Почему люди не медитируют — часть 1

Содержание

1. Почему люди не медитируют - часть 1

2. Предновогодний пост

3. Как правильно относиться к работе - 10 правил

4. Как терпеть людей - советы и практика

5. Как стать уверенным в себе человеком - 25 советов

6. Как перейти от мыслей к действию – эффективный способ

7. Трезвые вечеринки. Возможно ли?

8. Сила принятия - Как принять реальность такой, какая она есть?

9. 10 принципов саморазвития

10. Вред и опасность медитации

11. Сила данных себе обещаний

12. Нейл Фьоре - Психология личной эффективности - обзор книги

13. Как избавиться от навязчивых мыслей

14. Зачем нужно общение?

15. Что мне дала медитация - Часть 2

16. Как меньше уставать на работе - 8 принципов

17. Отзыв о флоатинге (камера сенсорной депривации)

18. Что я получил от медитации - Часть 1

19. Как найти свое призвание. 5 причин, которые мешают нам это сделать

20. Келли Макгонигал - The Willpower Instinct - Обзор книги

21. Как научиться говорить "нет"

22. Как избавиться от депрессии самостоятельно

23. Как заставить себя работать - 7 принципов

24. 100 вопросов, чтобы познать себя

25. ШАГ 6 - В здоровом теле здоровый дух

26. Медитация: часто задаваемые вопросы (FAQ)

27. Вред социальных сетей: влияние на психику

28. Шаг 5 - Избавляемся от вредных привычек

29. Подавление эмоций vs. управление эмоциями

30. Любовь и влюбленность, как пережить безответную любовь

31. Как бросить пить навсегда

32. Тонкая душевная организация, советы ее носителям

33. ШАГ 4 - как научиться расслабляться

34. Как перестать стесняться

35. Польза и вред религии

36. Как избавиться от синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ)

37. ШАГ 3 - "Мышца саморазвития"

38. Мифы о мотивации

39. Как заставить себя заниматься спортом

40. Как контролировать свои эмоции

41. Поздравляю всех читателей с Новым Годом!

42. ШАГ 2 - Следить за собой

43. Зачем дарить подарки и каким должен быть подарок

44. Как стать счастливым человеком: 10 + 1 советов

45. ШАГ 1 - Основы саморазвития личности

46. План саморазвития личности: как достичь счастья, успеха и благополучия

47. Anti-HR: Как грамотно составить резюме на работу - 6 хитростей

48. Как избавиться от панических атак - методы борьбы

49. Какую технику медитации выбрать для себя?

50. Anti-HR: Можно ли врать на собеседовании? Как это делать правильно

51. Meditationfest: Свами Веда Бхарати - несколько советов о медитации

52. Anti-HR: Как отвечать на вопросы на собеседовании

53. Anti-HR: Как успешно пройти собеседование на работу

54. Meditationfest: Мария Даймонд - Трубки света

55. Зачем нужна математика

56. Meditationfest: Медитация Огня от Брайана Осборна

57. Meditationfest: Джеда Мали - осознание в настоящий момент

58. Meditationfest: лечебный цигун от Чуньи Лин

59. Meditationfest: Дейдре Хейд - 5 минутные медитации, утреняя медитация и медитация перед сном

60. Индийские мантры для медитации

61. Миф 2 - Алкоголь и таблетки помогают справиться со стрессом

62. 8 советов как снять стресс без лекарств и алкоголя

63. Как справиться с чувством скуки

64. Пройдите тест "Насколько вы подвержены чувству скуки"

65. 7 уроков о том как перестать нервничать

66. Как развить силу воли и самодисциплину

67. Развивающие мозг игры. Польза шахмат, польза покера

68. Как развить интеллект. Упражнения и рекомендации

69. Развитие осознанности. Как развить осознанность

70. Миф 1 - Свою личность изменить нельзя

71. Развитие разума и его природа. Введение в саморазвитие 2

72. Самосовершенствование личности. Введение в саморазвитие

73. С чего начать саморазвитие? Одно полезное упражнение

74. Что дает медитация? Эффекты от практики

75. Как правильно медитировать: 5 ступеней

Почему люди не медитируют — часть 1

Я начал заниматься медитацией три с половиной года назад. Благодаря практике со мной произошли удивительные положительные метаморфозы. Медитация помогла мне вытянуть себя из омута депрессии и неудовлетворенности, она рассеяла густую пелену заблуждений, которая окутывала меня, она научила меня управлять своими чувствами и мыслями и стать счастливым.

