|
Читайте также: |
Этот опыт следует производить на кушетке без спинок или на толстом мате, лежащем на полу. Лягте на мат и вытяните ноги. Ударяйте попеременно ногами по поверхности мата. Удары должны быть сильными и производиться не только пятками, а всей тыльной стороной ноги. Удерживайте ноги прямыми, но не ригидными и жесткими.
Удары, должны быть ритмичными: в то время как одна нога опускается, другая поднимается.
Старайтесь, чтобы движение начиналось от бедер, а не от коленей. Для этого следует перед ударом поднимать ногу как можно выше и поменьше сгибать колени.
Громко и внятно говорите «Нет!» с каждым ударом, если можете, то кричите.
Теперь выразите криком это чувство протеста, ударяя по мату еще сильнее.
• Как вам кажется, эффективны ли удары ногами? Или почувствовали бессилие?
• Был ли голос убедительным или звучал робко и испуганно?
• Удалось ли совершать сильные удары, или они быстро ослабли?
• Удавалось ли координировать голосовую экспрессию и движения?
Рис. 45. Удары ногами
Дата добавления: 2015-07-25; просмотров: 43 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| Опыт 72. Вытягивание губ | | | Опыт 74. Ритмичные удары ногами |