Со знаком отличия, соответствующим его квалификации.

1 ДАН – (черный пояс с одной желтой полосой).

1. ТЕОРИЯ:

Методика организации и проведения занятий по АРБ.

2. ОБЩЕ – ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА:

Сгибание и разгибание рук, в упоре лежа на полу - 80 раз.

Сгибание и разгибание туловища, лежа на спине

(с согнутыми ногами) - 80 раз.

Приседания с руками вытянутыми перед собой - 80 раз.

Подтягивание на перекладине - 15 раз.

Борцовский мост - 30 раз.

3. АКРОБАТИКА И СТРАХОВКА:

Шесть элементом (на основании ранее изученной техники).

4. УДАРНАЯ ТЕХНИКА РУКАМИ И НОГАМИ:

Семь комбинаций (выполняются в движении, в каждой

комбинации не менее двух ударов руками и двух ударов ногами).

5. ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ ОБХВАТОВ И ЗАХВАТОВ:

Шесть освобождений с элементами неожиданности

(на выбор комиссии).

6. ЗАЩИТА ОТ УДАРОВ РУКАМИ И НОГАМИ:

От шести одиночных ударов (на выбор комиссии).

От двух серий ударов (на выбор комиссии).

7. ЗАЩИТА ОТ УДАРОВ НОЖОМ:

От трех различных ударов с элементами неожиданности

(на выбор комиссии).

8. ЗАЩИТА ОТ УДАРОВ КОРОТКОЙ ПАЛКОЙ:

От трех различных ударов с элементами неожиданности

(на выбор комиссии).

9. ОБЕЗОРУЖИВАНИЕ ПРИ УГРОЗЕ ПИСТОЛЕТОМ:

Два приема - при подходе спереди, сзади (на выбор комиссии).

10. ЗАЩИТНЫЕ ДЕЙСТВИЯ ПРОТИВ ДВУХ НАПАДАЮЩИХ:

Атаки по очереди (на выбор комиссии).

11. СПАРРИНГ: Десять боев по две минуты.

Примечание:

21. После сдачи экзамена на 1 ДАН (первая мастерская степень), в Паспорт

22. производится соответствующая запись о присвоении статуса мастера.

23. При этом выдается Сертификат ФАРБУ, нагрудный знак и удостоверение.

1 КЮ – (коричневый пояс с желтой полосой).

1. ТЕОРИЯ:

Цели и задачи соревнований. Виды и способы проведения

соревнований по АРБ.

2. ОБЩЕ – ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА:

Сгибание – разгибание рук, в упоре лежа на полу - 70 раз.

Сгибание – разгибание туловища лежа на спине

(с согнутыми ногами) - 70 раз.

Приседание с руками вытянутыми перед собой - 70 раз.

Подтягивание на перекладине - 14 раз.

Борцовский мост - 30 раз.

3. АКРОБАТИКА И СТРАХОВКА:

Шесть элементов (на основании ранее изученной техники).

4. УДАРНАЯ ТЕХНИКА РУКАМИ И НОГАМИ:

Шесть комбинаций (выполняются в передвижении состоящих

не менее чем из двух ударов руками и двух ударов ногами).

5. ЗАЩИТА ОТ УДАРОВ РУКАМИ И НОГАМИ:

От пяти различных одиночных ударов с элементами неожиданности

(на выбор комиссии).

6. ОСВОБОЖДЕНИЕ ОТ ОБХВАТОВ И ЗАХВАТОВ:

Пять освобождений (на выбор комиссии).

7. ТЕХНИКА БОРЬБЫ В ПОЛОЖЕНИИ ЛЕЖА:

Пять элементов (на выбор комиссии).

8. ТЕХНИКА БОРЬБЫ А ПОЛОЖЕНИИ СТОЯ:

Пять бросков (на выбор комиссии).

9. ЗАЩИТА ОТ УДАРОВ КОРОТКОЙ ПАЛКОЙ:

От трех различных ударов с элементами неожиданности

(на выбор комиссии).

10. ЗАЩИТА ОТ УДАРОВ НОЖОМ:

От трех различных ударов с элементами неожиданности

(на выбор комиссии).

11. ОБЕЗОРУЖИВАНИЕ ПРИ УГРОЗЕ ПИСТОЛЕТОМ:

От двух угроз спереди – сзади (на выбор комиссии).

12. СПАРРИНГ: Пять боев по две минуты.

Примечание:

24. После сдачи экзамена на 1 КЮ (десятая ученическая степень), в Паспорт

25. спортсмена производится соответствующая запись о присвоении статуса

26. ученика, который обязуется посещать занятия в установленной форме,

---

Дата добавления: 2015-07-16