Принципы идеального питания

Идеальное питание для человека — это моно­питание, а смешивание различных продуктов легко приводит к неумеренности и чревоуго­дию, и об этом всегда нужно помнить, когда вы готовите себе обед или ужин.

Вот принципы питания, которым необхо­димо следовать.

1. Всегда ешьте вначале фрукты. Перевари­вание спелых фруктов в желудке обычно про­исходит в течение нескольких минут после их потребления. Подождите 10-20 минут, прежде чем приступить к овощному блюду.

2. Не пейте во время приёма пищи. Все жид­кости (включая супы) оказывают негативное влияние на процесс пищеварения. Минималь­ный интервал между приёмом пищи и жид­кости составляет 30 минут — как до еды, так и после.

3. Человеческая пища — плоды и травы (Бытие, Книга 2). С точки зрения укрепления здоровья сырые, не содержащие крахмал зелёные листовые овощи (петрушка, сельдерей, кочанный салат) наряду с фруктами (сырыми, тушёными или печёными) — это даже лучше, чем одни лишь фрукты.

4. Смешивайте как можно меньше видов. Приёмы пищи должны включать не более двух видов фруктов, соответствующих сезону. Ваш аппетит подскажет, какое количество пищи не­обходимо потреблять.

5. Никогда не ешьте орехи вместе с фрук­тами. Когда орехи потребляются вместе с та­кими фруктами, как апельсины, яблоки, груши и т.д., они очень плохо перевариваются. Орехи можно есть с сухофруктами — инжиром, изю­мом, финиками, черносливом. Пережевывайте их вместе и делайте это тщательно. Фруктоза способствует перевариванию орехов.

6. Природа учит нас простоте. Чем меньше продуктов, тем лучше. Вполне достаточно трех разных видов — четырех или пяти зачастую оказывается слишком много.

7. Не ешьте слишком много. Природа тре­бует умеренности во всем.

Дата добавления: 2015-07-12