Читайте также:
|
Время
Проснувшись, как можно скорее прочтите соответствующие страницы книги. Держите ее около кровати или стола, за которым вы завтракаете, чтобы она напоминала вам о необходимости этой ежедневной эмоциональной подпитки. Посетите сайт www.brooknoel.com, скачайте и распечатайте карточки с ключевыми мыслями Доброго Утра. Их можно прикрепить на зеркало в ванной, повесить в машине или положить в бумажник.
Задание на сегодня
Книга будет ежедневно вдохновлять вас. Каждое утро вам будет предлагаться определенная тема – тема Доброго Утра. Я призываю вас обязательно постараться применить ее в жизни. Прочитайте фрагмент, который относится к наступающему дню, подумайте, как именно вы сможете выполнить задание, запишите мысли об этом в свой ежедневник.
Ведите дневник
Приобретите блокнот и записывайте туда свои мысли и выводы.
Аффирмация дня
Аффирмация – это позитивное утверждение, сформулированное, как правило, в настоящем времени. Мы избегаем фраз типа: «Я сделал бы…», «Я буду делать…», «Я собираюсь сделать…», предпочитая выражения, наделяющие нас силой: «Я делаю…» Аффирмации, особенно если их записать, способны поразительным образом влиять на нашу жизнь.
Как показывают исследования, те, кто применяет записанные аффирмации, на 86 процентов увеличивают шансы достичь заявленных в них целей. Каждый раз обдумывайте аффирмацию дня и затем записывайте ее на карточку, в дневник или органайзер.
Включайтесь в дискуссию
Я начала писать послания Доброго Утра и распространять их по электронной почте в 2003 году. Читатели часто делятся со мной понравившимися цитатами, замечаниями и историями, которые я включаю в послания (имена некоторых читателей вы можете увидеть на страницах этой книги). Если вам тоже захочется послать мне свое любимое высказывание или принять участие в дискуссии, добро пожаловать в мой блог Доброго Утра: www.brooknoelstudio.com/goodmornind.
Каждый день десятки тысяч человек пишут или произносят вслух уникальную аффирмацию: «Сегодня случится что-то восхитительное… Мне не терпится увидеть, что именно!» Это простое утверждение превращает скептиков в убежденных последователей концепции Доброго Утра.
Важное
В книге вы встретите особым образом выделенные важные фрагменты под заголовками:
«Это вдохновляет»;
«В дополнение»;
«Вопросы для размышления».
В текстах, озаглавленных «Это вдохновляет», вы найдете адреса онлайн-ресурсов, которые содержат разъяснение темы дня или настраивают на нее.
В рубрике «В дополнение» предложены определенные методы и упражнения. Вы можете испробовать их, если тема окажется вам особенно близка.
«Вопросы для размышления» – это подсказки для дальнейшего осмысления темы дня. Если вы вступите в группу, практикующую упражнения Доброго Утра, эти вопросы можно использовать как темы для коллективной дискуссии.
Но я ненавижу утро!
Раньше я была членом клуба ненавистников утра. Но потом вышла из него. Мне он совершенно не помог! Будь я «жаворонком», у меня появилось бы больше поводов стать создателем практики «Доброе Утро»… Несмотря на все это, уверяю вас: даже если вы произнесете предложенные мной аффирмации скептически, вы поневоле известите себя о приближении замечательных событий – и вскоре будете поражены, поскольку они действительно начнут происходить в вашей жизни. Можете не верить мне на слово. Просто попробуйте делать это упражнение в течение тридцати дней и убедитесь сами.
«Но что, если я совершенно несчастна и ничего хорошего не происходит?» Об одном и том же вы сказали дважды! И нет лучшего способа поддержать череду бед, чем продолжать повторять это или фокусироваться на собственных несчастьях. Подобное привлекает подобное.
Приступаем…
Поднимайтесь! Подойдите к окну или выйдите на улицу. Скажите «спасибо» – мысленно или прокричите во все горло. Постойте пару минут с ощущением благодарности в душе. Если вы прочитали эти строки и подумали: «Какая милая идея!», но не собираетесь ничего такого делать, закройте и отложите книгу. Упражнение занимает какие-то минуты. И оно изменит всю вашу жизнь. Поэтому с завтрашнего же дня испытайте книгу на практике, открыв на странице с соответствующей датой.
Январь
Января
И что ты собираешься делать?
Шон Коннери, из фильма «Неприкасаемые»
С добрым утром! Смотрите, какое великолепие!.. Новый год! Впереди 365 новых дней и более 8700 часов, которые станут частью вашего жизненного опыта. Невозможно отрицать тот факт, что мир круто меняется за 12 месяцев (впрочем, часто поразительные изменения происходят и за одну ночь). Находясь в самом начале года, что вы думаете о днях, отсчет которых уже начался?
Начиная новый год, задумайтесь над вопросом из одного прекрасного фильма: «И что ты собираешься делать?» Обязуйтесь 10 минут ежедневно посвящать размышлению о будущем. Итак, давайте начнем! Наступил новый год – и пускай больше не будет отговорок, проволочек, страха; непреклонно следуйте тем курсом, который вы наметили.
Дата добавления: 2015-10-16; просмотров: 51 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| Введение | | | Задание на сегодня |