КЮ (7-8 лет)

Кондиция (Силовая подготовка)

- отжимание 30 раз

-подъём корпуса лежа на спине 30 раз

- выпрыгивание из упора присев 30 раз

- поднос ног из упора лежа 30 раз

Теория

- правила поведения в додзе

- основные команды (рэй, хаджиме, и т.д.)

3. Кихон: (Базовая техника)

· - блоки: аге уке

· сото уке

· учи уке

· гедан барай

- стойки:дзенкуцу дачи, киба дачи, кокуцу дачи

- удары руками: ой цуки, гяку цуки

- удары ногами маэ гери, маваши гери, йоко гери.

- Камаэ (передвижение со сменой стойки в течении 1 минуты)

4. Акробатика (выполняется по заданию экзаменатора)

Нунчаку Дзюцу

- перехваты:

1. перехват через руку

2. перехват через спину

3. перехват по диагонали (через спину)

4. восходящий перехват (через руку)

5. восходящий перехват (через спину)

Правила соревнований ВФК (Нунчаку дзюцу)

КЮ (8-9 лет)

Кондиция (Силовая подготовка)

- отжимание 40 раз

-поднос корпуса лежа в упор присев и обратно 40 раз

- выпрыгивание из упора присев 40 раз

Теория

- правила поведения додзе

- история кобудо (стили,разновидности японского и окинавского кобудо)

3. Кихон: (Базовая техника)

- в дзенкуцу дачи ой цуки

- в дзенкуцу дачи гяку цуки

- в дзенкуцу дачи аге уке, гяку цуки

- в дзенкуцу дачи сото уке, гяку цуки

- в дзенкуцу дачи учи уке, гяку цуки

- в дзенкуцу дачи асаи уке, гяку цуки

- в дзенкуцу дачи гедай барай, гяку цуки

камаэ: маэ. гери, маваши гери

Киба дачи: йоко гери(кеаге,кэоми)

4. Акробатика (выполняется по заданию экзаменатора)

Нунчаку Дзюцу

- перехваты:

1. перехват через руку

2. перехват через спину

3. перехват по диагонали (через спину)

4. восходящий перехват (через руку)

5. восходящий перехват (через спину)

6. восходящий перехват по диагонали

7. восходящий перехват вокруг шеи

8. круговые перехваты

9. перехват под одноименной рукой

10. круговой перехват за спиной (вокруг пояса) блоки(1,2,3,4,5,6.)

6. Ката (Нунчаку) или (Бо).

Правила соревнований ВФК (Нунчаку дзюцу)

КЮ (9-10 лет)

Кондиция (Силовая подготовка)

- отжимание 50 раз

-переход корпуса лежа в упор присев и обратно 50 раз

-подъём корпуса лежа на спине 50 раз

- выпрыгивание из упора присев 50 раз

- 1 минута в боевой стойке удар маэ гери

2. Кихон: (Базовая техника)

- удары руками в передвижении в стойках дзенкуцу дачи

· ой цуки

· гиаку цуки

-удары в стойке Камаэ

· мае гери

· маваши гери

· йоко гери

· уширо гери

- техника бросков

· уке гоши (бросок через бедро)

· хараи гоши (сметание бедром)

- выведение из равновесия

· подбив передней ногой

· подсечка (аси барай) задней ногой

Дата добавления: 2015-10-16