Ревизия образа жизни:тест

Рабочая тетрадь к тренингу

Мой счастливый 2014

Как обеспечить себе «сбычу мечт» и остаться довольным результатами

Тренер-консультант: Белан Татьяна

Участник: ______________________________________________________________

Анализ уходящего года

Мой % осознанности (кол-во запоненных ячеек \12 X100)= %

Ревизия образа жизни:тест

Окружающая среда \работа
1. Я живу в квартире (в доме), которая мне нравится. 2. Я живу в том городе, который я сам(а) выбрал(а) для жизни. 3. Мой дом аккуратный и чистый – в доме убрано, шкафы и полки в порядке, рабочий стол чистый, все файлы и папки в порядке, мебель не нуждается в ремонте. 4. Моя одежда выглажена, выстирана, и она мне очень идет (одежда не лежит мятая, в квартире нет грязной, рваной одежды). 5. Моя машина в прекрасном состоянии; она не нуждается в механическом ремонте, мойке или замене запчастей. 6. Дома и на работе у меня достаточное и правильно настроенное освещение. 7. Мое рабочее окружение очень продуктивно и способно меня вдохновлять (совместная деятельность, достаточное количество инструментов, возможностей и ресурсов, нет чрезмерного давления со стороны руководства или коллег). 8. В моей квартире нет хлама и старья (в кладовке, на чердаке, на антресолях нет ничего из того, что мне не нужно). 9. Моя работа (мой бизнес) меня полностью устраивает: я иду на работу каждый день с радостью. 10. Мне не приходится «терпеть» что-то из того, что меня окружает. Всего:
Образ жизни \ здоровье
11. Я смотрю телевизор не более 1 часа в сутки. 12. Мой вес в порядке. 13. У меня нет хронических заболеваний 14. За последний год я ни разу не обращался(ась) к врачу по болезни (обращалась только в профилактических целях). 15. У меня нет вредных привычек. 16. Я не страдаю – ни эмоционально, ни физически. 17. Я занимаюсь физическими упражнениями не менее трёх раз в неделю. 18. У меня здоровый сон. 19. Хороший внешний вид. Я выгляжу моложе, чем большинство моих ровесников. 20. Я нахожусь в наилучшем эмоциональном, духовном и физическом состоянии. Всего:
Деньги
21. Я откладываю не менее 10% моего заработка в накопления. 22. Я знаю точно, сколько мне нужно денег для того, чтобы быть финансово независимым(ой), и у меня есть план, как этого достичь. 23. Я вернул(а) или успешно возвращаю все деньги, которые я когда-либо занимал(а). 24. На моем счету есть сумма, соответствующая моим расходам на жизнь в течение 6 месяцев. 25. У меня есть финансовый план на следующий год. 26. Я веду учет своих доходов и расходов 27. Я на карьерном пути, который приносит мне моральное и финансовое удовлетворение. 28. Я создаю свой собственный путь и не жду, пока другие будут указывать мне дорогу. 29. Я делаю то, что имеет смысл. 30. То, за что я взялся(ась), будет сделано. Всего:
Отношения
31. У меня все в порядке с личной жизнью (есть семья, дети или любимый человек) 32. Я недавно говорил своим родителям, что люблю их. 33. Мы ладим с моими родственниками. 34. Я нахожу общий язык со своими коллегами / подчиненными/ клиентами. 35. Нет никого, кого при встрече я бы боялся(ась), или чувствовал(а) себя неудобно (на улице, в магазине, на вечеринке). 36. Я отказался(ась) от отношений, которые разрушали меня или вредили мне. 37. Я чувствую достаточное количество поддержки и любви от людей вокруг меня. 38. Я живу по своим правилам, а не по чьим-либо. 39. Я не принимаю близко к сердцу то, что обо мне говорят. 40. У меня есть близкий друг, который понимает и поддерживает меня. Всего:
Самоощущение
41. Я быстро прихожу в себя после неудач (от 2 до 48 часов). 42. Я в безопасности. Я практически ничего не боюсь. 43. Я полностью доволен(на) своей жизнью и собой. 44. Я цельная личность. Я не живу отдельными жизнями; все мои цели направлены на то, чтобы сделать мою жизнь лучше. 45. Я забочусь о себе. Я знаю свои потребности и постоянно удовлетворяю их. 46. Я обладаю самомотивацией. Я не жду, что другие люди или возможные наказания будут мотивировать меня. 47. Я могу справиться со всем, что преподнесёт мне жизнь. 48. Я легко прощаю и всегда отношусь к пониманиям к ошибкам людей. 49. Я зрелая личность. Я никогда не веду себя инфантильно. 50. Я уважаю себя. Я хорошо образован(а), обучен(а) и начитан(а). Я знаю свои сильные стороны и использую их. Всего:
Мой результат
Окружающая среда \работа:_______________________ Образ жизни \ здоровье:__________________________ Деньги:__________________________________________ Отношения:______________________________________ Самоощущение:__________________________________ Всего:___________________________________________

00 – 20 «Несчастный» Вы живете по чужим правилам. Вы боитесь сделать что-то «не то» или «не так» и получить осуждение окружающих. Именно поэтому вы плывете по течению и боитесь совершить неверное движение. Кто-то постоянно достигает своих целей вашими руками. В тяжелые моменты жизни вы стремитесь уйти от проблем, вместо того, чтобы их решать. Вы не принимаете ответственность на себя и обвиняете во всем происходящем окружающих. У вас проблемы на личном фронте, с финансами и в общении с другими людьми. У вас мало эмоций, мало движения, мало жизни. Печальное зрелище. Срочно хватайте себя за задницу и начинайте меняться! Пока еще не поздно…

21 – 30 «Среднестатистический» Ваша жизнь до боли напоминает жизнь 80% других людей. Хоть рисуй картинку «найди 10 отличий». Вы работаете на обычной «хорошей» работе, получаете «стабильную» зарплату. Вы иногда отстаиваете свое мнение, но вам это дается с трудом. Вы не решаетесь сделать сильные шаги в своей жизни, потому что «это не принято». Вы боитесь идти на риск и брать на себя ответственность за последствия своих действий. У вас все не настолько плохо как у «Несчастного», но чтобы стать сильным, уверенным и успешным, вам необходимо активно заняться собой и своей жизнью.

31 – 40 «Продвинутый» Большинство окружающих, скорее всего, говорит, что вы очень хорошо устроились в жизни. Кто-то даже считает вас успешным и сильным человеком. Однако это не всегда так. Вы больше живете по своим правилам и делаете то, что нужно вам. Но все равно это вам периодически дается с трудом, и вы откатываетесь в общепринятые шаблоны и рамки. Вам сложно долгое время выдерживать давление извне и вы легко поддаетесь на манипуляции.

Если нет серьезных амбиций, на этом уровне вполне можно остановиться.

41 – 50 «Автор» У вас правда все хорошо. Вы один из тех людей, кто действительно сумел выстроить свою жизнь очень гармонично. Вы сильный, уверенный и счастливый человек. Вы тот человек, который не позволяет другим людям навязывать свои правила, рамки и ограничения. Вы делаете то, что считаете нужным. Вы активно управляете внешним миром, влияете на него. Вы живете по своим правилам, сами устанавливаете границы.

Сегодня Я _______________________________________________________________________

Я хочу быть ______________________________________________________________________

Дата добавления: 2015-09-05