Кок сделать паши занятия эффективными

В том, чтобы сделать вашу визуализацию успешной, нет никакого особого секрета. Регулярная практика, расслабленное и спокойное отношение и вера в фундаментальные силы сознания и возможность применять их на ваше благо - вот все, что вам требуется для того, чтобы ваша практика внутреннего фэн-шуй была успешной.

Пусть ваша практика станет существенной частью вашей повседневной деятельности. Занимайтесь как минимум один раз в день - или по утрам сразу после пробуждения, или вечером перед сном. В эти моменты ваше сознание обычно пребывает в расслабленном состоянии и вы более склонны к тому, чтобы успешно отправиться в путешествие к глубинам своего сознания.

Всегда начинайте занятия с расслабления и успокоения, принимайте позитивный настрой. "Отпустите" свое сознание на какое-то время, при этом осознавая все мысли, которые приходят в сознание как бы из ниоткуда. Это часть вашего внутреннего сознания, которая стремится подняться на поверхность. Пусть ум свободно блуждает там, где ему вздумается; следуйте за появляющимися в нем мыслями - и вы найдете вход, ведущий в ваше внутреннее сознание. Вы никогда не можете знать заранее, что всплывет на поверхность из самых глубин вашего внутреннего сознания.

Визуализация бывает наиболее успешной тогда, когда вами руководит ваша внутренняя мудрость. Дремавшие в вашем внутреннем сознании силы пробудятся и медленно проникнут в ваше осознанное сознание. Поэтому доверяйте своим внутренним импульсам. Если вы вдруг почувствуете себя неудобно, отдохните и глубоко дышите в течение некоторого времени. Если вы почувствуете, что вас вдруг охватило непередаваемо хорошее ощущение, примите и это чувство. Если вы испытываете определенные трудности с расслаблением, применяйте метод осознанного дыхания для сосредоточения внимания. Установите свой ритм дыхания. Представьте себе, что волны вашего головного мозга замедляются. Для этого визуализируйте строку больших букв W, переходящих в маленькие w. Это очень эффективная визуализация для выхода на альфа-уровень. Или медленно считайте от десяти до одного, достигая все большей релаксации при уменьшении чисел. Вскоре вы будете готовы к тому, чтобы приступить к созданию в своем сознании зрительно ощутимых образов. Проведите на этом этапе столько времени, сколько потребуется.

Если в вашу визуализацию будут вмешиваться другие образы, либо примите их в свою визуализацию, либо мягко, но уверенно оттолкните. Не теряйте уверенности. Будьте спокойны и постоянно ободряйте себя позитивными заявлениями.

Выработка привычки к ежедневным занятиям Сделайте визуализацию своей ежедневной привычкой. Пусть визуализация станет частью вашей повседневной деятельности - подобно привычке причесывать волосы или мыть руки перед едой. Развивайте позитивное отношение к своим занятиям, чтобы помочь себе достичь поставленных целей. Но пусть ваша привычка к визуализации не перерастает в привязанность к визуализации. Не теряйте чувство гармонии и баланса. Верьте в эффективность визуализации, но не уделяйте визуализации экстраординарное внимание. И никогда не теряйте чувство юмора.

Постоянно утверждайте в себе позитивное восприятие всего сущего. Повторяйте себе свои любимые аффирмации на протяжении всего дня - вслух или про себя, - когда вы одеваетесь, едете на работу, сидите за своим рабочим столом, вечером во время ужина и т. д. Вскоре у вас появится и укрепится очень позитивный настрой вашего внутреннего сознания и вы станете притягивать к себе удачу, необходимую для достижения ваших целей.

Прибегните к помощи современных технологий. Запишите свои любимые аффирмации на пленку и слушайте их перед тем, как лечь спать. Или запишите их в своем ежедневнике. Старайтесь позитивно общаться со своими коллегами и друзьями. Замечайте хорошие качества и способности других людей. Говорите другим людям позитивные, ободряющие слова.

Будьте искренними в своих комплиментах. Вначале вы будете испытывать некоторую неловкость от переполняющей вас любви и доброго отношения к окружающим, но постарайтесь преодолеть ее. Для этого требуется определенная привычка, но это один из самых действенных методов создания позитивных вибраций и потоков энергии. Постарайтесь сделать так, чтобы аффирмации стали частью вашего повседневного словаря, особенно при разговоре с другими людьми. Я гарантирую вам, что вы сами будете удивлены радикальными улучшениями ваших отношений с другими людьми. Вы станете более легким и счастливым человеком.

Вам совершенно не обязательно куда-то торопиться. И если иногда вы себя чувствуете очень негативно, вовсе не обязательно заставлять себя улыбаться через силу - в жизни есть место самым разным чувствам, нужно только не погружаться в чувства негативные и не привязываться к ним. Негативный опыт вашей жизни, неверное воспитание и привычки вряд ли можно преодолеть за короткое время. Но сохраняйте спокойствие. Не пытайтесь через силу пробуждать в себе позитивные чувства, если вы злитесь или испытываете сильное беспокойство. Пусть эти чувства проявятся, не загоняйте проблему внутрь, потому что это причинит вам гораздо больше вреда. Вам будет очень нелегко убедить себя в том, что человек, который ударил вас в спину, сделал это из самых лучших чувств к вам и заслуживает вашего доброго отношения, если вы на самом деле желаете отомстить ему. Это нелегко... Но постарайтесь проявлять доброе отношение даже к вашим так называемым врагам. Это самый лучший способ нейтрализовать негативные вибрации, которые исходят от ощущения враждебности.

Однако не поддавайтесь и комплексу святого. Если чувствуете гнев и раздражение, у вас есть полное право выпустить пар. Подождите, пока эти чувства не улягутся, и повторяйте себе успокаивающие аффирмации. Вы всегда должны сохранять уравновешенность, чтобы поток вашей ци тек без каких-либо препятствий. Привычка своевременно успокаивать свой гнев и подавленность будет как нельзя лучше способствовать защите вашего здоровья и сохранению баланса вашего внутреннего сознания. А поскольку ваше благополучие зависит от внутреннего сознания, оно заслуживает того, чтобы вы с ним обращались очень бережно и с любовью.

Дата добавления: 2015-07-16