Можно сказать, что медитация полностью изменила мою жизнь. Когда я оглядываюсь назад и понимаю, сколько всего хорошего принесла медитация в мою жизнь, когда я читаю отзывы людей на моем (и не только) сайте о том, как практика помогла им, когда я обращаюсь к бесчисленным примерам мудрости в философии востока, пропитанным духом медитации, меня разбирает сожаление по поводу того, что большинство людей на земном шаре не занимаются этой простой, но такой эффективной практикой!

Раньше к этому сожалению примешивалось недоумение. Я не понимал, почему же медитацией не занимаются все? Особенно те люди, которые страдают, мучаются из-за тех проблем, из-за которых страдал я!
Сначала я думал, что так происходит по той причине, что люде не знают о медитации или отождествляют ее с религией. Мне казалось, что стоит мне рассказать об удивительных результатах практики, как все тут же начнут медитировать!

Конечно, это была очень самонадеянная вера. Далеко не все люди начинают медитировать, даже если они соглашаются со всеми доводами в пользу медитации. Все равно у них сохраняется какая-то скрытая неуверенность или тайное несогласие. Они могут внять всем доводам, сказать, что эти доводы обоснованные и логичные, но внутренней уверенности в практике у них все равно не появится.

Почему так происходит? В этой статье я попытаюсь ответить на данный вопрос. В ходе общения с разными людьми по поводу медитации, а также в процессе ответов на комментарии читателей, я осознал некоторые причины в силу которых люди пренебрегают такой полезной и глубокой практикой как медитация.

Здесь я обозначу список этих причин с подробными комментариями. Я попытаюсь доказать, что веских причин для того, чтобы не медитировать практически не существует!
Если вы не медитируете, то, возможно, эта статья поможет вам справиться с некоторыми сомнениями относительно того, чтобы начать это делать.

А если вы занимаетесь медитацией, то здесь вы встретите аргументы, которые помогут вам убедить ваших друзей и близких, что заниматься медитацией надо.

Но это не единственные цели этого поста! В этой статье (как и в других своих статьях на тему медитации) я хочу раскрыть смысл и цель практики, дать вам понять, для чего нужно медитировать и почему это может помочь именно вам! Эти советы помогут вам легче приступить к регулярной медитации. Даже если вы уже давно медитируете, здесь вы найдете ту информацию, которая поможет вам лучше понимать практику.

Далее я приведу причины, из-за которых люди отказываются медитировать. Важно понимать, что в случае каждого отдельного человека чаще всего присутствует не одна, а несколько причин, представленных в различных пропорциях. Давайте рассмотрим эти причины.

Причина 1 – Тебе помогло, а мне не поможет

Суть этого аргумента можно выразить в следующем высказывании:

«Я верю, Николай, что медитация тебе помогла, что ты благодаря ей избавился от своих зависимостей, психологических проблем и обрел счастье и комфорт. Но, понимаешь, всю люди разные, у всех разные проблемы, а даже, если они одинаковые, то различны причины этих проблем. То, что помогло тебе, не обязательно поможет мне. Каждому человеку нужен его «индивидуальный ключ» от его личных проблем.»

Мой контраргумент:

Это довольно распространенный аргумент и он, можно сказать, один из наиболее сложных и «тонких». Поэтому я говорю о нем в первую очередь.

