Stretch

Stretch это разновидность фитнеса большим обилием тянущихся движений. Йога является прообразом стретчинга, что дает справедливую возможность называть и стретчинг йога и фитнес. С английского “stretch” дословно переводится как “растягивать”, а “stretching” — “растяжка”, “вытяжение”.

Во время данного занятия в течение некоторого времени выполняется и фиксируется растяжка отдельных частей тела, а затем выполняется возвращение в исходное положение. Все занятия проводятся в неспешном темпе с равномерным дыханием и без задержек. Вероятность повреждения суставов во время тренировки снижается, так как растяжка усиливает кровообращение и способствует предотвращению травм, а сами суставы становятся более подвижными. Среди женщин стретчинг особенно популярен, но и многие молодые спортсмены включают отдельные упражнения из stretch фитнеса в свою тренировочную программу. Он подходит как для мужчин, так и для женщин с любым уровнем физической подготовки. Выбираются упражнения с учетом целей и задач спортсмена и состоянием его здоровья. Занятия стретчингом помогают улучшить координацию движений, сделать их более свободными и легкими, а так же снабжают мышцы кислородом и питательными веществами, что способствует их быстрому восстановлению после нагрузок.

Yoga

В индийской культуре понятие “йога”, в широком смысле, означает совокупность различных духовных и физических практик, которые разрабатываются в различных направлениях индуизма и буддизма, нацеленные на управление психикой и психофизиологией индивидуума, для того чтобы достичь возвышенного психического и духовного состояния.

В другом смысле, более узком, “йогой” является одна из шести ортодоксальных школ (даршан) философии индуизма, исходной целью которой является изменение онтологического статуса человека в мире. В соответствии с пожеланиями и личными предпочтения каждого клиента в нашей школе йоги мы предлагаем несколько направлений этого древнего учения, а так же предлагаем услуги квалифицированного тренерского состава. Здесь перед вами откроется путь к совершенствованию физического и морального развития, а также сможете найти себя, преодолеть стресс, депрессию и избавиться от своих страхов.

Дата добавления: 2015-07-19