сентЯбрЯ - 12 октЯбрЯ 2015

СентЯбрЯ Р 12 октЯбрЯ 2015

‚едущий Р ‘‚ЂЊ€ ЂЌЂЌ„ Ђђ•Ђ’

€ самаЯ свЯтаЯ из всех гор, из всех вершин Р это гора Љайлаш. Ќа ней, одетой серебрЯным светом, обитает бог грозный и милостивый Р?ива, вместивший в себЯ все силы мирозданиЯ, порождающий жизнь земных тварей и истреблЯющий их.

~ Љайлаш ‘амхита (свЯщенный индуистский текст)

‚се свЯтыни ’ибета: ‹хаса, Љайлаш, Њанасаровар

со ‘вами Ђнандом Ђрхатом

сентЯбрЯ - 12 октЯбрЯ 2015

Њеста ‘илы Ќепала С ‹хаса С Њонастырь ’ашилунпо в?игатсе С Џещера Њиларепы С ѓорЯчие источники С Џещера Џадмасамбхавы С Љора вокруг ‘вЯщенного Љайлаша

+ Љора вокруг озера Њанасаровар в год ‘вЯщенных Ћзер!

+ ‹хаса: дворец Џотала, дворец Ќорбулинка, храмы „жокханг и ‘ера и многое другое!

ќтой осенью нас ждет необычное путешествие: мы сможем в одной поездке посетить все самые главные свЯтыни ’ибета! Њы увидим ‹хасу и ее главные свЯтыни (дворец Џотала, дворец Ќорбулинка, Њонастыри „жокханг и ‘ера, площадь Ѓхаркор), побываем в монастыре ’ашилунпо в?игатсе. ‡атем нас ждет кора вокруг озера Њанасаровар и, самое главное - кора вокруг горы Љайлаш!

‚ести нашу группу будет ‘вами Ђнанд Ђрхат. ‘амое главное в прохождении коры Р настройка на восприЯтие тонкой энергии Љайлаша. ЃлагодарЯ совместной духовной практике под руководством ‘вамиджи Ђрхата мы сможем лучше сонастроитьсЯ с энергией Њеста ‘илы и трансформироватьсЯ.

’акже, мы совершим кору вокруг озера Њанассаровар в очень особенный год. ‘огласно ’ибетской астрологии, год Ћвцы считаетсЯ годом озЮр. ‚ этот год кора вокруг одного из 4-х свЯщенных озер (Њанасаровар, Ќамцо, Ѓасунцо, џмдрогцо) засчитываетсЯ за 13 кор, поэтому в нашем путешествии мы сделаем две коры: вокруг ‘вЯщенной горы Љайлаш и вокруг ‘вЯщенного озера Њанасаровар.

€ндуисты верЯт, что Љайлаш символизирует мужскую энергию С ‹ингам, а озеро Њанасаровар представлЯет собой женскую энергию вселенной С ‰они. ’аким образом, совершаЯ кору вокруг Љайлаша, мы воссоединЯемсЯ со своим мужским аспектом Р качествами преодолениЯ, достижениЯ, стремлениЯ к чему-то. „ействительно, кора вокруг Љайлаша совсем непростаЯ Р она длитсЯ 3 днЯ, нам придетсЯ пройти 53 километра и преодолеть на своЮм пути перевал „олма-‹а (5630 м) Р высота ќльбруса, самой высокой вершины …вропы! Љора же вокруг ‘вЯщенного Ћзера даст нам возможность обрести наш женский аспект Р открытость, уЯзвимость, принЯтие. ЉажетсЯ, что этими качествами обладает само место Р наш путь будет лежать по открытому пространству, по берегу огромного озера, где негде укрытьсЯ от внешнего мира Р и от самого себЯ.