Сложный он потому, что человек сможет убедиться на практике в несостоятельности этой причины только тогда, когда он сам начнет медитировать и получит первые эффекты от медитации. А до этого времени этот человек может понять, что ему пока рано говорить о том, сможет ему помочь медитация или нет, только если ему очень хорошо это объяснят. Это я и попытаюсь сделать.

Медитация очищает нас от заблуждений. Люди заблуждаются в отношении своих желаний, целей и потребностей. Именно поэтому многие из них несчастны. Они не знают, что им не хватает для счастья и не осознают истинные причины своих проблем. Они могут думать, что знают это, но терпят разочарование, когда вложенные усилия не приносят ожидаемого результата.

Медитация помогает осознать, что действительно нужно человеку для того, чтобы чувствовать себя счастливым и удовлетворенным. И это новое понимание может очень сильно отличаться от того, что они думали до этого.

Короче говоря, что для медитирующего человека стало истиной, могло быть для него ложью, какое-то время назад и с точностью наоборот!

Приведу пример. (Все примеры в этой статье гипотетические, но некоторые из них основаны на реальных комментариях и отзывах людей, которые я получил, а также на моем личном опыте). Одна женщина сталкивается с постоянным несчастьем. Она не может поддерживать длительные отношения с любовными партнерами. Ей кажется, что проблема в ее партнерах, которые оказываются не идеальными. И она думаем, что причина ее несчастья – отсутствие настоящей, вечной любви!

Советы начать медитировать, чтобы решить эти проблемы, такая женщина воспримет скептично. Разве медитация поможет найти ей идеальную любовь? Разве она укажет на безупречного партнера? Конечно, нет! Тогда зачем ей нужна медитация? Все эти разговоры про улучшение самоконтроля, про избавление от заблуждений, про спокойствие и гармонию, которые можно обрести благодаря медитации, для такого человека являются пустым звуком, если он ищет идеальных отношений!

Какая может быть гармония без идеальной любви? Может кому-то медитация и помогает, думает такой человек, но мне с моими проблемами она точно не поможет!

Но, предположим, по определенным причинам она начала медитировать. Через некоторое время она благодаря медитации поняла, что проблема не в партнерах, а в ее ожиданиях. Не бывает идеальных людей, также как не бывает таких мужчин, которые бы полностью совпадали по характеру с ней. И это нужно просто принять и работать над развитием своих отношений.

Страсть, безумное влечение являются временными чувствами, которые, затем, сменяются любовью. И прекращение страсти вовсе не является признаком того, что отношения зашли в тупик. А любовь и мужчины – это конечно важно, но это не являлось единственной причиной страданий женщины.

Благодаря медитации эта женщина обнаружила, что имеет множество недостатков, которые отравляют ее жизнь. Раньше она не замечала свои эгоизм, импульсивность, склонность обвинять других в своих бедах и неуверенность в себе. Она даже не видела в этом проблем! Но медитация раскрыла ей глаза, помогла увидеть проблемы своего характера и дала ей возможность понять, что его можно менять. В этом она убедилась, когда медитация принесла первые изменения в ее эмоции и мышление, когда она поняла, что стала по-другому смотреть на свои чувства, когда она первый раз смогла справиться со своими постоянными приступами гнева или страха. «Раз у меня получилось один раз это контролировать, значит можно научиться делать это постоянно, если работать над собой» — стала думать она.

Она начала исправляться и становиться счастливее. Медитация избавила ее от «мусора», который накопился в голове, научила ее расслабляться и управлять своими эмоциями!

Она проделала много работы над собой и благодаря этому не только ее отношения с мужчинами стали гармоничными и продолжительными, но она также избавилась от множества внутренних проблем, о которых раньше и не думала. В результате, медитация все-таки привела ее к благополучным отношениям (и дала еще много помимо этих отношений), но совсем не тем путем, о котором она думала в начале.

