С 1 до 3 часов ночи — печень

Отдых очень полезен для печени, существует даже лечение сном. Это связано с тем фактом, что печень восстанавливается и проводит очищение организма только во сне. Поэтому очень вредно перегружать печень с 1 до 3 часов ночи. Не последнюю роль при отдыхе играет прогревание организма (что чаще всего происходит в постели).

Никотин и алкоголь особенно вредны между 1 и 5 часами — факт, объясняющий следующую статистику: у женщин реже бывают проблемы с печенью, чем у мужчин, потому что пьющие женщины делают это, как правило, тайно в течение дня.

С 3 до 5 часов утра — лёгкие

Альпинисты и туристы знают, что гораздо лучше отправляться в путь в 3 часа, чем «выспавшись», в 5 часов утра.

Высшая фаза работы легких длится с 3 до 5 часов. Отличный старт поможет преодолеть упадок сил, наступающий после 5, ведь вы уже втянулись в движение. Курящие привычно кашляют по утрам, чтобы избавиться от мельчайших инородных веществ, попавших на внутренние органы.

Кстати, если вы регулярно просыпаетесь ночью в одно и то же время, то у вас есть причины предположить, что не всё в порядке с тем органом, который переживает фазу подъёма

С 5 до 7 часов — толстый кишечник

Пища задерживается в тонком кишечнике примерно на 2 часа и на 20 часов — в толстом. При поносе можно говорить о проблемах с пищеварением в тонком кишечнике, при запорах же — в толстом, Между 5 и 7 часами утра можно поддержать работу толстого кишечника, выпив стакан чуть теплой воды или съев несколько сухофруктов.

Совершив это маленькое путешествие по суткам, вы познакомились ещё с одними внутренними часами человека. Они работают не всегда в соответствии с тем образом жизни, который нам пытаются представить как нормальный и полезный для здоровья. Зная эти ритмы, вы будете больше доверять своим ощущениям и сможете устранить несоответствие между нормой и действительностью.

Собственный опыт относительно ритма органов (и всего остального, о чём говорится в этой книге) намного важнее, чем информация извне. Конечно, она нужна, но только как инструмент. Голова и руки, обслуживающие этот инструмент, должны опираться на опыт и тренировку. Сердце же, руководящее головой и руками, нуждается лишь в одном: помнить о самом себе и своей истинной родине.

То, с чем это связано, нам не рассчитать заранее, Самая замечательная радость приходит к нам тогда,
Когда её меньше всего ждешь.

Антуан де Сент-Экзюпери

Танцы

Танцуйте при любой возможности! Настоящий результативный уход за телом и профилактика невозможны без движения и гимнастики. Может быть, эта статья подействует на вас так, что вы будете танцевать чаще и дольше. Ведь почему те, кто много танцует, выглядят такими здоровыми? Танцы — и классические, и современные — это одно из самых эффективных лекарств в этом мире. Итак, мы приглашаем вас на танец!

Основные правила для танцев

Очень хорошо: почти всегда.

Хорошо: почти всегда.

Нейтрально: редко.

Плохо: редко.

Очень плохо: только при высокой температуре и боли в ногах, но даже если это и так, вы всё равно можете прищёлкивать пальцами и подпевать в такт музыке.

Дополнительные советы по поводу танцев: танцуйте по направлению часовой стрелки. Это помогает выводить вредные вещества и излучение. Движения против часовой стрелки делают человека капризным и агрессивным.

Если бы врачи заставляли своих пациентов хотя бы один раз в неделю ходить на танцы, то у многих давно исчезли бы любые болезни. Танцы — лучшее средство против депрессии. Танцевать всю ночь напролёт, отмечая, скажем, полнолуние — это здорово! Убедитесь сами.

Дата добавления: 2015-09-06