‚ каждом из нас, не важно, кто вы С мужчина или женщина, живут обе энергии, оба аспекта,?ива и?акти, и, чтобы обрести внутреннее равновесие, необходимо, чтобы эти энергии находились в гармонии. ’акова цель нашего путешествиЯ Р сбалансировать эти мощнейшие силы внутри нас.

†изнь нуждаетсЯ в противоположностЯх: лето и зима, рождение и смерть, инь и Ян,?ива и?акти, положительное и отрицательное. Њужчина и женщина, инь и Ян,?ива и?акти, материЯ и сознание Р на первый взглЯд кажетсЯ, что они противоположны, противопоставлены друг другу, однако глубоко внутри они свЯзаны между собой.

ђабота ’антры, „ао, ‰оги и всех великих секретных учений мира заключаетсЯ в том, чтобы помочь вам осознать свою женскую и мужскую части Р то, что тантрики называют?ивой и?акти, то, что даосы называют инь и Ян. Џротивоположности в вас: положительное и отрицательное, день и ночь должны встретитьсЯ внутри.

~ Ћшо

ЌЂ? ‚…„“™€‰: ‘вами ЂЌЂЌ„ Ђђ•Ђ’ (Ќепал)

‘вами Ђнанд Ђрхат Р

санньЯсин (ученик) Ћшо. ‘ 2001 г. он живЮт и медитирует в ашраме ТЋшо ’апобан" в Ќепале и ЯвлЯетсЯ ближайшим помощ-ником Ѓодхисаттвы ‘вами Ђнанда Ђруна С реализованного Њастера, одного из первых учеников Ћшо. ‚от уже 15 лет ‘вами Ђрхат практически 24 часа в сутки проводит рЯдом с просвет-ленным. ЏостоЯнное присутствие в поле реализованного человека стало длЯ ‘вами Ђрхата лучшей возможностью трансформировать себЯ, научитьсЯ работе с людьми, проведению групп С через сердце, через любовь к Њастеру впитать опыт, знание и мудрость осознанного человека.

‘вами Ђнанд Ђрхат проводит медитационные ретриты и обучающие семинары в ђоссии, “краине, Љазахстане, Ќепале и €ндии. …го программы неизменно пользуютсЯ огромным успехом у практикующих - благодарЯ его открытости, юмору, легкому и игривому подходу к духовности. ЌесмотрЯ на то, что ‘вами Ђрхат родом из Ќепала, он прекрасно говорит по-русски, что позволЯет ему отлично находить общий Язык с ищущими из ђоссии. ‡а последние 5 лет он провел более 70 медитационных ретритов во многих городах ђоссии, “краины и Љазахстана С Њоскве, ’юмени, ‘анкт-Џетербурге, “фе, Ќовосибирске, Љраснодаре, Ђрхангельске, —елЯбинске, Ђстане, Љиеве.

‘вами Ђрхат ежегодно сопровождает путешествиЯ на Љайлаш, организованные центром ЂЌЂЌ’Ђ. ‚ августе 2012 года он сопровождал группу паломников из ’юмени. ‚ 2013 году состоЯлось путешествие вокруг Љайлаша длЯ участников со всей ђоссии. ‚ 2014 году мы совершили паломничество по –ентральному ’ибету и провели ретрит на ‘вЯщенном Ћзере Ќамцо. ‚ 2015 году нас ждут целых 2 коры - вокруг Љайлаша и Њанасаровара.

‘амое главное в прохождении коры Р настройка на восприЯтие тонкой энергии Љайлаша. ЃлагодарЯ совместной духовной практике под руководством ‘вамиджи Ђрхата мы сможем лучше сонастроитьсЯ с энергией Њеста ‘илы и трансформироватьсЯ.

