ЗАКЛЮЧЕНИЕ. Осознанность-это пробуждение сознания, восприятие действительности не через призму

Осознанность-это пробуждение сознания, восприятие действительности не через призму навязанных установок и стереотипов, а четкое понимание текущего момента, без искажений.

Ответственность-это принятие безоговорочно, следующего факта, все что ты имел, имеешь и будешь иметь в будущем, это результат твоих мыслей и действий. Каждое событие, человек, явления касающееся твоей жизни это ты.

Невозможно, отрицать фундаментальное значение ответственности. Как только ты пропустишь это осознание через себя, как только перестанешь искать причины во вне, для тебя откроется новый мир. Ведь, если Я причина всего происходящего в моей жизни, значит у меня есть выбор. А если у меня есть выбор, я могу строить свою жизнь исключительно по своему усмотрению. Выбор и право на выбор, это невероятной силы инструмент овладев которым, из твоей жизни уйдет все ненужное, освободив место для нового.

Практическое задание №1:

Важное отступление, все задания, а так же весь процесс трансформации необходимо фиксировать на бумаге (компьютере), т.е. письменная форма обязательна, в идеале завести отдельную тетрадь (файл).Пользу от этой рекомендации ты сможешь оценить практически с самого начала. И еще забудь, все отговорки: я не знаю что писать, не могу сформулировать мысль и прочее, помни, что пишешь ты не мемуары для публики, а делаешь это исключительно для себя. В начале если не получается: бери ручку и лист бумаги и пиши то что приходит в голову, со временем поймешь как это работает.

А теперь не посредственно задание:

Возьми свою тетрадь (лист бумаги, файл), и задай себе следующие вопросы:

1.Кто я здесь и сейчас? Ты помнишь, что отвечаешь для себя и только честность с самим собой приведет тебя к результату. Так вот: кто Я? Я человек, и начинай описывать текущее состояние дел всех сфер которые тебя волнуют, помни об ответственности и не пытайся анализировать других. Для каждого вопроса и ответа на него отдельный лист.

Важный совет и рекомендация: для того что бы написанное не превратилось в кашу, отвечай на вопросы в разрезе 4 сфер жизни:

1. Карьера- это твоя работа или бизнес, то что приносит финансовый доход в твою жизнь;

2. Здоровье-состояние здоровья, внешний вид, спорт, питание, отдых;

3. Любовь- семья, любимый человек, родственники, близкие, друзья, знакомые, коллеги, вообще все кто тебя окружают;

4. Личность- личностное развитие, духовное развитие, путешествия, хобби.

После того как ответы готовы, проанализируй и найди повторяющиеся ситуации, результаты решений и действий. Их ты можешь разделить на 2 группы то что приводит тебя к желаемым результатам и то что не удовлетворяет твоим потребностям. Ответы 2 группы и будут первым ключом к переменам.

Шаг 2 «На пути к светлому будущему!»

Одна из ошибок на пути к изменениям, это то что мы беремся за все и сразу. И естественным образом результат равен практически нулю. Большинство людей именно в этот момент от бессилия и неуверенности, приходят к выводу что изменить жизнь сложно и сдаются. Но это не твой случай, так как именно сейчас ты узнаешь один из важнейших секретов, на пути к трансформации.

В первом практическом задании я попросила тебя, ответить на поставленный вопрос в разрезе 4 сфер жизни. И это ключевой момент на этом этапе. Разделив свою жизнь на сферы жизни ты сможешь определить приоритет и овладеть навыком управления своей жизнью в целом.

Как известно, преуспевая только в одной из сфер жизни, человек не испытывает гармонии и его жизнь не является полноценной. Наша задача, дать тебе возможность понять и в последствии принять что не надо выбирать, нужно лишь определить приоритет, то есть выбрать сферу жизни с которой ты готов начать свой путь.

Определить приоритет поможет тебе практическое задание №1.

Необходимо справиться с желанием изменить все и сразу. Когда начнешь движение по выбранному направлению, все остальные сферы жизни автоматически начнут трансформироваться.

Для того чтобы перейти к 3 шагу, необходимо выполнить практическое задание №2.

Практическое задание № 2

По аналогии с 1 заданием, тебе необходимо ответить на ряд вопросов: кем (каким)я хочу стать?- по отношению к каждой из сфер жизни. Не ограничивай себя сегодняшними обстоятельствами и возможностями, возьми за основу: «все лучшее для меня».

