Плавание в бассейне только в плавательных шапочках.

ОПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ В БАССЕЙНЕ

Для начинающих

A- beginners урок для начинающих. Вы ознакомитесь с аква-аэробикой,с основными базовыми элементами,правильной техникой выполнения движений, обучением дыханию, мышечным балансом.Оборудование – пояса, перчатки. 30-45мин

Noodles урок с использованием гибкой палки. Тренировка на развитие гибкости и координации. 45мин

Для среднего и высокого уровня подготовленности

A- advance тренировка для подготовленных.Чередование средней и высокой интенсивности. Развитие скоростно – силовой выносливости, тренировка сердечно-сосудистой системы. 45мин

A- noodles урок с использованием гибкой палки –“ Noodlеs”.Занятие направлено на развитие выносливости, баланса и равновесия. 45мин

A- power тренировка на развитие силовой выносливости и проработку основных мышечных групп: брюшного пресса, рук и ног. 45мин

A- mix урок с использованием различного оборудования. Гармоничная нагрузка на все группы мышц. 45-50мин

A- circle круговая тренировка в воде.Чередование аэробной и силовой работы. 45-50мин

A- abs урок для тренировки мышц брюшного пресса и упражнения на растягивание.

Мин

ДЕТСКИЕ ГРУППОВЫЕ ЗАНЯТИЯ В БАССЕЙН

Плавание(3-5лет) игровой урок по плаванию. В занятии используются упражнения, направленные на ознакомление с водой и обучение правильному дыханию. На уроке используется дополнительное оборудование. 30мин

Плавание(6-8лет) урок по плаванию. Занятие направлено на развитие навыков плавания. 45мин

Плавание(9-14 лет) занятие, направленное на обучение детей плаванию. В уроке используются упражнения для разучивания и совершенствования техники плавания. 45мин

Правила посещения бассейна (групповых программ)

1. Перед началом занятий рекомендуется пройти фитнес-тестирование для определения функционального состояния организма и выбора занятий, соответствующих уровню Вашей подготовленности. Во избежание травм, настоятельно рекомендуем Вам пройти первоначальный инструктаж.

2. Администрация оставляет за собой право заменить заявленного в расписании инструктора, а также вносить изменения в расписание групповых занятий.

3. Если вы опоздали на занятие более чем на 10 минут, инструктор имеет право не допустить

Вас, так как это опасно для Вашего здоровья.

Плавание в бассейне только в плавательных шапочках.

5. Запрещается заходить в зону бассейна с жевательной резинкой.

6. Убедительная просьба, соблюдайте правила личной гигиены (перед посещением бассейна принимайте душ)

7. В детском бассейне запрещается находиться взрослым.

8. Запрещается находиться в зоне бассейна в кроссовках, уличной одежде, только в сланцы шлепки.

Дата добавления: 2015-08-21