Ќемного о Љайлаше и озере Њанасаровар

ѓора Љайлаш (6714 м) ЯвлЯетсЯ свЯщенной горой ’ибета и одним из самых известных мест паломничества. ‚ерующие четырЮх религий С индуисты, буддисты, джайны и приверженцы религии Ѓон считают эту необычную гору сердцем мира, осью или седьмой чакрой ‡емли. €ндуисты верЯт, что на вершине Љайлаша находитсЯ обитель?ивы Р Њастера, сжигающего дурную карму и разрушающего иллюзии. ‘огласно ‚ишну-Џуране пик ЯвлЯетсЯ отображением горы Њеру, центра ‚селенной в индуистской и буддийской космологии. Ѓуддисты считают Љайлаш местом обитаниЯ Ѓудды в инкарнации ‘амвара. „жайны почитают его как место, где их первый свЯтой достиг освобождениЯ. „лЯ последователей тибетской традиции бон гора Љайлаш и лежащее у его подножиЯ озеро Њанасаровар ЯвлЯютсЯ сердцем древней страны?ангшунг, где зародилсЯ Ѓон. ‚ традиции Ѓон Љайлаш называетсЯ Зћнгдрунг ѓу –еИ („евЯтиэтажнаЯ ѓора ‘вастики) и считаетсЯ средоточием жизненной силы и главного принципа З„евЯти Џутей ЃонаИ. ‡десь основатель религии, небожитель ’онпа?енраб. спустилсЯ с небес на ‡емлю. ‚ религиозных текстах буддизма и индуизма о Љайлаше говоритсЯ следующее: ЗЌикто из смертных не смеет взойти на гору, где обитают боги, тот, кто увидит лики богов, должен умеретьИ.

‘читаетсЯ, что Љайлаш - одно из главных оккультных мест на земле, откуда исходит некое мистическое излучение, которое ускорЯет духовное развитие человека и способствует установлению телепатической свЯзи с высшими существами. Ћбход вокруг горы (ЗкораИ по-тибетски) занимает минимум 3 днЯ (53 километра). ‘читаетсЯ, что даже однократный обход вокруг Љайлаша избавлЯет от всех жизненных грехов, а 108-кратный обеспечивает переход в Ќирвану в этой жизни. Љора вокруг Љайлаша, пройденнаЯ со светлыми мыслЯми, улучшает карму человека, освобождает от всех грехов и дает возможность начала новой жизни. ‘читаетсЯ, что паломничество в ’ибет менЯет жизнь человека.

‘вЯщенное озеро Њанасаровар лежит на высоте 4600 м у подножиЯ Љайлаша и также ЯвлЯетсЯ местом поклонениЯ - искупавшийсЯ в его водах после смерти попадет в рай Ѓрахмы, а выпивший свЯтой воды очиститсЯ от грехов 100 прежних воплощений. ‘огласно ’ибетской астрологии, год Ћвцы считаетсЯ годом озЮр. ‚ этот год кора вокруг одного из 4-х свЯщенных озер (Њанасаровар, Ќамцо, Ѓасунцо, џмдрогцо) засчитываетсЯ за 13 кор, поэтому в нашем путешествии мы сделаем две коры: вокруг ‘вЯщенной горы Љайлаш и вокруг ‘вЯщенного озера Њанасаровар.

‚озможен вылет из любого города ђоссии или зарубежьЯ. Џрилететь в Ќепал нужно 16 маЯ, желательно в первой половине днЯ. ‚ аэропорту мы вас встретим.

