Как быстро вернуть работоспособность

Рассмотрим такой случай. Вы съездили в гости к те­тушке и возвращаетесь в очень подавленном и расстро­енном состоянии, чувствуете себя абсолютно разбитым и угнетенным, потому что вам пришлось пережить до­машний скандал. Хочется бежать на край света, забиться в угол, тихо плакать или кричать. «Господи, за что?» — повторяете вы про себя. Поверьте, есть за что.

Карма — это еще и возврат энергии. Стукните кула­ком по столу. И стол тоже стукнет вас с такой же си­лой. А теперь погладьте рукой его гладкую прохладную поверхность. Чувствуете, как нежно погладил он ваши пальцы? Бросили вы сгусток негативной энергии в про­странство, возможно, не со зла, просто было пло­хое на­строение, но закон кармы неумолим. Ждите — он вер­нется к вам обратно. Возможно, не от этого че­ловека, не в этом месте, возможно, через месяцы и годы, а мо­жет быть, вообще в другом воплощении. Вер­нется, что­бы научить вас законам Вселенной: как наверху, так и внизу, все имеет свою причину и следствие, Вселенная ментальна — все есть мысль.

Итак, произошел скандал. Как же выкарабкаться из тяжелого подавленного состояния? Оно оказалось го­раз­до сложнее для вас, чем ситуация с начальником. Там было все понятно. Здесь вы не понимаете, что хо­чет от вас пожилой человек — ваша тетушка. Кроме того, сработал, возможно, пусковой механизм для вос­поминаний прежних обид и горестей, детских страхов и разочарований. В теле могут быть растрево­жены спящие комплексы и блоки закрепощения психической энергии Они ощущаются вами как большие давящие камни, тяжелые плиты или тянущие душу узлы.

В данном случае не надо пугаться этих состояний не заталкивайте всплывшие блоки обратно, лучше их выпустить. Используя медленное дыхание (как при инь-янской прокачке), необходимо проде­лать комплекс уп­ражнений, который мы предлагаем вам. Конечно же, это надо делать дома или на природе, желательно быть одному, чтобы все внимание и сосредоточение было только на своих внут­ренних ощущениях. Этот комплекс можно делать и по утрам для хорошего и быстрого про­буждения. Его можно использовать в любых случаях не­домоганий, чтобы привести себя быстро в порядок. Упражнение «Цигун — пробуждение»Упражнение называется так потому, что его хорошо делать по утрам, в момент пробуждения. Оно позволя­ет зарядить организм положительной, созидательной энергией радости на весь день.

1. Исходное состояние должно быть расслабленное, дыхание естественное, глубокое. Любым из дыха­тельных упражнений, уже известных вам, достигаем этого (продолжительность

3 минуты).

2. Растираем руки, массируем пальцы, запястья (продолжительность 1 минута).

3. «Причесывание» подушечками пальцев волоси­стой части головы от лба к затылку (этим дви­жением массируем большое количество активных точек), мягкое подавливание (продолжительность 1—1,5 минуты).

4. Массаж точки 1, см. рис. 14 (середина линии, со­единяющей верхушки ушей), попеременно одной и дру­гой рукой (продолжительность 1 минута).

5. Массаж точки 2 (центр переносицы, середина ли­нии, соединяющей внутренние концы бровей), попе­ременно сменяя руки (продолжительность 0,5—1 минута).

6. Легкое надавливание подушечками пальцев на глазное яблоко (продолжительность 0,5 минуты).

7. Большой палец каждой руки осуществляет надавливающе-массирующее движение в направле­нии от внешнего уголка глаза к внутреннему по нижнему краю глазничной кости (по кругу) (продолжи­тельность 0,5 минуты).

. Рис. 14. Точки массажа головы в упражнении «Цигун – «пробуждение».

Рис.15

8.Один палец под верхней губой, другой под нижней.

Энергичное массирующе-растирающее движениеодновременно указательными пальцами обеих рук.

9. Массаж точки 3 меридиана «Трех обогревателей» (наружный конец брови — углубление) (продолжи­тельность 0,5 минуты).

10. Массаж точки 4 меридиана желудка (примерно один цунь от крыльев носа, в углублении подглаз­нич­ной кости) и одновременно точки 5, ниже 4, на уровне крыльев носа (продолжительность 0,5—1 ми­нута. Двигаем всей поверхностью указательных пальцев сле­ва направо и справа налево достаточно быстро и ин­тен­сивно. 5 раз правая рука внизу, левая — вверху. 5 раз ле­вая — внизу, правая — вверху (продолжительность 10 се­кунд).

11. Растирание области подбородка (продолжительность 0,5 минуты).

12. Массаж точки 6 меридиана желчного пузыря, находящейся в углублении между ушной раковиной и задним краем нижней челюсти. Легко определяется при открывании рта. Легкое вибрирующее движение 14—21 раз указательными пальцами обеих рук одновременно.

13. Массаж ушной раковины. Мочку уха плотно охватывают большим и указательным пальцами и рас­тирающими движениями поднимаются вверх по ушной раковине, затем вниз. Достигнув вновь мочки уха, немного подергать ее, соскальзывая при этом с ушной раковины.

14. Растирание области 7-го шейного и 1-го грудного позвонков круговыми движениями до тепла попе­ременно обеими руками.

15. Массаж рук. Активное прохлопывание одной руки (от пальцев до плеча) ладонью другой руки в на­правлении сверху вниз и назад. Наружная часть, центральная часть и заканчивая внутренней частью руки. То же самое с другой рукой.

15. Массаж ног. Подобное прохлопывание, как с руками. Направление сверху вниз, затем снизу вверх и соответственно наружная, центральная и внутренняя часть ноги.

16. Массаж-прохлопывание туловища. Расслабленные руки, согнутые в локте, одновременно прохлопы­ваем спину, грудь, попеременно сменяя руки (14—21 раз). Ладонью расслабленной правой руки де­лаем хлопок по грудной клетке. В тот же момент тыльная сторона расслабленной левой руки делает хлопок по спине в районе грудной клетки точно напротив правой ладони (если дотянется рука, если нет, то — как получится). Тут же быстро меняем руки: левой — хлопок по грудной клетке, правой — по спине. Со стороны кажется, что человек дурачится. На самом деле он включает энергетические потоки в организме.

17. Заканчиваем полным глубоким дыханием.

Данный мини-комплекс может использоваться как самостоятельно (моменты усталости, сонливости), так и в комплексе с другими оздоровительными системами восточной и европейской школ, при начинаю­щейся простуде и для быстрого приведения себя в бодрое, работоспособное состояние.

Дата добавления: 2015-07-17