Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АрхитектураБиологияГеографияДругоеИностранные языки
ИнформатикаИсторияКультураЛитератураМатематика
МедицинаМеханикаОбразованиеОхрана трудаПедагогика
ПолитикаПравоПрограммированиеПсихологияРелигия
СоциологияСпортСтроительствоФизикаФилософия
ФинансыХимияЭкологияЭкономикаЭлектроника

Опыт 86. Растяжка таза

Опыт 72. Вытягивание губ | Опыт 73. Удары ногами | Опыт 74. Ритмичные удары ногами | Опыт 75А | Опыт 77. Протягивание рук и вытягивание губ | Опыт 79. Экспрессия злости | Опыт 81. Ритмичные удары | Опыт 82. Агрессия | Опыт 83. Лежание на биоэнергетическом стуле | Опыт 84. Различные положения тела при работе с биоэнергетическим стулом |


Читайте также:
  1. Антисутулящая растяжка шеи
  2. Боковая растяжка
  3. Боковая растяжка челюстных и шейных мышц
  4. Изометрическая растяжка — это все!
  5. Коленная растяжка сгибателя бедра
  6. Опыт 24. Растяжка бедер
  7. Опыт 32. Растяжка мускулатуры тыльной стороны бедер и подколенных сухожилий

Осуществляя этот опыт, поместите ягодицы на биоэнергетический стул и выгнитесь назад. Стул по-прежнему стоит перед диваном, на котором должна лежать голова. Устроившись ягодицами на свернутом одеяле, возьмитесь обеими руками за ручки, расположенные по бокам стула, или за одеяло.

Стопы на этот раз должны оторваться от пола.

Свесьте ноги, подав пятки вниз.

Сохраняйте эту позицию около минуты, спокойно осуществляя вдохи и выдохи.

Крепко держась руками за стул, поднимите обе ноги вверх, выпрямив их и осуществляя толчковое движение пятками вверх, чтобы расслабить лодыжки.

Рис. 54. Растяжка таза

В этом положении ноги начнут довольно ощутимо вибрировать.

Чтобы встать со стула, закончив опыт, крепко придерживаясь руками, сильно качните ноги вниз. При этом верхняя часть тела приподнимется, а стопы встанут на пол.

• Чувствовали ли сотрясения ног? Пережили ли ощущение покалывания стоп?

• Привнесло ли это действие ощущения в область таза?

• Удалось ли почувствовать жесткость и зажатость ягодичной мускулатуры?

• Сильно ли вибрировали ноги, когда вы подняли их вверх?


Дата добавления: 2015-07-25; просмотров: 35 | Нарушение авторских прав


<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Опыт 85. Растяжка нижней части спины| Опыт 88. Надавливание на грудь

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.005 сек.)