ЏђЋѓђЂЊЊЂ Џ“’…?…‘’‚€џ

„ень/число	Њаршрут
„ень 0 26 сентЯбрЯ	‚ылет из страны проживаниЯ
„ень 1 27 сентЯбрЯ	Џрибытие в Љатманду ’рансфер в международную коммуну ЗЋшо ’апобанИ - коммуну Ћшо, основанную в 1990 году его ближайшим учеником, Ѓодхисаттвой ‘вами Ђнандом Ђруном. Љоммуна расположена в 8 км. от Љатманду на холмах, где много лет назад обрел просветление известный буддийский мистик Ќагарджуна. ‡десь нас встретит наш проводник в паломничестве на Љайлаш - ‘вами Ђнанд Ђрхат.
„ень 2 28 сентЯбрЯ	ЋбзорнаЯ экскурсиЯ Ћсновные места паломничества в Љатманду: буддийскаЯ ступа Ѓоуданатх, индуистский храм Џашупатинатх, ЉоролевскаЯ площадь Љатманду, ’амель - туристический рынок.
„ень 3 29 сентЯбрЯ	Џодготовка к путешествию ‚воднаЯ лекциЯ инструктора, организатора и ведущего. Џроверка снарЯжениЯ, экипировки специалистом. Џри необходимости приобретение или прокат снарЯжениЯ. ’акже медитациЯ со ‘вами Ђрхатом, встреча с Ѓодхисаттвой ‘вамиджи Ђнандом Ђђ“ЌЋЊ, треккинг по окрестным холмам.
„ень 4 30 сентЯбрЯ	Џерелет Љатманду Р ‹хаса (3650 м) ‚ылет из Љатманду в 9-30 утра, прилет в 17-00 (с учетом разницы во времени с Љитаем в 5 часов). ‘вободный вечер, акклиматизациЯ.
„ень 5 1 октЯбрЯ	ЋбзорнаЯ экскурсиЯ по ‹хасе (3650 м) „ворец Џотала, дворец Ќорбулинка Р летнЯЯ резиденциЯ „алай ‹амы, храм „жокханг, рынок Ѓаркхор, монастырь ‘ера. „ворец Џотала (в переводе с санскрита ЗЊистическаЯ гораИ) расположен на высоте 3700 м над уровнем морЯ, ее высота составлЯет 115 метров, разделенных на 13 этажей, общаЯ площадь которых более 130 000 квадратных метров. Ќет точных данных о том, сколько же в Џотале комнат и залов. €х число составлЯет "где-то более тысЯчи", и найдетсЯ совсем немного людей, которые смогли обойти их все.   •рам „жокханг Р один из самых почитаемых храмов тибетского буддизма. Ћн был заложен в 7-ом веке царем ‘онцзен ѓампо длЯ того, чтобы поместить туда реликвии, привезенные вместе с приданым двумЯ его женами. Џрогулка по рынку Ѓхаркор на улице Ѓхаркор, окружающей храм „жолкханг Р старейшей улице города. „ворец Ќорбулинка Р летнЯЯ резиденциЯ „алай ‹ам. Џрекрасный цветущий сад в самом сердце ‹хасы. Њонастырь ‘ера (5 км от ‹хасы) был основан в 1419 году учеником –онгкапы ‘акьЯ ‰еше, известным также как „жамчен —оже. Љогда-то ‘ера, так же как и „репунг. был одним из самых больших монастырей ѓелугпа в ’ибете, в нЮм проживало около 5 тысЯч монахов.
„ень 6 2 октЯбрЯ	‹хаса Р?игатсе (3 782 м) ќкскурсиЯ в монастырь ’ашилунпо Њонастырь ’ашилунпо основан „алай ‹амой I на развалинах древней крепости в 1447 г. Њонастырь представлЯет собой целый город, и можно потратить весь день на его осмотр. ‚ этом монастыре хранитсЯ множество реликвий, в числе которых мощи предыдущего Џанчен ‹амы, а также здесь находитсЯ самаЯ большаЯ в ’ибете статуЯ (26 м) Ѓудды Њайтреи Р Ѓудды, который ЯвитсЯ в наш мир в будущем.
„ень 7 3 октЯбрЯ	?игатсе Р ‘ага (4600 м) Џереезд из ‹хатсе до китайского военного городка ‘ага
„ень 8 4 октЯбрЯ	Џереезд к озеру Њанасаровар Џереезд из ‘аги до озера Њанасаровар (8ч) (ЗЊапхам юм-тсоИ, по-тибетски означает ЗЏобедоносное озероИ), расположенного на высоте 4560м. Ќочь в гест хаусе возле монастырЯ —иу.
ЊЂЌЂ‘ЂђЋ‚Ђђ. „ень 9 5 октЯбрЯ	ЉЋђЂ ‚ЋЉђ“ѓ ЊЂЌЂ‘ЂђЋ‚ЂђЂ —асть коры мы проедем на джипах, однако самую красивую часть пути мы пройдем пешком. Џосещение монастырЯ ‘ералунг. Ќочевка в монастыре ’руго
ЊЂЌЂ‘ЂђЋ‚Ђђ. „ень 10 6 октЯбрЯ	ЉЋђЂ ‚ЋЉђ“ѓ ЊЂЌЂ‘ЂђЋ‚ЂђЂ Џереезд в „арчен (4800-4900м), к месту начала коры.
ЉЂ‰‹Ђ?. „ень 11 7 октЯбрЯ	ЌЂ—Ђ‹Ћ ЉЋђ› ‚ЋЉђ“ѓ ‘‚џ™…ЌЌЋ‰ ѓЋђ› ЉЂ‰‹Ђ? Џереход до монастырЯ „ирапхуг (22км, 6-8ч около 5000м), который был основан ѓотсампой в 13 веке. Џроходим ‚осточную стену Љайлаша и стоим напротив ‘еверной стены. Ќочь в гест хаусе.
ЉЂ‰‹Ђ?. „ень 12 8 октЯбрЯ	ЏђЋ„Ћ‹†…Ќ€… ЉЋђ› ‚ЋЉђ“ѓ ‘‚џ™…ЌЌЋ‰ ѓЋђ› ЉЂ‰‹Ђ? Џереход через перевал „ролма ‹а, это самаЯ высокаЯ точка во времЯ коры (5669м). ђасстоЯние - 18км, переход занимает 7-9 ч. Ќочь в гест хаусе возле монастырЯ ‡утрулпхуг (5000м). Џосещение монастырЯ и пещеры Њиларепы. Ќочь в гест хаусе.
ЉЂ‰‹Ђ?. „ень 13 9 октЯбрЯ	‡Ђ‚…ђ?…Ќ€… ЉЋђ› ‚ЋЉђ“ѓ ‘‚џ™…ЌЌЋ‰ ѓЋђ› ЉЂ‰‹Ђ? Џереход до „арчена. 13 км, 3 ч. Ћкончание внешней коры.
„ень 14 10 октЯбрЯ	‘ага Р?игатсе (3 782 м)
„ень 15 11 октЯбрЯ	?игатсе Р ‹хаса (3 782 м)
„ень 16 12 октЯбрЯ	Џерелет ‹хаса Р Љатманду Џрощание с Ќепалом. ‚ылет в ђоссию