Шаг № 3 «Генеральная уборка»

Этот шаг можно назвать по разному: очищение, уборка, освобождение. Но суть не в том как мы его назовем. Суть в готовности действовать и выйти за пределы своей зоны комфорта.

Для большинства эта не посильная задача, по причине…

А мы не будем тратить время на поиск причины. Для нас важен: Ты, здесь и сейчас. А если учесть что наш диалог продолжается, то мы на верном пути.

Итак, представь ты собираешься переезжать в страну где 12 месяцев году лето и вместо того чтобы отправиться в путь на легке, ты набиваешь свои чемоданы: шубами, сапогами, свитерами и другими аксессуарами соответствующими зиме. Зачем? Зачем, усложнять себе задачу, да и к чему тебе весь этот хлам, который следует оставить в прошлом и шагнуть в новую жизнь.

Этот принцип применим к данному шагу. Для того чтобы впустить новое в свою жизнь необходимо освободить для этого место, в любом другом случае тебе придётся буквально запихивать в свою жизнь, как в переполненный шкаф все новое и в случае непредвиденных обстоятельств, из шкафа выпадут вещи которые лежат с краю и ты останешься опять с тем от чего хотел уйти.

Поэтому не жалея себя и не оглядываясь назад, давай подготовим место в твоей жизни для нового.

Практическое задание №3

В этом задании, как и во всех приведенных в инструкции, важно помнить о честности перед самим собой, а так же о том что не все и сразу. Так или иначе интуитивно ты будешь чувствовать что первостепенно для тебя в тот или иной момент времени.

Начни с элементарного, с вещей которые тебя окружают: предметы одежды, быта, аксессуары, в общем все то что формирует твою картину мира в материальном мире. Здесь важны казалось бы мелочи: музыка которая навивает ненужные, а порой и болезненные воспоминания и настроение, книги которые не несут ни какой интеллектуальной наполненности и пылятся на полках. В общем полный полет фантазии. Уже на этой стадии начнет приходит понимание что тянуло тебя назад. Будь беспощаден к вещам и своим инстинктам «накопления». Возможно, все это действо как и последующие другие будут вызывать некоторый дискомфорт и это хорошо, значит границы зоны комфорта уже позади.

Далее можно переходить к более глобальным вещам. Это наши мысли, убеждения, опыт, стереотипы. Здесь есть свой секрет и сейчас мы его раскроем. Существует два мощнейших инструмента на пути трансформации и это: прощение и благодарность. Для того чтобы эти инструменты работали важна искренность и полная самоотдача.

В первую очередь необходимо избавиться от обид, чувства вины и других негативных мыслей по отношению как к себе так и к окружающим тебя людям. Поэтому необходимо простить и попросить прощения, как у себя так и у людей с которыми связанны эти воспоминания. Тебе не нужно ни куда ходить, ни кому звонить в первую очередь вся работа должна происходить внутри тебя самого.

После этого необходимо воспользоваться вторым инструментом, благодарностью. Помнишь, в самом начале я рассказывала тебе об ответственности. Так вот если принять что все произошедшее, происходящее и твое будущее зависит только от тебя. То у тебя найдется масса поводов поблагодарить жизнь, высшие силы, в общем то во что веришь, за жизнь которая тебе дарована, за людей в этой жизни, за события, за мороженое которое было съедено этим утром. Овладев навыком благодарить уже никогда не забывай об этом, чем чаще ты будешь наполнен чувством благодарности, тем более сильной будет реакция из вне. Это закон, который уже нашел свое подтверждение и не требует доказательств.

И последний этап это стереотипы и установки. Пожалуй, с этим будет сложнее всего, так как находиться за границами сознания и происходит уже на автомате. Но сложно, это не значит что не возможно, особенно в нашем случае. Установки и стереотипы, то что мы впитали с самого детства и процессе приобретения жизненного опыта. Они зависят от людей которые нас воспитывали в том числе школа, институт, наше окружение, ну и конечно общество в целом. Так как же отследить не нужные и ложные установки. В первом задании ты ответил на ряд вопросов, в них ответы, не все и не сразу, но ключевые моменты отследить ты сможешь. Давай разберем на примере отношений которые формировались в течении жизни и соответственно партнеров в этих отношениях.

