. Рука в сторону. | |
| Нога согнулась в колене, рядом с правой. Рука вытянута вверх. | Нога на месте стопа прижата к полу. Рука выпрямлена вверх вперёд. | |
| Нога выпрямилась. Рука на месте вытянута вверх. | Нога утюг в стопе. Рука на кракозябу. | |
| Нога на месте вытянута вперёд. Рука на плечо. | Нога на месте в утюжке стопа. Рука наверх вытянута. | |
| Нога в сторону. Рука на месте на плече. | Нога выпрямилась стопа в утюжке. Рука в сторону. | |
| Нога согнулась в колене стопа на полу рядом с правой ногой. Рука на поясе. | Нога на месте в утюжке стопа. Рука вверх вперёд направлена. | |
| Нога выпрямилась, лежит рядом с правой. рука на месте на поясе. | Нога в стопе балеринка. Рука в кракозябу. | |
| Ноги на месте вытянуты вперёд. Рука вниз. | Ноги на месте. Рука вверх |
Исходное положение тела. Ноги выпрямлены вперёд носки стоп натянуты от себя. Правая рука вдоль тела. Левая рука вверх за головой лежит на полу.
| Левая часть тела робот 12 на 4 | Правая часть тела робот 4 на 12 | |
| Нога на месте стопа оттянута. Рука в сторону. | Нога в сторону, рука на пояс. | |
| Нога утюжок на стопе. Рука в кракозябе. | Нога вытянута прямо вперёд. Рука на поясе на месте. | |
| Нога утюжок в стопе. Рука вверх. | Нога согнулась в колене, стопа на полу. Рука на плечё. | |
| Нога согнулась в колене стопа в утюжке. Рука на месте вверху. | Нога выпрямилась. Рука на плече на месте. | |
| Нога на месте согнута в колене стопа в утюжке. | Нога в сторону. Рука вверх. | |
| Нога топнула стопой, стопа прижата к полу. Рука вперёд и в кракозябу. | Нога вытянута прямо вперёд. Рука на месте вверху. | |
| Нога на месте. Рука наверх. | Нога согнута в колене, стопа на полу. Рука на плечо. | |
| Нога утюжок стопой. Рука на месте. | Нога выпрямилась. Рука на месте. | |
| Нога на месте. Рука в сторону. | Нога в сторону. Рука на пояс. | |
| Нога выпрямилась стопа в утюжке. Рука – кракозяба. | Нога выпрямлена вперёд рядом с левой ногой. Рука на месте на поясе. | |
| Нога на месте. Рука вверх. | Нога согнулась стопа на полу. Рука вниз вдоль тела. | |
| Нога в стопе балеринка. Рука на месте. | Нога выпрямилась. Рука на месте. |
Дата добавления: 2015-07-25; просмотров: 47 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| Растяжки | | | Глазодвигательные упражнения |