Как перестать гневаться на собственного отца

1. ПРОСТИТЬ - НЕ ЗНАЧИТ ДОВЕРЯТЬ¹

Я видел отцов (причинивших своим семьям глубо­кие страдания), которые абсолютно меняли свою жизнь и становились прекрасными и заботливыми. На это обычно уходят годы, срок зависит от первоначального состояния отца. Когда такое происходит, многие по­взрослевшие дети боятся простить своего отца. Они рас­суждают примерно так: «Если я прощу своего отца, то мне придется делать вид, что ничего плохого и не было. И тогда он может снова принести мне страдание». Та­кое соображение оправданно, однако не надо путать божий дар с яичницей. Прощение не означает, что вы снова безгранично доверяете своему отцу. Не все могут претендовать на доверие. Оно прорастает постепенно, благодаря устойчивым, надежным взаимоотношениям. Если вам покажется, что процесс примирения идет слишком быстро, совершенно нормальной реакцией бу­дет заявление: «Не слишком ли быстро мы движемся, я ошарашен». Вам на пользу пойдет даже само ваше же­лание примириться со своим отцом.

2. ОСОЗНАЙТЕ, ЧТО ВЫКАЗЫВАТЬ ГНЕВ НЕ СТЫДНО

В прошлом месяце важные обстоятельства задержа­ли меня и я опоздал на встречу с пациентом на целых двадцать пять минут. Мой пациент был расстроен, по­тому что мы должны были говорить об очень серьезных вещах, и дал мне понять это в весьма недвусмысленных выражениях. После того как мои барабанные перепонки перестали сотрясаться, я принес ему свои извинения. Зачем я вам об этом рассказываю? Для того чтобы вы увидели, что я сначала позволил пациенту высказать свои чувства, а уж потом извинился перед ним. Я хо­тел, чтобы мои извинения помогли ему успокоиться и чтобы он понял, что я говорю это не просто из вежли­вости.

Бывало с вами так, что вы злились на кого-нибудь, а этот человек начинал извиняться прежде, чем у вас изо рта вылетал хотя бы десяток слов? В таких случаях раздражение обычно накапливается внутри, потому что другой человек успевает внушить вам, что вы зря сер­дитесь. На самом деле, неправильно как раз «затыкать» рот человеку своими извинениями, а потом внушать ему: «Эй, ведь я же извинился. Чего тебе еще надо?»

Прятать или отрицать свой гнев — нечестно, и за­частую это может разрушительно сказаться на взаимоот­ношениях. Самое лучшее — попытаться поговорить на­чистоту, но не слишком грубо.

3. ВСЯКОЕ ЛЫКО В СТРОКУ

Если кто-то причинил вам страдание, вы склонны ненавидеть его во всех его проявлениях. К примеру, если вы вспомните, как отец оскорблял вас, дело может кончиться тем, что вам станет противен даже цвет его носков. Будьте готовы к такому повороту событий и старайтесь обращать внимание только на то, что дейст­вительно существенно. Не будьте раздражительны, не тычьте человеку в глаза всякие мелочи. Иначе вы будете казаться неразумным и придирчивым.

Кроме того, постарайтесь не переносить свое раз­дражение на людей, которые напоминают вам отца. Ес­ли вы не будете чрезвычайно осторожны с проявлени­ями своего гнева, он рискует стать неуправляемым, и наполнит горечью ваши взаимоотношения с людьми, которые хотят вам только добра.

4. НЕ ПОЗВОЛЯЙТЕ ОТЦУ ПРОДОЛЖАТЬ ВАС ОСКОРБЛЯТЬ

Чтобы разобраться со своим гневом, очень важно исцелиться от боли, возникшей в прошлом. Однако не менее важен и процесс предотвращения новых кон­фликтов.

Когда мы с моим отцом начали прорабатывать свои взаимоотношения, ему показалось, что я «пускаю дело на самотек», и кое-что замалчиваю. Он был прав.

«Если тебе не нравится что-то из того, что я делаю или говорю, — сказал он, — сообщи мне сразу же».

