|
Читайте также: |
Этот простой опыт поможет ощутить вибрацию ног, которую вызывает растягивание и расслабление мускулатуры их тыльной стороны.
Лягте на спину, поднимите ноги вверх, но не «замыкайте», не напрягайте и не выпрямляйте до конца колени.
Удерживая колени слегка присогнутыми, а лодыжки расслабленными, осуществляйте толчковое движение вверх пятками.
Если есть необходимость, согните, а затем растяните колени, но не напрягайте их, особенно когда начнется вибрация.
Дышите легко и позвольте ногам вибрировать около одной минуты.
Рис. 41. Вибрация ног
Дата добавления: 2015-07-25; просмотров: 39 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| Опыт 63. Основное (базовое) дыхание | | | Опыт 66. Прогибание спины |