Достаточно часто мы испытываем неудовлетворенность теми отношениями которые имеем или находимся в одиночестве и терзаниях этим фактом. Так вот, если из раза в раз вы получаете один и то же результат, необходимо определить алгоритм по которому действовали, мысли которыми руководствовались, в общем все то что привело тебя к нежелательному результату. А дальше все просто: не удовлетворен результатом, измени действие приводящие к нему. Так шаг за шагом ты будешь открывать для себя все новые и новые границы, тем самым двигаясь исключительно вперед.

Шаг № 4 «Трансформация из мечты в цель»

Итак - шаг четвертый, в предыдущих шагах ты проделал большую работу. Все записи которые были сделаны помогут тебе из раза в раз возвращать себя в новую уже создаваемую тобой реальность. Почему я говорю о возвращении, объясню позже. И это тоже будет ценным подарком в твоем намерении жить по своим правилам.

На 2 шаге ты написал чего ты действительно хочешь, но пока это лишь мечты. Сейчас, да именно сейчас мы приступим к трансформации из мечты в цель. Готов?

Итак для начала давай определим базовые понятия. Что же все-таки отличает мечту от цели?

Мечта – это мысли в твоей голове не имеющие границ, это по сути пустая субстанция существующая лишь в твоем воображении.

Цель-это намерение иметь и готовность действовать.

Цель всегда четко сформулирована имеет конкретные параметры, сроки и структуру.

Но именно мечта позволяет нащупать истинную цель. В связи с этим мы научимся с тобой мечтать по новому и каждая мечта будет трансформироваться в цель, если она действительно является истинной.

Давай определимся сразу, есть краткосрочные цели - такие как машина, квартира, дача и прочие материальные блага, а есть долгосрочная цель которая является стрежнем всего процесса. Так вот для начала нужно определить эту долгосрочную цель. И ты уже вполне готов это сделать, позади проделана огромная работа над собой, ты во многом разобрался и многое понял.

Цель не будет достигнута, если не учитывать следующее:

Цель-это то что мы получаем;

Миссия-это то что мы отдаем;

Это еще один секрет в правильном определении цели. Итак твоя цель должна содержать в себе два действия которые должны быть не раздельными на пути. Давай посмотрим на моем примере, на пути к достижению своей цели я выполняю свою миссию (свое предназначение), а именно помогаю, обучаю людей менять свою жизнь, строить бизнес, при это быть эффективной, гармоничной и счастливой личностью. При этом я не стою на месте я росту вместе со всеми нашими проектами, для меня важен рост во всем чему я обучаю. Тем самым выполняются 2 условия, я отдаю обучая и соответственно получаю. Можно сравнить это с оплатой в магазине, представь что твоя цель это товар на полке, так вот ты должен понимать какую цену ты готов заплатить. Еще один пример, спорт, я хочу быть чемпионом. Хорошо, оплата достижения данной цели будет: мое время которое я буду проводить на тренировке, отказ от вредных привычек, досуга как такового, возможно ущемление близких в общении с тобой.

Каждая цель имеет свою цену и ты должен на этапе ее определения это понимать и иметь готовность, как бы это грубо не прозвучало заплатить.

Краткосрочные цели уже нанизываются на стержень глобальной, в данном случае ты должен выступить инженером своей собственной жизни.

Переходя к практической части этого шага, имей в виду не ограничивай свою цель теми рамками в которых находишься сейчас, действуй по принципу все или ничего, но знай о том что твой разум должен принять возможность достижения цели, поэтому разумность во всем происходящем должна присутствовать. Не думай сейчас о способах достижения, думай лишь о цели, путь к которой может занять всю твою жизнь и вместе с тем сам этот путь будет достойной наградой, именно в пути будут происходить чудеса.

А теперь непосредственно практическое задание № 4

Для того что сформировать цель, у нас с тобой есть правило, а именно весь процесс и конечный результат обязательно должны быть отражены письменно, я уверена что у тебя уже есть тетрадь (файл). И это первое правило, цель должна быть зафиксирована на бумаге и уже после этого, это больше не мечта.

Второе правило, цель должна иметь четко сформулированную форму, пошаговую структуру;

Третье правило, цель должна быть за пределами твоей зоны комфорта;

Четвертое правило, необходимо визуализировать процесс достижения цели, на каждом этапе движения, не все сразу а поэтапно в формате здесь и сейчас;

Пятое правило, образ (картинка) в котором цель уже достигнута, должен стать частью тебя, всегда и во всем, при любой возможности ты должен прокручивать в голове результат. При этом важны все детали картинки, важно не только представлять, но у включать все остальные рецепторы восприятия. А именно в процессе необходимо научиться не только видит картинку со стороны, а жить в ней, испытывая при этом тактильные ощущения, запахи и другие формы восприятия материальной действительности.

