Задумайтесь. Я могу изменить свою жизнь! ! ! !

Разве это не открытие, широкой Дороги Ваших возможностей? Примите

утверждение - «Я причина всего, что происходим со мной в этом мире», поняв это Вы получите мощнейшую защиту от сил Вселенной.

Мы берем всю ответственность на себя за все наши действия, мысли и все что с нами происходит. И тот человек, который ответственен, за себя всю жизнь находится в состоянии выбора: обижаться или нет, улыбаться или нет. А самое главное в состоянии выбора - жить осознанно или нет, потому что чаще всего мы живем не осознанно.

Мы всегда находимся в выборе: что менять, какое правило внести, какую мысль внести, как относиться к тому или иному человеку. Мы в выборе своей дороги, и только от нас зависит, куда мы пойдем, по какой лестнице и какую дверь откроем.

Вот вы подходите к зеркалу. Какая мысль первая? «Боже ты мой, что это?». Это одна мысль. А можно подойти и сказать «Какая я хорошенькая». Найти в себе плюсы - это самая большая вещь в нашей жизни. Ведь когда мы начинаем видеть плюсы в себе, то и в других и в мире мы начинаем видеть больше плюсов.

Жить осознанно это значит понимать себя. Как вы думаете, вы всегда понимаете, чего хотите на самом деле или что чувствуете на самом деле? Чаще всего люди не задумываются над этим вопросом и живут по инерции, что-то делают, куда-то идут.

Вот одно упражнение, проделывая которое вы сможете добиться осознанности

Уединитесь и пообщайтесь с собой

лучше узнать и понять себя.

НАЧИНАЕМ ЖИТЬ ОСОЗНАННО

1. Подумайте, что вы в данный момент испытываете, какую эмоцию, чувство, несколько раз.

2. Посмотрите в своё тело, когда вы ее называете, что внутри отзывается? Где это место?

3. Удерживайте внимание на этом месте и продолжайте испытывать чувства, позволяя им быть, разрешая себе их переживать. Не оценивайте себя - хорошо это злиться или плохо. Постарайтесь прочувствовать всю гамму чувств, какие есть у вас.

^------------------------------------------------------------------------------------------------- ^

4. Можете представить, на что похоже это ощущение (на персонаж сказки, мультфильма, на шарик или треугольник, на какой-то другой объект).

Какого оно цвета, то что вы чувствуете внутри (например, красный шар, в котором сверкают молнии), тёплое оно или холодное, какие ещё качества есть у этого образа. Вы можете даже поговорить с ним и узнать, что он хочет.

И продолжайте удерживать эту картинку и ощущения, возможно, она будет изменяться, наблюдайте.

5. Чтобы вам было легче почувствовать себя больше, чем это переживание, оставляйте часть внимания на этом образе и телесном ощущении, а другую часть внимания переместите в стопы, ноги, спросите себя, как вы их ощущаете, затем в руки, живот, спину.

Тем самым вы прочувствуете, что у вас есть много пространства в теле не задействованного «негативом», это ваше ресурсное пространство.

6. Скажите ситуации «Да» или «Я сдаюсь», и вы заметите перемену - как только ваше сопротивление происходящему ослабнет - происходящее в ответ, станет более гармоничным, и всё будет разворачиваться на благо вам.

Попробуйте проделывать эту методику, и я уверена, она поможет вам понимать себя еще лучше, а раз у вас будет понимание себя. То и принять себя вам станет легче. И не нужно бояться отрицательных эмоций, это всего лишь эмоция.Помните без минуса нет плюса, если вы не знаете что такое боль вы не узнаете что такое радость. В общем и целом все познается в сравнении.

Теперь давайте разберемся со своими страхами. Страх человеку нужен, без страха наша Жизнь не может быть. Ведь инстинкт самосохранения никто не убирал. Но есть еще и те страхи которые мы испытывали ранее, например, в детстве, а теперь они нам не нужны. Но мы так упорно за них держимся, мы не можем их отпустить.

А ведь эти страхи, переживания отнимают у нас очень много энергии, они нам вредны. Но почему же мы их тогда не отпускаем? Потому что это просто привычка, сценарий, который мы исполняем изо дня в день.

Как же его убрать или изменить? Я предлагаю изменить. Возьмите лист бумаги и напишите свой страх, который у вас есть с детства. Спросите себя, когда он возник, какую положительную часть он для вас нес в то время. Потом поблагодарите его и напишите сказку, в которой в виде метафоры перепишите действие своего сценария,

на новый и уже без страха. Поверьте это легкий, но очень действенный метод.

Еще можно страх нарисовать, а потом исправить рисунок, так что бы он уже выражал не страх, а веселил вас. Пробуйте, главное начать делать и изменения будут обязательно.

Еще страх можно проговаривать, признаться себе честно. Что вы чего-то боитесь, и тогда страх начнет, отступать. Ведь часто нам стыдно признаться, что мы чего-то боимся, хотя ничего тут постыдного нет, признайтесь себе в своих страхах и половина из них просто перестанет существовать.

§--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ^ УБИРАЕМ СТРАХИ И ТРЕВОЖНОСТЬ

А еще надо отличать страх и тревожность. Страх это когда мы боимся чего то конкретного, когда возникает опасность нашей жизни. А тревожность когда мы переживаем из-за того что может быть когда-то произойдет. Задумайтесь, что чаще

к

вы испытываете страх или тревожность? Я думаю что тревожность. Как с ней справиться?

Очень просто задавать себе последовательно вопросы - О чем я тревожусь? Рациональна моя тревога или нет? Что изменится, если я буду продолжать, тревожится? Что я хочу вместо этого? И проговаривать положительные утверждения. Аффирмации помогают успокоиться, помогают переключить внимание с чувства тревоги на позитивное мышление. Ведь Вы тревожитесь, о чем-то чего может и не быть.

Дата добавления: 2015-09-03