Студопедия
Случайная страница | ТОМ-1 | ТОМ-2 | ТОМ-3
АвтомобилиАстрономияБиологияГеографияДом и садДругие языкиДругоеИнформатика
ИсторияКультураЛитератураЛогикаМатематикаМедицинаМеталлургияМеханика
ОбразованиеОхрана трудаПедагогикаПолитикаПравоПсихологияРелигияРиторика
СоциологияСпортСтроительствоТехнологияТуризмФизикаФилософияФинансы
ХимияЧерчениеЭкологияЭкономикаЭлектроника

Запишите десять самых главных целей по совершенствованию своего ума на все следующие 30 дней

Читайте также:
  1. C1. Как часто Вы лично покупали следующие виды кондитерских изделий за последний месяц?
  2. Metall All Stars шоу где каждый участник групп исполнит 4 -5 самых больших песен хитов своей группы где музыкальное сопровождение обеспечивают лучшие музыканты хэви металла.
  3. VI. Выбор целей
  4. А чтобы профессионально удерживать симпатию зала, нужно через каждые семь-десять минут вкраплять в свое выступление какую-нибудь цитату, притчу, анекдот.
  5. Бортовой номер своего самолета помните?
  6. Бхишму, Дрону, Джаядратху и Карну, а также многих других, срази их; они уже были убиты Мной. Не бойся. Ты одолеешь своего врага в сражении; доведи это до конца.
  7. В живую покажем реализацию самых модных образов с которыми в качестве образцов приходят к вам клиенты

а)_____________________

б)_____________________

в)_____________________

г)_____________________

д)_____________________

е)_____________________

ж)_____________________

з)_____________________

и)_____________________

к)_____________________

Перечитывайте этот список не менее трех раз каждый день, повторяя свое жгучее желание достичь этих целей и точную дату, когда это должно быть сделано. Дайте возможность силе самовнушения поработать над вами так же, как она работала во множестве других успешных жизненных историй в прошлом. Теперь подумайте о всей той боли, которую вам придется испытать, если вы не добьетесь в себе этих улучшений, — вы должны действительно увидеть и ощутить эту боль. Наконец, подумайте о всех тех радостях и наслаждении, которые вы испытаете, когда действительно достигнете поставленных целей, насколько более высокая концентрация, умственная сосредоточенность и возросшая уверенность в себе улучшат вашу жизнь. Обязательно перечитывайте список всех своих вышеуказанных целей каждый последующий день программы "Супер-Жизнь!", даже если у вас есть на это всего по нескольку секунд.

Часть II: ТЕЛО

Сегодня — первый день вашей новой физической реальности. За оставшиеся 29 дней вам предстоит изучить секреты доведения своего тела и физиологии до оптимального уровня. Вы научитесь тренировать его для этой цели. Добро пожаловать на путь физического совершенствования!

Запишите пять а)_____________________

Самых главных целей 6)_____________________

В области физического в)_______________

Совершенствования г)_____________________

Д)_____________________

ЧастьIII: ХАРАКТЕР

Запишите пять самых существенных улучшений черт своего характера (как внешних, обращенных к публике, так и внутренних), которые вы хотите обеспечить за предстоящий месяц. Рассмотрите их важность для себя и повторяйте их вслух сразу, как только проснетесь, и перед тем, как заснуть, в течение ближайших 29 дней.

ДЕНЬ 2

Часть I: УМ Сила концентрации

Без способности концентрироваться в течение длительных промежутков времени и фокусировать свои мысли на одной цели или задаче не может быть подлинного прогресса и долгосрочных достижений в жизни. Концентрация также приносит с собой умиротворенное состояние разума, не поддающегося никакой пораженческой мысли, которая стремится им завладеть. Спокойствие духа влечет за собой здоровье тела, поскольку очевидно, что оно произрастает из наших мыслей. Выполняйте описанные ниже два упражнения на концентрацию каждый из оставшихся дней программы по крайней мере в течение 15 минут.

Упражнение 1: Горящая свеча

Найдите уединенное место и спокойное время. Зажгите свечу, при этом комната должна быть в полумраке. Смотрите на свечу как можно дольше, стараясь не мигать. Изучайте форму пламени, его текстуру и движение. Не выпускайте пламя из центра вашего внимания — если мысль переключится на что-то другое, мягко верните ее обратно и глубоко сконцентрируйтесь на прекрасном и воодушевляющем пламени. Каждый день, когда вы станете этим заниматься, ваша концентрация станет углубляться, и вы сможете без отвлечения фокусироваться на чем-то все больше и на большее время. Вы также начнете чувствовать себя спокойнее, и мелкие мысли уже не смогут вас тревожить.

Упражнение 2: Методика счета шагов

Одним из наиболее эффективных способов улучшения мышления и концентрации является привычка считать шаги. Процедура проста, однако результаты будут просто поразительными. Во время ходьбы делайте вдох на протяжении шести шагов, задерживайте дыхание на шесть шагов и делайте выдох еще в течение шести шагов. Повторяйте этот цикл раз за разом и не давайте своей голове отвлекаться от подсчета шагов.

Часть II: ТЕЛО Сила упражнений

Начните программу упражнений сегодня же и сосредоточьтесь на тренировке сердечно-сосудистой системы. Если вы еще не тренировались, начните с пятнадцатиминутной прогулки на свежем воздухе средним шагом. Если вы имеете опыт физической тренировки, вне зависимости от того, каким видом спорта вы занимаетесь, будь то плавание, бег, сквош или катание на роликах, возьмите за правило заниматься этим дополнительно пятнадцать минут сверх обычного времени. Ключ в том, чтобы расшевелить свое тело. Если хотите получить результат, делайте физические упражнения в течение последующих 28 дней.


Дата добавления: 2015-09-07; просмотров: 158 | Нарушение авторских прав


Читайте в этой же книге: Секрет долголетия 3. Перестать чувствовать себя стариком | Секрет долголетия 5. Магия положительного мышления и мечты | УДОВОЛЬСТВИЕ ОТ АКТИВНОСТИ | ДВИЖУЩАЯ СИЛА НА ПУТИ К СОВЕРШЕНСТВУ | ФОРМУЛИРОВАНИЕ СВОЕЙ МИССИИ В ЖИЗНИ ДЛЯ САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ | КАК ДОСТИЧЬ БОГАТСТВА И ПРОЦВЕТАНИЯ | УТЕРЯННОЕ ИСКУССТВО ЭФФЕКТИВНОГО САМОУПРАВЛЕНИЯ | ВОСЕМЬ КЛЮЧЕЙ К СОВЕРШЕНСТВУ | На пути к мастерству | ДВЕСТИ ОСНОВНЫХ СЕКРЕТОВ УСПЕХА И СТОЛПЫ САМОСОВЕРШЕНСТВОВАНИЯ |
<== предыдущая страница | следующая страница ==>
Раздел III "СУПЕРЖИЗНЬ!" 30-ДНЕВНАЯ ПРОГРАММА| Часть III: ХАРАКТЕР

mybiblioteka.su - 2015-2024 год. (0.006 сек.)