Глубокое дыхание и альфа-уровень сознания

Глубокое дыхание самым благотворным образом повлияет на успех вашей визуализации.

Представьте себе, что в вашем животе находится воздушный шар и что во время вдоха вы чувствуете, как он надувается и увеличивается в размерах, а во время выдоха - как он сдувается и уменьшается. Благодаря этому вы сможете привести свое дыхание глубоко в область вашей чакры живота. Со временем вы сможете погружаться в очень приятное состояние ритмической релаксации.

Иногда бывает полезно представлять, что вы без усилий плаваете в воде или чувствуете, как мягкий ветер обдувает ваше лицо, или что вы, как осенний лист, мягко и медленно падаете на землю. Медленно посчитайте до десяти. Представляйте себе, что, пока вы считаете, перед вашим внутренним взором появляются соответствующие цифры, или воображайте, что с каждым новым числом вы все глубже едете куда-то на эскалаторе. Скажите себе, что вы спускаетесь на альфа-уровень сознания.

Визуализации внутреннего фэн-шуй могут быть посвящены любой теме. Они могут быть направлены на любой уровень человеческого существования - физический, эмоциональный, ментальный или духовный. Для того чтобы получить* наибольшую пользу от визуализации, вы должны с самого начала четко и недвусмысленно определить свою мотивацию и приоритеты. Четко установите свои цели.

Чего вы намереваетесь достичь с помощью визуализации?

Вы хотите представить себе, что вы приобретаете новый дом?

Вы хотите получить более интересную и высокооплачиваемую работу?

Вы хотите поступить на учебу в престижный университет?

Все ваши мысли посвящены тому, что вы хотите получить повышение на службе?

Вы хотите путешествовать, иметь больше денег, выиграть выборы?

Что касается ваших устремлений, я могу сказать вам, что любой "выигрышный" сценарий можно с помощью визуализации осуществить в реальности. Поэтому мечтайте, это вовсе не вредно. Развивайте свое воображение. Фантазируйте. Пусть ваше настроение улучшается каждый раз, когда вы представляете себе что-то, к чему вы стремитесь. Почувствуйте ту радость, которую принесут вам исполнение ваших желаний и достижение ваших целей. Представьте себе, что вы уже достигли того, что визуализируете, - пусть создаваемые вами в сознании зрительно ощутимые образы будут расцвечены разными красками. Короче, позвольте своему воображению плыть к достижению желаемой цели. Вы также можете говорить какие-то слова, которые будут усиливать вашу визуализацию.

Если вы обнаружите, что не можете создавать в своем сознании зрительно ощутимые образы, то не огорчайтесь. Для овладения этим искусством требуется определенная практика. Если вы впервые приступили к занятиям визуализацией, то не огорчайтесь, если ваши первые занятия окажутся трудными.

Не напрягайтесь, пребывайте в состоянии расслабленности и покоя.

Помните о том, что все обладают разным воображением. Некоторые люди в состоянии создавать в своем сознании зрительно ощутимы образы с фотографической точностью и четкостью передачи деталей. Другие могут представлять себе некий внутренний телевизор, где они являются ведущими всех телепрограмм. Для некоторых людей визуализация - это только получение общего впечатления - подобного тому, которое возникает при просмотре картин импрессионистов. Некоторые люди представляют себе некую ситуацию и ее развитие только в самых общих чертах. Испытайте несколько различных методов и определите, какой из них вам лучше всего подходит. Но только не сдавайтесь и не думайте, что визуализация - это нечто превыше ваших скромных возможностей.

Начните с простых визуализаций.

Дата добавления: 2015-07-16