Дополнительные темы

1. История системы упражнений.

2. Связь «Пилатеса» и балетных упражнений.

3. Основной эффект и польза упражнений.

4. Основные принципы упражнений по системе «Пилатес».

5. Система STOTT Пилатес.

6. Виды занятий по системе «Пилатес».

7. Специализированные тренажеры.

8. Модификация занятия по уровням сложности.

9. Категории упражнений по системе «Пилатес».

10. Использование дополнительного оборудования на занятиях по системе «Пилатес».

11. Составление программы занятий для коррекции различных типов нарушений осанки (из 4 на выбор).

12. Составление программы занятий в реабилитации больных после реконструктивных операций опорно-двигательного аппарата.

13. Составление программы занятий для рекреации занимающихся.

14. Психологическая подготовка в системе «Пилатес».

ОЦЕНОЧНЫЕ СРЕДСТВА ДЛЯ ТЕКУЩЕГО КОНТРОЛЯ УСПЕВАЕМОСТИ, ПРОМЕЖУТОЧНОЙ АТТЕСТАЦИИ ПО ИТОГАМ ОСВОЕНИЯ ДИСЦИПЛИНЫ (МОДУЛЯ) И УЧЕБНО-МЕТОДИЧЕСКОЕ ОБЕСПЕЧЕНИЕ САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ РАБОТЫ СТУДЕНТОВ

Условия допуска студентов к сдаче зачета и /или экзамена

Студент допускается к сдаче экзамена если он:

1.Посетил не менее 80% аудиторных занятий. 2.Не имеет задолженностей по пройденным темам дисциплины. 3.Выполнил все задания по разделу самостоятельной работы студентов.

Условия получения зачета и /или экзамена по текущей успеваемости

(«автоматом»)

1. 100 % посещаемость лекционных и методико-практических занятий.

2. Ответы на семинарских занятиях не менее чем на «отлично».

3. Разработка и отчет материала методико-практических занятий не менее чем на «отлично».

4. Написание и доклад рефератов по темам СРС.

Вопросы для подготовки к итоговому экзамену

1. Джозеф Пилатес. История создания системы упражнений.
2. Определение понятия «Пилатес». Его связь с другими видами фитнеса
3. Цели программы «Пилатес»
4. Положительный эффект от занятий по программе «Пилатес»
5. Принцип концентрации
6. Принцип дыхания
7. Принцип центрирования
8. Принцип контроля
9. Принцип точности
10. Принцип плавности
11. Принцип стабилизации
12. Принцип интеграции
13. Виды тренировок по системе «Пилатес»
14. Виды дополнительного оборудования, применяемые на занятиях по системе «Пилатес»
15. Принципы использования доп. оборудования на занятии.
16. Основные требования по технике выполнения упражнений
17. Формат занятия. Подготовительная, основная, заключительная части.
18. Что такое многоуровневость тренировки?
19. Основные требования к работе инструктора на занятии
20. Психологические аспекты занятия
21. Осанка. Дать определение понятию «Правильная осанка», коррекция осанки на занятиях по системе «Пилатес»
22. Особенности исходного положения при выполнении упражнений по системе «Пилатес»
23. Перечислить основные упражнения из положения «сидя». Уровни сложности 3-х любых на выбор.
24. Перечислить основные упражнения из положения «лежа на спине». Уровни сложности 3-х любых на выбор.
25. Перечислить основные упражнения из положения «лежа на животе». Уровни сложности 3-х любых на выбор.
26. Перечислить основные упражнения из положения «на боку». Уровни сложности 3-х любых на выбор.

Список рекомендуемой литературы

1. Технологии ФСД в АФК/под ред. С. П. Евсеева. – М.: Сов спорт, 2004, 2005

2. Технологии ФСД в АФК/под ред. С. П. Евсеева. – М.: Сов спорт, 2007

3. Селуянов В. Н. Технология оздоровительной физической культуры/В. Н. Селуянов.- М.: Дивизион, 2001, 2009

4. Спортивная медицина/ под ред.В.А. Епифанова.- М.: ГЭОТАР-Медиа, 2006

5. Частные методики АФК/под ред. Л. В. Шапковой. – М: Сов. спорт, 2004,2007

6. Жигорева М. В., Дети с комплексными нарушениями в развитии/М. В. Жигорева.- М.: Академия, 2006

7. Ланда Б. Х., Методика комплексной оценки физического развития и физической подготовленности/ Б. Х. Ланда.- М.: Сов. спорт, 2006

8. Робинсон Линн, Фишер Хельга, Нокс Жаклин, Томсон Гордон., «Пилатес- управление телом.» Пер. с англ. – ООО «Попурри», 2005. – 272 с.

9. Остин Д., «Пилатес для вас.» Пер. с англ. – ООО «Попурри», 2004.

10. Буркова О., Лисицкая Т., «Пилатес – фитнес высшего класса».

11. Паттерсон Э., «Золотые правила Иозефа Пилатеса» - «Феникс» 2006, 224 с.

12. Вейдер Синтия, «Пилатес от А до Я» - «Феникс» 2007.

13. Вейдер Синтия, «Пилатес для идеальной осанки» - «Феникс» 2007.

14. Робинсон Линн, Фишер Хельга, «Пилатес для пофилактики и снятия болей в области спины» - «Попурри», 2005

15. Хедман А, Вуд Д, «Здоровый образ жизни. Система Пилатеса: простые упражнения для дома, работы и офиса» - «София», 2004.

16. Белов Н.В., «1000 советов Пилатес» - «Харвест», 2008

17. Гусева Е,. «Аэробика Пилатес», видеокурс, VHS.

18. Белюсева Ю., «Пилатес – клуб. Форте», видеокурс, VHS.

Дата добавления: 2015-10-13