И наконец шестое правило, ты должен быть готов к поражению и иметь запасные варианты. Опасно и бессмысленно ставить все на одну карту, это не казино и жизнь не любит авантюристов. Разумно следует единожды предположить для себя что возможно цель не будет достигнута и заложить запасные варианты. Ключевое в этом шаге что данное действие совершается единожды и больше ты к нему не возвращаешься и уж тем более не крутишь в своих мыслях. Это необходимо что бы подстраховаться, ведь существуют такие понятие как ложные цели, чужие цели.

Когда глобальная цель сформирована и зафиксирована. Можно приступить к краткосрочным целям. Алгоритм их построения несколько отличается, но фундамент тот же. Итак:

Правило первое, цель должна иметь четко сформулированную форму, пошаговую структуру и в отличии от глобальной, она должна быть измеряемая во времени, т.е. обязательно нужны сроки достижения, в любом другом случае это мечта.

Правило второе, краткосрочная цель не должна противоречить долгосрочной.

Все остальные правила ты можешь взять из правил по построению долгосрочной цели.

Помни какие бы цели не ставил перед собой, вся ответственность за их достижение лежит на тебе, соответственно не ставь цели которые хоть как-то могут зависеть от других людей. Ты и только владеешь ключом, которым откроешь все двери.

Будь готов к тому что жизнь не сразу начнет открывать перед тобой двери и этот этап необходимо пройти. Не борись со страхами и сомнениями, проходи мимо. Для многих этот этап становиться роковым и большинство сдаются, но ТЫ должен знать что люди добившиеся успеха, это именно те которые ни смотря не на что и вопреки всему шли к своей цели.

Шаг № 5 «Зона комфорта»

Для начала давай разберемся, что же это такое, зона комфорта. Это достаточно широкое понятие, включающее в себя:

ü Привычки;

ü Окружение;

ü Места в которых бываешь;

ü Магазины в которые ходишь;

В общем все то что составляет и сопровождает твой привычный образ жизни. На шаге 2 нашей инструкции, ты по сути уже начал расширение зоны комфорта. Многие знают что все достижения, все о чем мечтаешь, лежит за границами этой пресловутой зоны комфорта. Но вот как выйти из нее и куда вообще идти, как правило, не понятно. Но мы- то с тобой уже знаем, что это просто необходимо, поэтому поэтапно, начиная с самого простого.

Начинать нужно с места где ты живешь, мы с тобой это уже сделали на этапе очищения своего мира от хлама, к этому можно прибавить только, обстановку. Если душа просит, а она наверняка подает сигналы, можно сделать перестановку, поменять что-то в интерьере, вообще все то, что изменит картинку перед твоими глазами.

Дальше привычки, которые выполняются на автомате. Например, путь на работу, внеси коррективы и сформируй новый маршрут к которому не привык.

Следом места которые посещаешь, блюда которые предпочитаешь и так далее начни экспериментировать, заменяя все привычное на новое. Это не значит что нужно отказаться от того что любишь, это значит впустить в свою жизнь разнообразие. Все зависит от твоей фантазии и готовности пойти на риск, поиграй со своим привычным миром, поверь, это крайне увлекательно занятие!

Сейчас, мы с тобой рассмотрели алгоритм, которые запускает изменения. Дальше, больше! Далее следует начать расширять зону комфорта на более глобальном уровне и самое главное не останавливаться в этом увлекательном процессе.

Здесь тоже приведу пример, для простоты восприятия.

Итак, например, ты определил для себя глобальной целью создание крупной строительной корпорации. Как только цель зафиксирована, начинаем действовать на пути к достижению к цели, расширяя при этом зону комфорта. Зачем?

Ну смотри, у тебя действительно амбициозная цель и это отлично. Но большинство людей, ставят цели, результаты которых не могут принять. Просто на просто, не могут позволить себе иметь. Позволить себе иметь, что это значит? Давай предположим что для заключения контракта который приведет тебе к цели, тебе необходимо посетить «дорогущий» ресторан, надеть на себя дизайнерский костюм и все бы ничего, но вот беда, если нет готовности иметь, то ты будешь испытывать жутчайший дискомфорт, соответственно будешь нервничать, потеряешь из этого сосредоточенность и вследствие этого провалишь переговоры.

