Как же преодолеть подобные пороки?

Первое и главное: прочитайте книги, статьи, где говорится о влиянии на организм обильной еды, вина и табака. Однажды мне приходилось видеть в больнице, какумирал от астмы заядлый курильщик. А рядом лежал с язвой 12-перстной кишки мо­лодой парень, который ни минуты не мог обходиться без курения. Через 10 дней он бросил курить. В дет­стве мне пришлось под давлением товарищей взять в рот папиросу. А учительница повела нас в рай­онную больницу, и мы увидели заспиртованные лег­кие заядлого курильщика, в 45 лет умершего от рака горла, и некурящего старика, умершего в 92 го­да. Легкие курильщика были изъедены никотином: черные, страшные, они врезались в память так, что ни я, ни все мои восемь товарищей, начавшие когда-то курить, больше не брали в рот папиросы. Возненавидьте порок и вы!

Затем следует переключить себя на полезное увлечение, чтобы, избавляясь от дурной привычки, быть постоянно занятым интересным делом. Если это не помогает, нужно прибегнуть к медикаментозному лечению от алкоголя и никотина. Одновременно надо исключить всякое провоцирование вредной привычки. После лечения от курения или алкоголизма не берите в рот ни папиросы, ни глотка спиртного в тече­ние года как минимум. Иначе порок захватит вас с еще большей силой. Да и вообще, если удалось избавиться от дурмана, зачем вновь к нему при­касаться?

Наконец, надо устранить причины, которые рож­дают неудовлетворенность жизнью. Не случайно влюбленные охотно бросают курить и пить вино, если это неприятно любимому человеку. Влюбитесь, если можно, в человека, если нельзя пока,— в книги, в работу, спорт. Живите радостно и увлеченно, тогда все темное и злое покинет вас.

Но если человеческими пороками страдает далеко не каждый, то болеем мы все. И нередко при этом веселый человек становится брюзгой, ноет, терзает близких, ведет себя далеко не лучшим образом. Что надо знать человеку во всех случаях, когда его постигла болезнь?

Прежде всего боли появляются не столько от последствий болезни, сколько от страха перед ними. Сначала рождается чувство тревоги за свое состоя­ние, затем страх, а иногда и ужас. Так возникают симптомы, не касающиеся самой болезни: замедлен­ное дыхание переходит в учащенное, в бледность, холодный пот, ощущение сухости во рту. Страх, ужас разрушают нашу нервную систему, ослабляют организм, многократно усиливают болевые ощуще­ния от раны, повреждения, воспаления.

Другим отрицательным фактором, отягощающим болезнь, является чувство собственной неполноцен­ности. Больной считает, что он не может трудиться, ходить, тяготится тем, что кто-то за ним ухажи­вает, начинает думать, что окружающие презирают его.

Самовнушение и самомнение и есть два главных помощника болезни, с которыми надо уметь реши­тельно расправляться. Это также умение себя пре­одолеть.

Адаптация к болезни помогает сохранить бод­рость духа и обеспечивает ее быстрое лечение. Уста­новлено, что быстрее всего адаптируются к болезни рабочие. Еще раз доказывается целесообразность трудового образа жизни в борьбе с любыми бо­лезнями. Многие боятся смерти, как говорится, де­сять раз умирают душой и один — телом. А когда приходит смерть, большинство людей ее все-таки не боятся, поскольку или долго прожили и счи­тают, что все положенное на их веку уже узнали и пережили, или настолько измучены болезнью, что не могут оценить свое состояние и незаметно для себя угасают. Смерть страшнее не для умирающего, а для тех, кто с ним рядом.

Всегда легче выздороветь, если настроить свой организм на борьбу с болезнью и выполнять все предписания врачей.

В процессе болезни чаще отвлекайте себя делами, чтением, музыкой, встречами с людьми. Забота дру­гих — самое нужное лекарство. Болеете сами — со­общите друзьям, не стесняйтесь. Болеют друзья — все дела отложите, идите к ним, ваше присутствие для них — сильнейшее лекарство. Но не говорите о болезнях, махните на них рукой, говорите о том, как нужен товарищ на работе, что предстоит в ближайшее время делать и т. д.

Наконец, надо внушить себе, что боль меньше, и она пройдет, во всяком случае, явно уменьшится. Психика человека податлива внушению и самовну­шению, с их помощью можно или напрягать, или подорвать силы, побороть боль или капитулировать перед ней. Подчас важно просто успокоить себя, расслабиться, отвлечься, создать уют и тишину в ком­нате (не слишком высокая температура, хорошее проветривание, необходимая влажность воздуха, ча­стичное зашторивание окон, умеренно твердый мат­рац и др.). При болезни надо уметь пользоваться всем тем, что обычно в здоровом состоянии до­ставляет вам радость, но в несколько умеренных дозах.