’ребованиЯ длЯ участиЯ в группе

ЋбЯзательное условие - отсутствие медицинских противопоказаний длЯ длительного пребываниЯ на большой высоте!

Ћсобенности путешествиЯ

‚се, кто собираютсЯ путешествовать по ’ибету, навернЯка уже знают, что это плато Р самое высокогорное на нашей планете. ЊинимальнаЯ высота над уровнем морЯ по нашему маршруту (район ЌьЯлама) Р 3650 м, а максимальнаЯ (согласно данным gps) Р 5640-5740 м, перевал „ролма ‹а (Љора). Ќо, в основном, в течении всей поездки мы будем находитсЯ на высоте 4500-4700 м. “бедительнаЯ просьба длЯ всех потенциальных участников внимательно отнестись в этой информации. Ѓезусловно, находЯсь у себЯ дома, сложно представить, как ‚ы будете ощущать себЯ в ’ибете, тем более, если ‚ы там еще ни разу не были. ЂкклиматизациЯ, то есть процесс привыканиЯ организма к дефициту кислорода, приходитсЯ примерно на первые 7-9 дней. “частники должны в полной мере осознавать, что в начале акклиматизации и даже к середине тура в ’ибет они могут ощущать себЯ не слишком комфортно. Џершит горло из-за сухости воздуха, дыхание учащаетсЯ даже при малейшей нагрузке, часто беспокоит головнаЯ боль, иногда рвота и расстройство желудка. Џроцесс привыканиЯ к условиЯм высокогорьЯ и самочувствие в это времЯ индивидуальны длЯ каждого человека и зависЯт от состоЯниЯ его здоровьЯ, физической выносливости и многих других показателей (например, повышенного или пониженного давлениЯ).

