Веселая физподготовка

1. Перечислите по крайней мере четыре вида занятий, которые способствуют поддержанию физической формы.

2. Пробежите или пройдите медленной ходьбой 800 метров.

ИЛИ

Пробежите 50 метров за 10 секунд.

3. Добейтесь высокого результата в прыжках в высоту. (Отметьте наилучший результат из четырех попыток).

4. Попрыгайте со скакалкой в течение трех минут.

5. Сделайте три разных выпрямления. Задержитесь в каждом из них минимум на 10 секунд.

а. Нога

б. Спина

в. Руки/плечи

6. Примите участие в беге с препятствиями.

7. Продемонстрируйте свою способность сделать следующее:

а. Десять приседаний

б. Взбираться по шесту, канату или дереву

в. Висеть на перекладине с помощью рук и колен

8. Вместе с группой примите участие в организованной игре, которая требует физической подготовки, например, поиграйте в мяч, устройте гонку с эстафетой, чехарду и т.д.

Помощь

Примечание: Эта награда является одним из требований класса Солнечный лучик.

1. Физическая готовность включает в себя надлежащее питание, отдых, упражнения, поддержание тонуса, сердечно-сосудистой системы, развитие гибкости, выносливости - содержание тела в наилучшем состоянии.

2. Когда проводятся такие групповые мероприятия, как бег или медленная ходьба, необходим постоянный надзор со стороны взрослых.

3. При проведении прыжков используйте маты или другой мягкий материал, такой как песок или опилки. Убедитесь в том, что планка, через которую дети прыгают, свободно лежит на колышках и не закреплена жестко, что может привести к травме.

4. Устройте несколько игр со скакалкой, способствующих развитию навыка, так как многие дети никогда не участвовали в подобных мероприятиях.

5. Когда вы делаете выпрямления, используйте статические выпрямления (задержитесь в каждом из них на 10 секунд без подпрыгивания). Во избежание травмы делайте выпрямления до и после упражнения.

6. Устройте бег с препятствиями, чтобы дети могли преодолевать их сбоку, снизу, сверху и проходить через них. Используйте такие предметы так автомобильные покрышки, картонные ящики, пилоны, канаты и шесты.

7. При проведении этих мероприятий необходимо осуществлять надзор со стороны взрослых.

8. Эти игры можно проводить как с группой, так и с семьей. Убедитесь в том, что взрослые присматривают за детьми.

Цветы

1. Соберите и засушите или сфотографируйте, или нарисуйте 10 разных цветов и храните их в книге. Назовите разные виды цветов и скажите, где вы нашли их.

2. Скажите, что привлекает пчел и насекомых к цветам, и что пчелы собирают с цветов.

3. Опишите три метода распространения цветочных семян.

4. Скажите, как вы можете помочь сохранить наши полевые цветы.

5. Сделайте закладку, используя засушенные лепестки цветов.

6. Назовите 10 цветов, произрастающих в вашем регионе.

7. Преподнесите кому-нибудь букет цветов.

8. Покажите, как располагать цветы и сохранять букет свежим, как можно дольше.

Помощь

1. Поищите ваши цветы в полях и лесах, во влажных местах возле рек и прудов или в вашем саду.

2. Цвет, запах и движение привлекает насекомых к цветам. Они собирают с цветов нектар, пыльцу и воду.

3. Цветочные семена разносятся птицами, ветром, насекомыми и животными. Обратитесь за помощью в местный департамент сельского хозяйства.

4. Лучший способ сохранить цветы - оставить их там, где вы нашли их. Если вы срываете их, не вытягивайте корни из земли.

5. Сорвите и засушите лепестки нескольких видов цветов. Вырежьте кусок белой бумаги размером два дюйма на семь дюймов и разместите на нем лепестки. Заламинируйте прозрачным пластиком и обрежьте выступающие края. Вашу закладку можно преподнести в качестве подарка на день матери, на именины и т.д.

6. Находите и называйте цветы, где это возможно. При необходимости можно использовать открытки, картинки из журналов или семенных каталогов.

7. Нарвите букет из садовых цветов, красиво оформите его и преподнесите кому-нибудь, чтобы доставить людям радость, ИЛИ составьте икебану из искусственных цветов и подарите ее (можно принести на субботнюю школу).

8. Добавляя зеленые листья к цветочной композиции можно сделать ее привлекательной. Живые цветы можно сохранить дольше, если менять воду каждый день и держать цветы в прохладном месте.

Дата добавления: 2015-09-03