Ее начальное желание найти идеального во всем мужчину и при этом не менять свои привычки привело бы ее к еще большему несчастью! Но медитация развеяла заблуждения и помогла понять, что этой женщине действительно нужно и что является причиной всех ее проблем! Ей нужно измениться самой и перестать искать несуществующего в природе идеального мужа! Следует развивать отношения, выяснять проблемы, а не разрушать их при первом конфликте и факте взаимного непонимания.

Второй пример. Еще одна женщина сильно переживала из-за того, что от нее ушел муж. Разве медитация поможет его вернуть? Нет! Но благодаря медитации она может понять, что нужно жить дальше, а не зацикливаться на прошлом. Практика поможет ей справиться с негативными эмоциями и последствиями душевной травмы.

Третий пример. Один человек менял одну работу за другой. Он думал, что он не будет счастлив до тех пор, пока не найдет идеальную карьеру. О какой медитации может идти речь, когда нужно думать о карьере и зарабатывать деньги?

Но если такой человек начнет медитировать, он поймет, что смысл жизни не только в работе, что в жизни есть масса других интересных вещей и не стоит так сильно убиваться из-за карьеры. Медитация даст ему шанс понять, что пока он не найдет счастье внутри себя, он не сможет получать удовольствие ни от какой работы, так как его внутренняя неудовлетворенность будет продолжать проецировать себя на внешний мир.

Четвертый пример. Один мужчина никак не мог справиться со своими зависимостями: он пил пиво каждый день и был заядлым курильщиком. Ему кажется, что ему нужно сосредоточиться на борьбе со своими зависимостями (которую он пытается безуспешно осуществлять на протяжении многих лет), а не заниматься самосовершенствованием и самопознанием при помощи медитации. Ему кажется глупой мысль о том, что медитация избавит его от его зависимостей.

Но он все равно начал заниматься практикой. Он не сразу бросил свои вредные привычки, но зато стал более спокойным и уравновешенным. Он, подобно женщине из первого примера, осознал свои внутренние проблемы, которые провоцировали его искать успокоение в алкоголе и прибегать к курению. Неудовлетворенность жизнью, страхи, комплексы и нервозность, которые превращали вредные привычки в способ каждодневного спасения, отошли на задний план. У человека просто исчезли причины для того, чтобы пить и курить!

В таком случае, остается дело за малым. Просто бросить и перетерпеть синдром отмены. Вряд ли этому мужчине захочется возвращаться к этим зависимостям, если он устранит причины их возникновения. Вдобавок, медитация дарит чувство покоя, внутреннего комфорта и счастья. Зачем что-то пить или употреблять, когда и так хорошо? Последний аргумент является основной причиной из-за которой я вообще не употребляю алкоголь и другие наркотики.

Медитация не обязательно приведет каждого человека именно к таким выводам и таким результатам, какие вы видите в этих примерах. Но она позволит людям развеять пелену их иллюзий и понять то, что для них действительно нужно. Многие личности постоянно находятся под действием эмоций, страхов. Их мозг переполнен мыслями, переживаниями, подавленными чувствами.

Медитация помогает разобраться со всеми этими мыслями и чувствами, очистить голову от «мусора» и взглянуть на мир и на себя трезво.

Некоторые буддийские учителя говорили, что для того, чтобы видеть мир, таким, как он есть, нужно привести ум в состояние покоя. И тогда он будет точно отражать мир, подобно ровной глади волны, отражающей окружающий пейзаж.

А беспокойный ум, окутанный заблуждениями, подобен пенящейся, бурлящей и стремительно меняющейся водной глади. Отражение в нем никогда не будет копией окружающего пейзажа.

И это касается не только восприятия внешнего мира, но и восприятия себя самого. В такое состояние покоя человека и приводит медитация.

Пока ум окутан иллюзиями, трудно как-то оценивать то, что на самом деле может принести медитация. Она может совсем изменить вашу жизнь и ваши взгляды, так что вы будете смотреть на мир, на свои цели и желания совсем не так, как вы смотрите на это сейчас.

