Читайте также:
|
|
Вариант простого комплекса «СТОЯЧИЕ АСАНЫ» начинающим для регулярных занятий дома.
Выполнять по 20-30 секунд в каждую сторону, кроме Сарвангасана 1-3 минуты, Шавасана не менее 5 минут.
ШАВАСАНА
ДВИПАДАПАВАНАМУКХТАСАНА
СУПТА ТАДАСАНА (ТАДАСАНА ЛЁЖА). Варианты расположения рук: руки вдоль тела и за головой
СУПТА ПАДАНГУШТАСАНА С РЕМНЁМ при женской практике (месячные) лучше пропустить.
Дата добавления: 2015-07-11; просмотров: 131 | Нарушение авторских прав