Влияние убеждений на нашу жизнь

У каждого человека существует своя система ценностей, без которой он бы не смог жить в окружающем его мире. Большинство убеждений человеком не осознаются, но тем не менее они могут существенно ограничивать человека в его выборе.

Убеждения толкают человека на непрерывный поиск фактов, подтверждающих их истинность. Мы не видим, не слышим и не чувствуем ничего, опровергающего наши убеждения. Люди не пытаются разобраться, истинно оно или нет, зато прекрасно замечают все факты, которые их подтверждают. Человек будто в очках, сквозь которые он смотрит на окружающий его мир и людей. И все, что встречается на его пути, он делит на реальное и нереальное, на хорошее и плохое в соответствии со своими убеждениями.

Большинство наших убеждений принадлежит нашей родовой системе, то есть нашим родителям, бабушкам и дедушкам, и до сих пор эти убеждения продолжают оказывать влияние на нашу жизнь. Возникает вопрос: есть ли смысл дальше поддерживать давно устаревшие убеждения? Ведь мир не стоит на месте, развивается и непрерывно меняется. Может, вы не видите истинного положения вещей и пора взглянуть на ситуацию с другой стороны?

Сейчас я предлагаю читателям посмотреть на один пример из моей практики с двух точек зрения.

Светлана пришла на прием с целью установить причины ее неудач в личной жизни и найти выход из сложившейся ситуации. Она хорошо зарабатывает, живет с сыновьями пяти и шести лет от первого брака, читает литературу по психологии. Светлана считает основным препятствием отсутствие доверия к мужчинам. «Мужчинам невозможно доверять» – так звучало ее убеждение. Я предложила ей ответить на несколько вопросов.

– Чего помогло вам достичь убеждение в том, что мужчинам невозможно доверять?

– Ничего, – ответила Светлана. – Я после развода живу одна с детьми, личная жизнь не складывается.

– Что помогло вам предотвратить убеждение в том, что мужчинам невозможно доверять?

– Возможно, оно помогло избежать мне еще больших разочарований в жизни.

– Что позволяет делать убеждение в том, что мужчинам невозможно доверять?

– Ну во‑первых, всегда защищаться от мужчин и их внимания, во‑вторых, не позволять им использовать себя. А в‑третьих, оправдывать свое одиночество и не стремиться к созданию отношений.

– Что позволяет вам иметь убеждение в том, что мужчинам невозможно доверять?

– По большому счету ничего, хотя можно на этот вопрос ответить, что я получаю полную самостоятельность и независимость. Но это меня не радует.

– Кем позволяет быть убеждение в том, что мужчинам невозможно доверять?

– Одинокой женщиной.

– Что правильного в том, что мужчинам невозможно доверять?

– Ничего. Что в этом правильного? Наоборот, получается, что ты изначально никому не веришь и ждешь предательства от любого приближающегося к тебе мужчине.

– Какие преимущества дает убеждение в том, что мужчинам невозможно доверять?

– Никаких. Что хорошего в том, чтобы находиться в состоянии постоянной защиты и обороны своей территории и своей жизни от мужчин?

– Как можно использовать против других то, что мужчинам невозможно доверять?

– Не знаю. Отказывать им в своем внимании.

– Ставило ли то, что мужчинам невозможно доверять, других в невыгодное положение?

– Может быть. Ведь недоверчиво и свысока относясь к мужчинам, я наверняка ставила их в неловкое положение. Каждый человек интуитивно почувствует к себе недоверие.

– К чему то, что мужчинам невозможно доверять, вас привело?

– К одиночеству и я думаю, что и к появлению заболеваний.

– Из чего вас вывело то, что мужчинам невозможно доверять?

– Не знаю. Не из чего.

– Решением какой проблемы было то, что мужчинам невозможно доверять?

– Я думаю, что практически любой поступок мой был пропитан этим убеждением. Ведь все решения, которые я принимала, я делала из расчета того, что мужчинам доверять нельзя, а следовательно, рассчитывать всегда нужно только на себя.

– Что решило в вашей жизни убеждение, что мужчинам невозможно доверять?

– Самое существенное – это то, что я приняла решение не заводить больше семью и каких‑либо серьезных отношений с мужчинами. Что мне будет легче одной.

Дальше, для определения последствия использования данного убеждения, я предложила Светлане заполнить логический квадрат, включающий следующие вопросы.

Что случится, если это утверждение верно?

Что случится, если это утверждение неверно?

Что не случится, если это утверждение верно?

Что не случится, если это утверждение неверно?

У Светланы получилась следующая картина.

Что получилось? С одной стороны, если убеждение неверно, то Светлана сможет доверять мужчинам и, создав пару не будет одинокой. А если наоборот, то она будет продолжать жить одна.

Определить ограничивающие убеждения может сам человек. Для этого необходимо проследить, как часто вы употребляете слова «возможно», «невозможно», «никогда», «никто», «ничто», «все», «всегда», «значит», «необходимо», «должен – не должен», «не могу – могу». Если получится, то понаблюдайте за собой со стороны или попросите кого‑то помочь вам, указывая на употребление этих слов. Что вы говорите, используя эти слова? Или что вы доказываете при этом кому‑то (а на самом деле себе)? Что вы осуждаете? Обнаружив свое убеждение, определите, как оно служит вам и какие последствия несет за собой.

Дата добавления: 2015-09-02