Она не даст мгновенного удовлетворения своих страстей, зато она поможет взглянуть на эти страсти по-другому.Может быть причиной ваших бед являются ваши неуправляемые желания, а вовсе не тот факт, что вы не можете их все удовлетворить?

Медитация переводит ваш ум на совершенно иной уровень и порой трудно понять как будет работать ум на этом уровне, пока вы пребываете в том состоянии ума, в котором вы находитесь сейчас, без медитации.

Поэтому не стоит распространять свои текущие ожидания и сомнения на эффект медитации, который вас может ожидать в будущем. Есть только одна возможность постичь этот эффект и понять то, насколько медитация может вам помочь. Эта возможность – медитация. Не практикуя ее, очень трудно о ней говорить и оценить то, как она может отразиться на вас, пребывая в состоянии «загрязненного ума».

Вы спросите, что же меня самого побудило заниматься медитацией, когда я, возможно, даже не мог себе представлять ее эффект? На самом деле, я просто поверил в то, что она может избавить меня от симптомов депрессии и панических атак. Но это вовсе не значит, что я думал о том, что я совсем по-другому буду смотреть на вещи после медитации.

Я думал, что причина моих недугов – это нарушенный химический баланс в мозгу. И решил, что медитация может его привести в норму. Почему бы не попробовать, думал я. Я относился к медитации как к естественному антидепрессанту. Я думал, что мое настроение поднимется благодаря ей само собой, и я буду меньше страдать.

Я даже и не предполагал, что моя жизнь может перевернуться, что мои взгляды на вещи будут переоценены.

Благодаря практике, я осознал, что имею много проблем и недостатков, и эти проблемы являются причинами моей депрессии. Дело ведь не только в химическом балансе. Депрессия не появляется просто так. Проблема в свойствах моей личности, эмоциональности, лени, жалости к себе, плохом здоровье, вредных привычках, плохом самоконтроле и т.д. Я раньше не воспринимал эти недостатки как недостатки. Я вообще мало думал о них. Или списывал ответственность за них на кого-то еще.

Я понял, что часть этих проблем можно решить с помощью медитации и работы над собой. Чтобы избавиться от депрессии мне не нужно заниматься исключительно проблемой «неправильного баланса», мне нужно совершенствовать свою личность, избавляться от прочих проблем, которые и стали подлинными причинами моей депрессии!

И я не только избавился от психологических недугов, но и развил многие свои качества, обрел цель жизни и ощущение ценности этой жизни.

Также как и многие люди, я не понимал, что на самом деле дает медитация до тех пор, пока не почувствовал первый эффект от нее. Я просто надеялся на то, что она стабилизирует мое эмоциональное состояние. Если бы мне кто-то тогда сказал, что практика поможет мне не только улучшить химический баланс, но изменить мой характер, который и является предпосылкой всех моих бед, я бы тогда не понял бы такого аргумента. Ведь мне казалось, что моя личность что-то неизменное, да и многих своих проблем я не видел. О себе я думал, как о развитом и трезво мыслящем человеке у которого нет серьезных проблем, кроме его депрессии. Но медитация дала мне понять, что все совсем не так.

Поэтому, я прекрасно понимаю тех людей, которые совсем не думают о медитации как об эффективном инструменте коррекции собственного характера, так как я сам о практике не думал в таком контексте.

Вместо того, чтобы рассуждать о том, поможет вам медитация или нет – медитируйте! И только тогда вы это сможете узнать. Практика может принести самые непредсказуемые (в хорошем смысле) и удивительные результаты, о которых вы даже не могли догадываться!

Еще немного о заблуждениях ума…

Заблуждения ума формируют ложную веру в уникальность и многосложность собственных проблем. Люди думают, что медитация это какая-то практика, которая помогает лишь в частных случаях, а для их особенной проблемы нужно тоже что-то особенное и уникальное, то, что подойдет только им.

