Читайте также:
|
В теоретическом разделе мы рассмотрели факторы, влияющие на устойчивость. Хорошо стоять на ногах, чувствовать соперника, вовремя расслабляясь, используя для защиты только нужные группы мышц — это в большей степени свойство вестибулярной, нервно-мышечной регуляции организма человека. Хотя устойчивость — в большей степени качество природное, но правильное овладение техникой дзюдо, систематическая направленная тренировка способствуют ее улучшению.
Какие же действия будут способствовать улучшению устойчивости?
Во-первых, правильное формирование стойки на начальном этапе обучения, во-вторых, умение передвигаться по татами, правильно выполнять повороты и захваты.
На начальном этапе обучения с успехом применяются упражнения, когда ТОРИ различными действиями пытается разрушить стойку УКЭ, а УКЭ передвигаясь по татами, ставит своей задачей сохранить правильную стойку и поворотами уходит от силовых воздействий ТОРИ.
Устойчивость — это еще и правильное применение захватов, передвижений, как защитных действий. Немаловажное значение в способности сохранять устойчивость, имеет самочувствие спортсмена, его физическое состояние, степень тренированности. Правильно спланированная тренировка дает возможность подведения спортсмена к соревнованиям в наилучшей форме, что улучшает его устойчивость. Положительные эмоции, психологическая устойчивость, высокая концентрация внимания способствуют сохранению устойчивости.
Наряду с этим, в процессе формирования техники, необходимо регулярно уделять внимание упражнениям, направленным на развитие, распространение и применение внутренней потенциальной энергии тела человека.
Дата добавления: 2015-07-12; просмотров: 89 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| СПОСОБСТВУЮЩИЕ | | | В ФИЗИЧЕСКИХ УПРАЖНЕНИЯХ |