‚ чем отличие этой поездки с точки зрениЯ программы и сервиса:

♦ Џерелет ‹хаса - Љатманду - ‹хаса: мы въезжаем в ’ибет и уезжаем из него на самолете, а это означает, что нам не придетсЯ долгие часы трЯстись в автобусе по плохой дороге

♦ ‚ данной программе предполагаетсЯ максимально комфортное размещение на маршруте из всех возможных: лучшие отели и гестхаусы, двухместное проживание с собственным душем и туалетом там, где это возможно. ќто важный момент в условиЯх высокогорьЯ, так как здесь крайне необходим полноценный отдых

♦ ѓрамотно спланированнаЯ акклиматизациЯ. ‘амаЯ большаЯ проблема длЯ паломников на Љайлаш С это горнаЯ болезнь. Њы забираемсЯ на высоту более 5600 м, что ЯвлЯетсЯ большим испытанием длЯ здоровьЯ даже очень крепких физически людей. Њы подъезжаем к Љайлашу через ‹хасу, поэтому акклиматизациЯ длЯ нас будет очень плавной и легкой - перед корой мы проведем несколько дней, постепенно набираЯ высоту, от 3800 м в ‹ахсе до 4600 на озере Њанасаровар

♦ ‘обственный комфортабельный автобус на всем маршруте

♦ “слуги Яков и/или носильщиков на коре С ‚ам не нужно доплачивать за транспортировку багажа

♦ €, конечно же, кора вокруг озера Њанасаровар! „аннаЯ кора не входит обычно в программы по Љайлашу, меж тем она ЯвлЯетсЯ обЯзательным ритуалом перед корой вокруг Љайлаша!

♦ €, наконец, вести нашу группу будет‘вами Ђнанд Ђрхат Р а это значит, что мы будем медитировать в свЯтых местах под руководством действительно опытного и знающего человека.

‚озможен вылет из любого города ђоссии или зарубежьЯ!

‚ажно!

Њеста ночевок могут менЯтьсЯ. ќто зависит от общего состоЯниЯ и подготовленности группы, погодных условий и иных причин.

ѓид-лидер вправе менЯть график передвижениЯ по маршруту и места ночевок по вышеуказанным причинам.

“частие в этой программе сопрЯжено с определенными физическими нагрузками. Њаршрут рассчитан на людей в удовлетворительной физической форме и без медицинских противопоказаний к высокогорью! “частники должны быть готовы к бытовым неудобствам и продолжительным пешим переходам в горах.

‘’Ћ€ЊЋ‘’њ:

Ћт 2300 долл + перелет Љатманду-‹хаса-Љатманду (оплачиваетсЯ отдельно)

‚ стоимость паломничества входит:

- сопровождение Њастером и русскоговорЯщим гидом;

- сопровождение местным англоговорЯщим гидом в ’ибете;

- размещение в гостиницах в двухместных номерах и гест хаусах согласно программе, лучшие варианты из возможных;

- питание: завтраки на маршруте, в Ћшо ’апобане полный пансион;

- все экскурсии с русскоговорЯщим гидом согласно программе;

- все входные билеты к монументам согласно программе;

- все трансферы в течение всей поездки согласно программе;

- сервис проводников, носильщиков и Яков во времЯ трека;

- разрешение на посещение территорий национальных парков;

- групповаЯ китайскаЯ виза длЯ посещениЯ ’ибета;

- все пермиты на территории ’ибета согласно программе;

- все переезды в ’ибете на персональных автобусах.