Я не утверждаю, что многие люди спрашивают совета, не прочитав статью. Кто-то из них, наверняка ее читает и не пропускает той части, в которой я рассказываю о том, как медитация может сильно помочь при борьбе с паническими атаками.

Но, они думают, что медитация не подойдет им. Поэтому они пишут мне длинные комментарии с подробным перечислением подробностей своей жизни. Например: «в 2004 году меня бросил муж и начались приступы… в 2005 – 2007 я принимала Прозак, но потом приступы вернулись… я очень впечатлительная… много всего пробовала, чтобы избавиться от этого… последние три месяца приступы не повторялись… но вчера вернулись… (это очень краткий пример, в действительности подобные комментарии бывают намного длиннее).

И ничего про медитацию!

А заканчивается такой комментарий стандартным вопросом: «посоветуйте, что мне делать?» Меня всегда такие вопросы приводили в недоумение. Ведь я так обстоятельно и подробно писал в статье про пользу медитации, а человек, вроде, как прочитал ее, все равно спрашивает, что ему делать!

Я даже воспринимал это как признак неуважения ко мне, как к автору. Но недавно я понял, что для многих людей вполне естественно переоценивать уникальность своих проблем.

Они винят в своих проблемах людей, обстоятельства, события. И им кажется, что для разных жизненных обстоятельств, которые по их мнению, вызывают их проблемы, требуется разный подход. Но окутанный страхами ум, не всегда способен осознавать истинные причины человеческих проблем. Дело не только в событиях и людях, а в нашем восприятии этих вещей, в наших личных переживаниях, которые эти вещи вызывают. Причина наших бед часто находится у нас внутри, даже если мы этого не осознаем.

Часто наши беды коренятся в неспособности контролировать эмоции, в болезненных переживаниях, чувствительности к стрессу, внутреннем напряжении, плохом нервном здоровье, болезненном характере, а не в хитрых перипетиях нашей жизни и нашего детства. Обстоятельства разные, но те свойства характера, которые вызывают всякие душевные недуги у разных людей похожи. И с этими недугами помогает справиться медитация.

Медитация помогает осознать эти причины и начать корректировать свой внутренний мир, работать со страхами, переживаниями и комплексами, изменять мышление, восприятие окружающего мира и взгляд на вещи (например, перестать винить во всем обстоятельства, перестать бояться трудностей, перестать критиковать людей и т.д).

Именно поэтому медитация является универсальным ключом, который подходит к любому замку. Она не поставляет мгновенного решения проблем. Но она позволяет очистить ум от заблуждений, найти эти проблемы и их решение. Она улучшает работу нервной системы и всего организма в целом. Она приносит спокойствие и умиротворение. Такое состояние является универсальным подспорьем для самоанализа и работы над собой. В таком состоянии нуждается каждый человек!

Именно поэтому эта практика подойдет практически всем независимо от личных особенностей каждого человека или событий их жизни.

А на многочисленные длинные вопросы с просьбой помочь советом, я отвечаю, медитируйте! Это поможет вам осознать истинные причины своих проблем и обнаружить способ, который поможет вам их устранить. Этим способом может оказаться сама медитация, а может, что-то другое.

Большинству людей с нервными болезнями, с эмоциональными проблемами пойдут на пользу советы больше проводить времени на воздухе, больше отдыхать, учиться управлять стрессом и неважно в чем именно заключаются их проблемы! То же самое можно сказать о медитации.

Многие люди, читающие этот сайт, должно быть, воспринимают мои советы медитировать, как ответ священника на длинную исповедь: «молитесь и все будет хорошо!» Я не пытаюсь игнорировать вашу проблему или отделаться от вас. Надеюсь, в этом пункте данной статьи я разъяснил этот момент.

Медитируйте! Я верю, что медитация поможет всем! И вы даже не представляете, какие удивительные и хорошие метаморфозы вас ждут!

Дата добавления: 2015-10-16