Обратимся к пословицам, рекомендующим нам поведение при болезнях: «Лучше предотвратить бо­лезнь, чем лечить ее» (африканская), «Безумие из ложного стыда скрывать свои болезни» (латинская), «Болезнь приходит бегом, а уходит шагом» (татар­ская), «Выдержка облегчает любую болезнь» (не­мецкая), «Болезнь лучше лечить вначале» (китай­ская), «Когда болезнь знают, ее легче лечить» (япон­ская), «Больного не спрашивают, хочет ли он арбуза, его несут» (турецкая), «Больному упрек — хуже ме­ча» (азербайджанская), «Не спрашивай у больного здоровья» (русская), «Дай боли волю, она в дугу согнет» (русская), «Не больной привередлив, а боль» (русская).

В жизни каждому суждено терять близких и друзей, многим выпадает безответно влюбляться, разочаровываться в любимом, нередки измены и разводы, неудачи в работе—все то, что мы назы­ваем жизненными испытаниями. Несчастья могут сломить душу, если у нее нет прочности и силы, если заранее не подготовить свою психику к борьбе с невзгодами. Мы привыкаем к обычным ситуациям, к заведенному ритму жизни и нередко оказыва­емся беззащитными перед жизненными испыта­ниями.

Научитесь вести себя с достоинством в минуты горя и испытаний. Не мечтайте о невозможном: мертвые не оживают, потеря всегда невосполнима, изменить уже прошедшие события мы не властны. Не корите себя, что могли бы что-то предотвратить, что-то сделать и трагедии не произошло бы. Иной раз, виня в смерти близких кого-то другого, а то и себя, мы лишь усиливаем боль утраты. В горе не ищут виновных. Горю отдаются целиком, без остатка; сдерживать его — значит разрушать свою психику. Она может выдержать любую отрица­тельную разрядку, но кратковременную. Боль, за­гнанная в себя,— яд, действуюший медленно, но беспощадно. Боль надо излить в слезах, в стоне; горюйте, не стесняясь, мужчина вы или женщина.

Хороните близких так, как будто вы провожаете их в бессмертие; торжественно и благородно, с высо­ким уважением и беспредельной благодарностью за то, что вам посчастливилось иметь такую мать или отца, такого друга или подругу, такого учителя или наставника. Вспоминайте доброе, что сделано для вас, что сделали вы для него, и боль утраты станет слабее. Ушедшие от нас все-таки остаются с нами в мыслях, в тех делах, которые они совер­шили. В нашей жизни, силах и способностях всегда остается их доля участия. Смерть означает, что мы должны продолжать начатое дело, завершить замыс­лы ушедших, передать молодым эстафету жизни. Если вы, прощаясь, дали себе клятву, взяли на себя какие-то обязательства, это всегда облегчает страда­ния от потери близких. Смерть означает не только горе,— смерть возвещает торжественность, величие и бессмертие жизни.

Знайте особенности горя как стрессового состоя­ния: в это время мышление практически не работает, человек может совершить бесконтрольные поступки, биться в истерике, выказать ненависть к друзьям, близким и т. п. В горе люди должны сплотиться, проявить максимальное терпение к тому, кто больше всех страдает. В равной мере безнравственно бросить раненого на поле боя или оставить без внимания раненную горем душу в минуту страдания.

Если вас обидели друзья, если ушел любимый человек, не унижайтесь местью. Никогда не гово­рите плохо о том, кого вы любили,— это кощун­ство перед святым человеческим чувством и это ме­лочность: мстить, осуждать, упоминать грехи, забы­вая о том огромном, что было сделано для вас этим человеком. Если он повел себя недостойно, то кто же виноват в этом? Ведь когда-то вы любили, когда-то вас любили, сколько лет вместе прожили. Значит, не хватило ума и духовной силы, чтобы сде­лать любимого человека лучше, поднять его до себя или подняться до него. В несчастной любви всегда две трагедии, а не одна, всегда оба виноваты, а не один.

Умейте прощать невольную вину, первую ошибку и нечаянное зло. «Не вини коня, вини дорогу»,— пишет по этому поводу Расул Гамзатов. Не спешите рвать дружбу из-за пустяка, простите провинившего­ся друга, помогите исправить непреднамеренное зло, которое вам сделали. Лишь одно не прощайте ни­кому и никогда — подлости и предательства.

Когда несчастья обрушиваются на других, помо­гите им. И дело тут не только в человечности. Уте­шая в горе людей, изучайте и себя, попытайтесь предвидеть, как в подобных ситуациях вели бы вы себя сами. Сочувствие чужому горю — это не только облагораживание своей души, но и укрепление свое­го духа, подготовка к жизненным испытаниям, кото­рые всегда приходят к каждому из нас.

Сделайте свою жизнь школой преодоления слабо­стей в себе, следуя правилу: поступать так, как ве­лит совесть, какие бы при этом трудности ни при­шлось испытать, какие бы опасности вас ни ждали.

Дата добавления: 2015-11-14