УРОК 30

КАК СБЕРЕЧЬ ЗЕНИЦУ ОКА?

На этом уроке ты:

· порассуждаешь о бесценном даре природы – своих глазах;

· задумаешься о причинах ухудшения зрения;

· узнаешь, как сохранить и улучшить зрение;

· научишься приемам расслабления;

· познакомишься со специальным комплексом упражнений по сохранению зрения.

Основные понятия темы:

· близорукость

· дальнозоркость

· астигматизм

· косоглазие

· нистагм

· релаксация

· пальминг

Близорукость – нарушение зрения, при котором рассматриваемые предметы хорошо видны только на близком расстоянии.

Дальнозоркость – недостаток зрения, мешающий видеть на близком расстоянии, вдали все предметы видны четко.

Астигматизм – нечёткое зрение, двоение, троение изображения на расстоянии.

Косоглазие – неправильное положение одного, или реже обоих глаз; отклонение одного или обоих глаз от нормы.

Нистагм – дрожание, несознательное подёргивание глаз, как результат нарушения соответствующих нервных путей.

Релаксация – расслабление.

Пальминг – это искусственное затемнение глаз с помощью ладоней для отдыха и расслабления глазных мышц. Пальминг будет отличным, когда добьешься полной черноты под ладонями.

Жизнь человека – постоянное и активное взаимодействие с окружающей средой, которое невозможно без сложных и совершенных органов чувств. И важнейшим из них является зрение. Благодаря ему мы различаем предметы, правильно определяем их местоположение в пространстве, воспринимаем все богатство красок окружающего мира.

Подсчитано, что 90% информации о внешнем мире мы получаем благодаря зрению и 50% энергии потребляется зрением, остальное идет на движение, пищеварение, дыхание, мышление и все остальное.

В современном мире нашим глазам достались большие перегрузки, с которыми они не всегда могут справиться, в результате зрение ухудшается. Ослабленное зрение лишает человека полноты представлений об окружающем мире, затрудняет его познание, ограничивает выбор профессии. Всего в мире носят очки около миллиарда человек. Но близорукость присуща чаще подросткам и молодежи.

Почти все люди рождаются дальнозоркими. По мере взросления у детей развивается нормальное зрение. У школьников 1-5 классов уже окончательно устанавливаются шаровидная форма и необходимые размеры глазного яблока.

При близорукости глаз становится слегка вытянутым, как бы приобретает форму «огурчика». Лучи света, попадающие через зрачок в глаз, не совпадают с внутренней оболочкой глаза – сетчаткой. Это и является одной из причин плохого зрения. О других причинах мы тоже поговорим.

Наследственная близорукость – явление редкое и чаще встречается у детей, когда близоруки оба родителя.

Глаза – часть нашего организма, а весь организм – целостная система, где все взаимосвязано, и ухудшение зрения говорит о том, что эта целостность нарушена, надо её восстановить, начав заботиться о своем здоровье. А этому надо учиться, как и многому другому, что необходимо в жизни. Ведь научились же мы чистить зубы, мыть волосы…. Их при необходимости можно заменить протезами, париком…Глаза не заменить. Но беречь глаза, заботиться о них не учат даже в институте.

Чтобы зрение беречь и даже восстановить, сначала необходимо установить причины его ухудшения, и по мере возможности устранить их. Назовем некоторые из причин:

· смещение, подвывихи позвонков, особенно шейных, 1-го и 2-го.

· плохая освещенность рабочего места дома и в школе;

· неправильная посадка во время занятий;

· частые простуды, болезни, травмы;

· отсутствие гигиены зрения;

· неумение расслабляться;

· сдерживание позывов природы;

· нервные перегрузки, стрессовые ситуации;

· неправильный образ жизни;

· неправильное питание;

· курение, употребление других наркотиков.

Исходя из этого, можно сделать вывод, что никакие разрекламированные операции на глазах не могут исправить зрение, если не устранить причины его ухудшения. А устранив причины, и начав выполнять некоторые несложные упражнения, можно значительно улучшить и даже полностью восстановить зрение. Одним из лучших упражнений для глаз является пальминг.

Дата добавления: 2015-10-13