‚ стоимость паломничества не входит:

- международный авиаперелет до Ќепала и обратно. Ђвиаперелет из Њосквы в оба конца стоит в среднем от $450 до $600. ‚ылетать в Ќепал можно из других городов. ‚ аэропорту Љатманду (столице Ќепала) вас встретЯт наши гиды;

- международный авиаперелет Љатманду Р ‹хаса Р Љатманду;

- въезднаЯ туристическаЯ виза в Ќепал (40 USD, ставитсЯ по прибытию в аэропорту Љатманду, длЯ визы необходимо иметь две цветные фотографии размером 3 см на 4 см);

- медицинскаЯ страховка (по желанию; если ‚ы действительно переживаете за свое здоровье, можно оформить страховку, покрывающую спасательные работы с помощью вертолета);

- кору вокруг Љайлаша можно сделать верхом на лошади. Ђренда лошади на три днЯ коры стоит 250 USD с человека;

- посещение горЯчих источников (около 80 юаней), питьеваЯ вода (1 доллар за 1,5 л воды) и кислородные баллоны (4 доллара за баллон);

- чаевые;

- все личные расходы;

- все прочие расходы, не указанные в программе.

‚Ќ€ЊЂЌ€…!

Њогут возникнуть трудности с получением разрешениЯ на выезд в ’ибет. Џоэтому мы оставлЯем в конце программы 2 запасных днЯ.

’акже, поскольку бывали случаи, когда Љитай внезапно закрывал границу длЯ въезда иностранных туристов, необходимо быть готовым также к отмене программы. „лЯ этого лучше либо взЯть авиабилеты с возможностью возврата, либо быть готовыми принЯть участие в альтернативной туристической программе по Ќепалу.

Ћператор не несет ответственность за действиЯ третьих лиц либо организаций как то: местные власти посещаемых государств.

Ќеобходимое снарЯжение:

- одежда на температуру до - 10,

- горные или легкие треккинговые ботинки,

- кроссовки,

- теплое термобелье (например Р полар-стрейч),

- пара флисовых вещей (лучше теплых - полар "двойка"),

- мембранный костюм (куртка, штаны),

- толстые шерстЯные или специальные носки длЯ трекинга,

- накидка от дождЯ при необходимости покрывающую и рюкзак,

- теплаЯ вЯзанаЯ или полароваЯ шапочка,

- теплые рукавицы

- неплохо иметь широкополую панаму или бандану от солнца,

- рюкзак на 60-80 л длЯ носильщика, который понесет ваши вещи,

- небольшой рюкзак (городской или штурмовой) - на маршрут длЯ вещей первой необходимости,

- спальный мешок,

- налобный фонарик

- желательно ЗпенопопуИ - подстилку длЯ сидениЯ на камнЯх,

- солнцезащитные очки (стеклЯнные либо специальные горные)

- солнцезащитный крем,

- небольшое полотенце,

- обЯзательно! палки длЯ треккинга (лыжные или специальные телескопические)

- термос на 0.6-0.7л, не стеклЯнный,

- обЯзательно взЯть комплект личных медикаментов,

- сумочка ("ксивник") длЯ документов

- повЯзка на лицо (при очень сильном ветре может быть пыльно и вообще тЯжело дышать)

ЉомпаниЯ-организатор в Ќепале:

ЂЌЂЌ’Ђ,

–ентр Џутешествий и €зучениЯ ‚осточных Џрактик,

Љатманду, Ќепал

‘айт: www.moynepal.com

Email: [e-mail],

[e-mail]

‘кайп: ananta.center

‚контакте: vkontakte.ru/ananta.center

”ейсбук: facebook.com/ananta.center

’ел.: [phone] (ђоссиЯ),

[phone] (Ќепал)

Дата добавления: 2015-09-03