Контрудары

Контрудар рассчитан на столкновение двух масс, массы нападающего и массы контратакующего. В этом заключается его эффективность.

Чем больше энергия движения массы противника при нанесении удара, тем эффективнее будет контрудар. Си­ла контрудара увеличивается, если боксер использует массу своего тела и придаст ей большую скорость.

Контрудары делятся на встречные и ответные.

Встречные контрудары наносятся в момент атаки противника прямыми, боковыми или ударами снизу в голову или туловище и выполняются в один темп — под счет «раз!»

Ответные контрудары наносятся после приня­тия защиты от удара противника и выполняются в два темпа. Подсчет «раз» принимается защита от удара про­тивника, под счет «два» наносится ответный удар в го­лову или туловище.

Встречными и ответными контрударами боксеры пользуются с дальней, средней и ближней дистанций. Чем ближе боксер находится к противнику, тем труднее ему нанести встречный контрудар, так как чем меньше расстояние до противника, тем меньше остается време­ни на ориентировку, обдумывание и координацию дви­жений для нанесения соответствующего контрудара.

Наиболее эффективными и действенными являются встречные контрудары, от которых защищаться чрезвы­чайно сложно, а часто и просто невозможно. Весь смысл контрудара в том, что его наносят тогда, когда против­ник сам пытается поразить боксера ударом.

Удачно проведенный, встречный удар парализует, дальнейшие действия противника и может решить исход боя в пользу контратакующего.

Важным моментом при нанесении контрудара яв­ляется страховка головы и туловища от атакующего удара противника. Свободная от нанесения контрудара рука должна хорошо защищать голову и туловище.

Если боксер при нанесении контрудара не застраху­ет себя свободной от удара рукой, он может пропустить атакующий удар и на какой-то промежуток времени стать небоеспособным, чем безусловно воспользуется противник для успешного развития своих действий.

При нанесении контрударов (прямых, боковых и снизу в голову и туловище) применяются обязательные для каждого отдельного контрудара страховки.

Контратакой боксеры в одинаковой степени успешно пользуются на всех дистанциях боя.

На любой удар в боксе можно ответить активной за­щитой с переходом в атаку: ответным ударом, комбина­цией, серией.

Контрудары в сочетании со страховкой являются важнейшими боевыми средствами. Все они должны тща­тельно изучаться и систематически совершенствоваться.

Для приобретения прочных навыков в контрударах и защитах от них необходима специальная тренировка в выполнении этих контрударов и защит на каждой дистан­ции боя в отдельности.

Тренеры, которые недооценивают важности овладе­ния контрударами на всех трех дистанциях боя, Тем самым тормозят повышение спортивного мастерства боксеров.

Контрудар прямой левой в голову (рис. 57). В мо­мент атаки противника прямым ударом левой рукой в голову боксер резко отталкивается носком' правой ноги и делает шаг вперед, направляя кулак прямолинейно к Цели. Особое внимание он должен обратить на сжатие кулака в последний момент движения и на сгибание его в лучезапястном суставе, а также на страховку подбо­родка правой ладонью, повернутой к себе тыльной ча­стью перчатки. Правая рука, страхующая подбородок, должна при необходимости сдержать удар противника. Контрудар будет эффективен в том случае, если он опе­редит действия противника и боксер сумеет своевремен­но перенести вес тела на левую ногу. Правая нога при этом подтягивается в исходное положение.

Контрудар прямой левой в туловище (рис. 58). В момент атаки противника прямым ударом левой в голо­ву боксер резко отталкивается носком правой ноги, делая маленький шаг левой вперед, одновременно посылая тело вперед и вправо под углом 45° по отношению к противнику, а кулак направляет прямолинейно к це­ли. Правая рука при этом ладонью, повернутой к подбородку, страхует голову, а локоть, повернутый внутрь, туловище. Правая нога подтягивается в положение позиции.

Контрудар прямой правой в голову (рис. 59). В мо­мент атаки противника прямым ударом левой рукой в голову боксер резко отталкивается носком правой но­ги, делает небольшой шаг левой ногой вперед, одновре­менно поворачивает, тело справа налево и посылает кулак прямолинейно к цели. Левая рука при этом поверну­та ладонью к подбородку и страхует голову, а опущен­ный локоть — туловище.

Правая нога подтягивается в исходное положение. В момент соприкосновения кулака с целью вес тела должен быть перенесен на впереди стоящую левую ногу.

Контрудар прямой правой в туловище (рис. 60). В момент атаки противника прямым ударом левой рукой в голову боксер резко отталкивается носком правой но­ги, делает небольшой шаг левой ногой вперед, повора­чивает туловище справа налево несколько вперед и вниз и одновременно направляет кулак прямолинейно к цели. При ударе пальцы кулака опущены вниз. При этом бок­сер ладонью левой руки страхует голову, а, опущенным локтем, повернутым внутрь,— туловище. Правая нога подтягивается в удобное положение.

Контрудар прямой правой в туловище является од­ним из важнейших прямых ударов для поражения обла­сти туловища, ибо всегда при нанесении прямого удара левой в голову противник открывает туловище, чем и должен воспользоваться боксер при нанесении контрудара правой. От такого контрудара почти невозможно за­щититься. Особенно важно этот контрудар использовать в первом раунде.

