Х, Ц, Ч, Ш, Щ 14, 19, 21

Э, Ю, Я 16, 20, 22

__________________________________________________________________

ТЕМЫ КОНТРОЛЬНЫХ РАБОТ ПО ДИСЦИПЛИНЕ «ТЕХНОЛОГИИ ФСД - ПИЛАТЕС»

Основные принципы упражнений по системе Пилатес».

1. Основные принципы упражнений по системе Пилатес.

- концентрация внимания;

- мышечный контроль, интуиция;

- централизация;

- визуализация;

- плавное выполнение без пауз и остановок;

- точность;

- правильное дыхание;

- регулярность тренировок.

Направления MIND & BODY».

1. Общее представление о «Mind & body».

2. Основные направления «Mind & body».

Виды занятий по системе Пилатес».

1. Особенности Пилатеса. Сущность методики.

2. Виды занятий по системе Пилатес:

- виды тренировок;

- тренажеры.

Пилатес как средство физической реабилитации».

1. Метод Пилатеса и его особенности.

2. Показания и противопоказания к занятиям.

3. Применение Пилатеса в реабилитации.

Специализированные тренажеры для Пилатеса».

1. Принципы Пилатеса.

2. Виды тренировок.

3. Специализированные тренажеры:

- реформер;

- кадиллак;

- стул;

- фриформ;

- орбит;

- степ-валик.

Отличие направления Пилатес от аэробики».

1. Особенности техники выполнения упражнений в процессе занятия Пилатесом.

2. Особенности техники выполнения упражнений в процессе занятия Аэробикой.

3. Отличие Пилатеса от аэробики.

Осанка. Типы нарушения осанки».

1. Осанка, формирование осанки.

2. Типы нарушения осанки.

3. Причины и условия формирования патологии осанки.

4. Профилактика нарушений осанки.

Методика организации и проведения занятий по Пилатесу».

1. Формат урока.

2. Подготовительная, основная, заключительная части занятия.

3. Основные требования к работе инструктора на занятии.

4 Психологические аспекты занятия.

Основные упражнения методики Пилатес».

1. Базовая программа (основные упражнения).

2. Нейтральные положения тела: стоя, сидя, лёжа на спине, лёжа на боку.

3. Показания и противопоказания к занятия.

Метод Пилатеса как одно из направлений современной реабилитации».

1. Основной эффект и польза упражнений.

2. Составление программы занятий в реабилитации больных после реконструктивных операций опорно-двигательного аппарата.

3. Составление программы занятий для рекреации занимающихся.

Программа Пилатеса для начинающих».

1. Основные особенности программы.

2. Упражнения программы для начинающих.

3. Последовательность упражнений (комплекса упражнений 1 уровня сложности).

Программа Пилатеса для среднего уровня подготовленности занимающихся».

1. Основные особенности программы.

2. Упражнения программы 2 уровня сложности.

3. Последовательность упражнений (комплекса упражнений 2 уровня сложности).

Дата добавления: 2015-10-13