Читайте также:
|
Зажгите 7мь восковых свечей. Воскурите можжевеловые или розмариновые благовония.
Прочитайте молитву Богородице или Богине матери.
Произнесите: «И пусть эта практика принесет пользу всем живым существам и всему нашему роду.»
Примите удобную позу для медитации.
На вдохе напрягите кисти рук. На задержке дыхания максимально долго их удерживайте. Затем на выдохе расслабьте.
Затем напрягите полностью все руки от кончиков пальцев до плечей. Опять на задержке продолжайте их удерживать в напряжения и на выдохе расслабьте.
Теперь напрягите на вдохе ступни. Затем удерживайте и усиливайте напряжение на задержке дыхания и на выдохе расслабьтесь.
И напрягите на вдохе все ноги от кончиков пальцев до ягодиц. На задержке дыхания продолжайте усиливать напряжение и на выдохе расслабьтесь.
Теперь на вдохе напрягите ягодицы. На задержке усиливайте это напряжение на выдохе расслабьтесь.
То же самое сделайте со спиной.
Затем с плечами и животом.
Затем напрягите на вдохе полностью все туловище. На задержке усильте напряжение и на выдохе расслабьтесь.
И напрягите мышцы шеи и головы на вдохе. Задержите дыхание, продолжая усиливать напряжение, и на выдохе расслабьтесь.
И теперь на вдохе напрягите все тело одновременно. Удерживайте напряжение, усиливая его во время задержки дыхания, и на выдохе расслабьте тело. И снова напрягите на вдохе все тело, максимально удерживая его на задержке и снова выдох и расслабление. И в третий раз напрягаем все тело, удерживаем и усиливаем напряжение на задержке дыхания, и расслабляемся на выдохе.
И позвольте себе насладиться переживанием расслабления во всем теле, позволяя телу расслабляться все больше и больше.
И следом за расслабление наше воображение и ощущения уносятся все глубже и глубже в космос нашего подсознания. В удивительное межзвездное пространство. Мы погружаемся в мир звезд и галактик. Мы падаем вниз все глубже и глубже среди звезд и планет. Мы видим и чувствуем звезды и миры. Мы часть этого мира и этот мир часть нас. Мы погружаемся и плывем в этом космосе все глубже и глубже, дальше и дальше. Тело расслабляется. Дыхание ровное и спокойное.
В этом удивительном внутреннем звездном пространстве найдите Млечный Путь. И в этом сплетении линий найдите свою дорожку. Свою материнскую линию рода. Может она будет для вас ярче других или просто сама притянет вас к себе. Позвольте себе слиться с ней. Стать одной из световых ниточек в ее хитросплетении. Вот ниточка вашей мамы, а вот бабушки. А вот прабабушка и те, кто были до нее.
Посмотрите на эти светящиеся нити. Может, эти нити запутанны, и на них есть узелки? Начните расплетать и очищать узелки. Может их надо распутывать руками, а может достаточно дунуть на них светом и они сами исчезнут. Сделайте это так, как вам подскажет ваше воображение и сердце. Наполните линии вашего рода светом. Почистите женскую линию своего рода. Позвольте свету течь через эти нити свободно и гармонично. Делайте это столько, сколько посчитаете необходимым.
И когда закончите очистку поблагодарите всех ваших предков по женской линии за помощь и поддержку. Пошлите им свою любовь и благодарность из самого сердца. И пожелайте им, где бы они сейчас не находились, любви и света.
И с улыбкой и благодарностью возвращайтесь в здесь и сейчас.
Мягко потянитесь всем телом. Откройте глаза. Еще раз вслух поблагодарите Высшие Силы за помощь и поддержку вашего рода и всех его женщин, включая Вас и Ваших дочерей.
Свечам дать догореть.
Дата добавления: 2015-09-03; просмотров: 69 | Нарушение авторских прав
| <== предыдущая страница | | | следующая страница ==> |
| Практики дня | | | А теперь расслабление. |