Со знаком отличия, соответствующим его квалификации.

9 КЮ – (оранжевый пояс с синей полосой).

1. ТЕОРИЯ:

Правила гигиены на занятиях по АРБ.

2. ОБЩЕ – ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА:

Сгибание и разгибание рук, в упоре лежа на полу - 25 раз.

Сгибание и разгибание туловища, лежа на спине

(с согнутыми ногами) - 30 раз.

Приседания с руками вытянутыми перед собой - 30 раз.

Подтягивание на перекладине - 6 раз.

Борцовский мостик - 5 раз.

3. АКРОБАТИКИ И СТРАХОВКА:

Четыре элемента (на основании ранее изученной техники).

4. ПЕРЕДВИЖЕНИЯ:

Уход с линии атаки нырком под руку.

5. ТЕХНИКА ЗАЩИТЫ ОТ УДАРОВ РУКАМИ:

Защита подставкой руки от боковых ударов рукой

(2 уровня) – верхний, средний.

6. ТЕХНИКА ЗАЩИТЫ ОТ УДАРОВ НОГАМИ:

От прямого удара ногой (средний уровень) –

захват атакующей ноги с выбиванием опорной.

От прямого удара ногой (средний уровень) –

защита отбивом рукой и контратакой.

7. ТЕХНИКА БОРЬБЫ В ПОЛОЖЕНИИ СТОЯ:

Задняя подножка с захватом за пояс.

8. ТЕХНИКА БОРЬБЫ В ПОЛОЖЕНИИ ЛЕЖА:

Выход из партера- борцовский мостик.

Удержание поперек болевым приемом.

9. ОСВАБОЖДЕНИЕ ОТ ЗАХВАТОВ:

За одежду на груди или шеи спереди.

За волосы спереди.

Примечание:

18. После сдачи экзамена на 9 КЮ (вторая ученическая степень), в Паспорт

19. спортсмена производится соответствующая запись о присвоении статуса

20. ученика, который обязуется посещать занятия в установленной форме,

Дата добавления: 2015-07-16