Теперь вы создали энергию и можете ее использовать себе во благо.

Это одно из упражнений методики Д.Хейд, также ее практика включает в себя 3 ежедневных медитации по 5 минут, куда входит медитация перед сном

Три медитации

Утренняя медитация — подъем энергии и активация намерения (intention) на день вперед

Дневная медитация — Баланс (Rebalancer) — приведение себя в состояние баланса в течении дня

Вечерняя медитация — прямо перед сном, избавление от стресса, легкий глубокий сон, красочные сновидения

Утренняя медитация

С утра вы встаете еще не оправившись от сна. Считайте что вы одной ногой в своем подсознании, которое бушевало, когда вы спали и показывало вам удивительные картинки снов. Поэтому все что вы себе прикажете, будет иметь огромную силу, так как отложится в вашем подсознании. Поэтому Д. Хейд советует произносить аффирмации (affirmations), давать команды себе именно в это время.

Теперь расскажу о том как заниматься утренней медитацией. Это совсем не сложно и занимает всего 5 минут времени.
Теперь закройте глаза, расслабьтесь, примите сидячую позицию и представьте золотой свет, представьте что ваш мозг погружается в этот свет и он начинает наполнять вас. Теперь вы сами стали светом, чистым светом (pure light) и с этой минуты вы готовы ко всему тому что может вам дать этот новый день!

Вот и вся медитация. Совсем не сложно, не так ли?

Дневная медитация

Она называется Rebalancer потому что приводит вас в баланс в самом эпицентре суматохи дня. Встречи, собрания, люди все это может приводить к стрессу и провоцировать появление негативной энергии в вас. Нельзя чтобы такая энергия к вам цеплялась, нужно освободиться от нее, избавиться от стресса, чтобы вечером не чувствовать усталость и утомления.

Опять же выделите 5 минут, сядьте, закройте глаза и следите за дыханием. Читайте про себя аффирмацию

Я это баланс (I am body of balance)
Я это спокойствие (I am calm)
Я нахожусь в самом центре своего существа (I am centered)
Я это умиротворение (I am peace)
Я погружен в свое истинное Я (I am present of my trueself)

Расслабляйтесь, обращайте внимание на дыхание, оно должно быть спокойным и ритмичным. Почувствуйте как свет наполняет вашу голову, затем переходит в сердце. А сердце ваше — золотой кубок, внутри которого сияет свет божественной любви (divine love).

Теперь создайте вокруг себя защитное поле энергии голубого цвета (blue tube of protection). Оно будет теперь защищать вас от всех проблем, которые могут навалиться на вас в продолжение дня, чтобы к вечеру вы были спокойным и полным энергии.

Дата добавления: 2015-10-16