Я поймал его на слове, несмотря на то, что многие предпочитают, чтобы их упрекали с глазу на глаз. В следующий раз, когда он сказал нечто неприятное для меня, я тут же ему об этом сообщил. Как ни удивитель­но, мой вызов нисколько не задел его, и я обнаружил, что во мне не осталось раздражения. Сейчас я даже не могу вспомнить, к чему это я придрался, что само по себе, думаю, доказывает мудрость моего отца.

Предотвратите дальнейшее нарастание вражды, ска­зав своему отцу, что именно в нем вам не нравится, и приготовьтесь услышать то же самое о себе.

5. НЕ ТРЕБУЙТЕ, ЧТОБЫ ОТЕЦ ПРОСИЛ У ВАС ПРОЩЕНИЯ

Порой отец осознает свои ошибки и просит проще­ния у детей. Это, однако, происходит не часто.

Если вы сообщаете отцу, что оскорблены его пове­дением, он почувствует угрозу, даже если вы сделаете это тактичнейшим образом. Однако ради собственного же блага, ни в коем случае не ставьте свое прощение в зависимость от того, как он прореагировал. Вы можете сказать своему пьющему отцу: «Папа, ты не представля­ешь, как стыдно мне было приглашать в дом друзей, когда я был ребенком... я и до сих пор страдаю от того, что ты много пьешь». Возможно, эти слова требуется ему сказать, однако не следует ожидать, что он спокой­но отреагирует. В конце концов, вы прощаете его, делая это в какой-то мере и для себя тоже, — чтобы освобо­диться от раздражения и дурных мыслей.

6. ДОВЕРЬТЕСЬ КОМУ-НИБУДЬ

Некоторые считают, что нехорошо рассказывать о своем гневе кому-то, кроме человека, этот гнев вызвав­шего. Такие люди полагают, что довериться, скажем, психоаналитику — значит «пожаловаться». Конечно, это глупо; даже Апостол Павел подробно описал, каким ос­корблениям подвергли его люди. Если вы столкнулись с серьезным оскорблением, одному справиться с ним, по­жалуй, просто невозможно. Для того чтобы исцелиться, вам потребуется помощь нескольких доверенных друзей и психоаналитика. А если отец продолжает причинять боль своей семье, не пытаясь улучшить свое поведение, следует обязательно обсудить его проблемы с некоторы­ми членами семьи — для того чтобы вы сами смогли исцелиться от гнева.

7. УПРАЖНЯЙТЕСЬ В ПРОЩЕНИИ

По-моему, это К. Льюис сказал: «Простить челове­ка — это все равно что бросить курить. Я пробовал пятьдесят раз». Истинное утверждение. Прощение — это процесс. Возможно, вам понадобится пятьдесят раз про­щать отцу одно и то же оскорбление. Я помню, меня раз так обидели, что пришлось целую неделю молиться по два часа в сутки, чтоб избавиться от неприятного раздражения и гнева. На шестой день я проснулся и не обнаружил ненависти в своем сердце. Она прошла.

Так что, по-видимому, прощение — это не только акт нашей воли. Оно передается нам от нашего вечного Отца. Если Его Дух вошел в вашу личность, Он соеди­нится с вашим духом и даст вам силы простить своего отца, словно бы вы сами были прощены своим Отцом. Это событие сверхъестественное, однако не стоит ду­мать, что оно произойдет само по себе.

8. БУДЬТЕ ТЕРПЕЛИВЫ

Один из капканов терапии состоит в том, что перед самым улучшением люди начинают чувствовать себя ху­же. И некоторым кажется, что если они прикоснутся к горю, причиной которого был их отец, то боль захлест­нет их, и они уже не выберутся.

Однако прошлое содержит в себе конечное количе­ство горя, и его можно преодолеть. На это могут уйти годы — и множество труда — однако сам процесс дает надежду на светлое будущее, как бы ни было мрачно настоящее. Чтобы помочь своему исцелению, можно пользоваться определенными методами, самостоятельно или с помощью аналитика. Есть три вещи, которые нужны вам для того, чтобы подготовиться к борьбе с болью:

• Безопасное место, где вы могли бы укрыться и восстановить силы.

• Некоторый период спокойствия.

• Решимость покончить с гневом, страхом или ви­ной, которые вы испытываете по отношению к отцу.

Дата добавления: 2015-08-21