Контрудар боковой левой в голову с перенесением веса тела на левую ногу. В момент атаки противника прямым левой в голову боксер резко отталкивается пра­вой ногой, делая шаг вперед и несколько влево левой ногой; поворачиваясь на носке ле­вой ноги справа налево и, полностью перенеся на нее вес тела, направляет кулак к цели. При нанесении удара боксер ладонью правой руки страхует голову, а опущенным локтем — туловище. Правая нога подтягивается в удобное положение. Боковой левой в голову успешно доходит до цели, если боксер при нанесении удара поднимает локоть левой руки на уровень плеча или выше (рис. 61).

Контрудар боковой левой в туло­вище с перенесением веса тела на ле­вую ногу. В момент атаки противника прямым ударом левой рукой в голову боксер резко отталкивается носком правой ноги, делает шаг вперед левой ногой и, поворачивая левую пятку к противнику, а туловище справа налево, наносит короткий боковой удар левой в туловище. При этом пальцы кулака следует повернуть к себе, согнув его в лучезапястном суставе. Одновременно тыльной стороной правой перчатки боксер отводит удар противника вправо.

Контрудар боковой левой в голову с перенесением веса тела на правую ногу. В момент атаки противника прямым ударом левой рукой в голову боксер переносит: вес тела толчком правой ноги на левую ногу и одновре­менно делает шаг слегка согнутой правой ногой вперед и вправо и, поворачивая тело слева направо, наносит боковой левой в голову. При ударе пальцы кулака повернуты к себе, а кулак сгибается в лучезапястном су­ставе. Правая рука ладонью страхует голову, а опущенным локтем, повернутым внутрь, — туловище.

Контрудар боковой левой в туловище с перенесением веса тела на правую ногу (рис. 62). В момент атаки противника прямым ударом левой в голову боксер пе­реносит вес тела толчком правой ноги на левую ногу и одновременно делает шаг согнутой правой ногой вперед-вправо; поворачивая тело слева направо, наносит боковой удар левой в туловище. При ударе кулак повернут пальцами к себе, правая рука ладонью страхует голову, а опущенный внутрь локоть — туловище.

Контрудар снизу левой в туловище (рис. 63). В момент атаки противника прямым ударом левой в голову боксер резко отталкивается носком правой ноги, делает шаг вперед левой ногой, слегка поворачивая левую пят­ку к противнику, и переносит вес тела на левую ногу. В данном исходном положении боксер резко поворачи­вается слева направо и наносит удар левой снизу в туловище. При ударе пальцы кулака повернуты вверх. Одновременно боксер тыльной стороной правой перчат­ки страхует голову, а опущенным локтем — туловище.

Контрудар снизу левой в голову (рис. 64). В момент атаки противника прямым ударом левой в голову боксер делает шаг вперед левой ногой, слегка наклоняя туло­вище вперед. При соприкосновении левой ногой с полом боксер резко подает таз вперед, выпрямляет ноги и спи­ну и посылает кулак к цели. В последний момент он делает резкий рывок левым плечом вверх, что способст­вует эффективности удара. Одновременно, страхуя го­лову тыльной стороной правой перчатки, боксер отво­дит вправо бьющую руку противника.

«Кросс» правой в голову (рис. 65). В момент атаки противника прямым ударом левой в голову боксер рез­ко отталкивается носком правой ноги, делает шаг вперед левой ногой, одновременно поворачивая туловище справа налево с наклоном вниз, и наносит встречный перекрестный удар правой в голову. Левая рука при этом ладонью страхует голову, а опущенный внутрь локоть – туловище. Правая нога подтягивается в удобное положение. При ударе пальцы правого кулака повернуты вниз.

Контрудар прямой правой в голову (на атаку прямым правой в голову) (рис. 66). В момент атаки противника прямым ударом правой в голову боксер резки отталкивается носком правой ноги, делает левой ногой небольшой шаг вперед и мгновенно направляет кулак к цели. При этом он поворачивает туловище справа налево, перенося вес тела на левую ногу. Незначительным отклоним головы и туловища влево он избегает удара. Ладонью левой руки боксер страхует голову, а опущенным локтем — туловище. Правая нога слегка подтягивается в удобное положение.

Контрудар прямым правой в голову является эффективным и часто решает исход поединка. Следует подчеркнуть особую важность прочного сжатия кулака в момент удара.

Контрудар боковой правой в туловище. В момент атаки противника прямым ударом правой в голову боксер делает левой ногой шаг вперед - влево, поворачивает туловище справа налево и наносит боковой удар правой в туловище. При ударе кулак повернут пальцами к себе и сгибается в лучезапястном суставе. Ладонью левой руки боксер страхует голову, а опушенным локтем — туловище (рис. 67).

Контрудар боковой левой в голову. В момент атаки боковым ударом левой в голову боксер резким толчком носка правой ноги делает шаг левой ногой вперед, пово­рачивая туловище слева направо на носке левой ноги, и наносит удар. При ударе кулак повернут пальцами к се­бе и согнут в лучезапястном суставе. Ладонью правой руки он страхует голову, а опущенным локтем — туло­вище.

Контрудар снизу левой в туловище. В момент атака прямым левой в голову боксер резким толчком носка; правой ноги делает шаг левой ногой вперед и, поворачи­вая бедро и туловище слева направо, наносит удар снизу левой рукой в туловище. Ладонью правой руки боксер страхует голову, а опущенным локтем — туловище (рис.68).

Дата добавления: 2015-07-20