Выбор якоря

Вы можете пользоваться визуальными, аудиальными и кинестетическимиякорями. Кроме того, любое сенсорное представление можно сделать внутренними внешним. Мы надеемся, что вы уже найдете несколько подходящих для васякорей, прежде чем перейдете к процессу установки, о котором пойдет речь наследующем уроке. Визуальные якоря Мы ежедневно видим в журналах, по телевидению и на уличных щитахразнообразную рекламу. Однако, когда дело касается целенаправленного,"спланированного" якоря, вам нужно добиться того, чтобы выбранный визуальныйстимул всегда оставался под рукой. Вы должны контролировать этот процесс. Ксожалению, вам едва ли удастся все время носить с собой любимого котенка илиэкзотические солнцезащитные очки. В подобных случаях у вас может возникнутьпотребность установить внутренний визуальный якорь. Вам понадобится научиться легки воображать этот якорь в любую секунду.Вы можете, например, мысленно увидеть лицо любимого учителя, какой-нибудьпредмет или символ, воодушевляющую сцену из прошлого. Такой образ поможетвам перейти к желаемому состоянию. В частности, вы можете выбрать в качествеякоря для состояния спокойствия прекрасный пейзаж, увиденный во времяотпуска, либо образ хижины посреди безмятежного леса. Подобные мысленныекартины оказывают на нас разное влияние, и потому вам следует отнестись квыбору образа с большой ответственностью. Удостоверьтесь, что вы можете безтруда восстановить выбранный образ перед мысленным взором. Итак, вам нужно иметь постоянный доступ к выбранному якорю, учитываято, что есть внешние визуальные образы удается использовать довольно редко,разве что соответствующий предмет у вас всегда под рукой. Игрок в гольфможет использовать в качестве якоря метку на мячике или левом ботинке. Вподобных случаях визуальный якорь всегда будет сочетаться с определеннымиобстоятельствами и соответствующим поведением (точным ударом клюшкой длягольфа). Ознакомившись с приведенными в конце этой главы советами, вынаучитесь легко выбирать подходящие визуальные якоря. Так или иначе, внутренние визуальные якоря могут показаться вам болеепредпочтительными. Обладание полным внутренним контролем означает, что выспособны перейти в спланированное состояние в любое мгновение, включаяэкстренные случаи, а также можете сделать его ярким, запоминающимся, связатьс разнообразными чувствами. Зрительный образ должен возникать так же быстрои реалистично, как воспоминания о циферблате часов в вашем доме. Вы не всилах заранее предполагать, когда именно вам потребуется обратиться к томуили иному состоянию, но вы без труда можете уделить некоторое время развитиюумения создавать живые, реалистичные внутренние якоря.

Дата добавления: 2015-09-03