Поэтому, ты уже сейчас на данном этапе начинаешь так или иначе расширять свою зону комфорта чтобы быть готовым иметь. Как???? Скажешь ты. Откуда же у меня деньги на дорогой ресторан сейчас???? Все верно, денег возможно и нет. Но есть интернет, где можно просматривать рестораны, цены, блюда и прочие атрибуты свойственные твоим целям. Кстати это работает как для краткосрочных целей, так и для долгосрочных.

Еще одним не маловажным фактором отражающим нашу зону комфорта, является наше окружение. Помнишь: «Скажи мне кто твой друг и я скажу кто ТЫ». Так вот с этим утверждением сложно не согласится, особенно если учесть что оно как нельзя кстати отражает реальное положение вещей.

Итак, окружение. В самом начале мы говорили об ответственности. Так вот ответственность включает в себя и то, что ты выбрал свое окружение, а оно как бы тебе не хотелось, формирует тебя. Поэтому следует трезво оценить людей которые тебя окружают и сделать выводы. Сразу оговорюсь, если ты кем то недоволен-это твоя проблема. Если тебя кто-то не устраивает это твоя проблема. Не пытайся ни кого менять, учить или тащить на свое горбу вперед. Есть один нюанс, о котором я обязана предупредить, независимо от тебя, как только ты начнешь трансформацию, твое окружение, это первое что начнет трансформироваться без твоего участия. То-что и тот-кого, определишь лишним или не нужным, уйдет из твоей жизни сам, без твоего прямого участия, но только в том случае если ты следуешь всем рекомендациям и выполняешь их с полной отдачей.

Далее, начни расширять свое окружение. Стесняешь, интернет тебе в руки! Любишь ездить на велосипеде, вступи в сообщество велосипедистов и так далее по аналогии, заполняй свой новый мир информацией, людьми, местами которые максимально отражают собой поставленные тобою цели и конечно же приносят тебе удовольствие, делая твою жизнь уже сейчас наполненной положительными эмоциями и событиями.

Еще не большое отступление касаемо привычек. Отказаться от них порой не под силу, да это и не нужно, просто заменяй их. Постепенно этап за этапом.

Шаг № 6 «Кризисы и откаты»

Как и в любой сказке, есть конечно у меня в запасе и ложка дегтя. Ууууу, скажешь ты, почему? Зачем? Ведь, все так хорошо начиналось. Увы и ах! Ну как? У меня получилось ввести тебя в заблуждение?

Думаю да, ведь в названии этого шага уже прозвучали грозные слова Кризис и Откат. Ан нет, на мой взгляд, это самый продуктивный шаг из всех вышеперечисленных. Этот шаг будет двигать тебя, все ближе и ближе к поставленным целям и новым горизонтам. Как? Спросишь ты. Ведь это же кризис! А кризис, как известно беда, от которой не понятно куда прятаться и бежать. Забудь! Забудь эти ложные и жалкие определения, давай научимся смотреть на это под другим углом. Углом - с ракурса которого, все станет на свои места.

Итак:

Кризис-это непривычные, в некоторых случаях абсолютно экстремальные условия, в рамках которых ты растешь, в любом другом случае ты деградируешь. Отсутствие в твоей жизни кризиса как такового, это уже деградация. Заметь, я намеренно говорю о деградации, а не остановке в развитии и движении. И это так, в моей жизни и жизни многих успешных людей, это факт нашел свое неоспоримое подтверждение.

Откат-это возврат к прошлому. К прошлым привычкам, к прошлому образу мыслей и прошлому формату восприятия и так далее. И он, как и кризис неизбежен на пути развития и достижения целей.

Давай начнем с кризисов. Выше я уже сказала, что отсутствие кризисов, это деградация и это действительно так. Если кризисы «оставили» тебя, значит, ты погряз в зоне комфорта, а мы уже с тобой знаем, что только выход из этой зоны гарантирует нам результаты. Я рекомендую не только радоваться очередному кризису, но и периодически создавать их себе самостоятельно. Клоака и болото зоны комфорта, это путь в никуда.

С откатом дело обстоит несколько иначе. Он хоть и является неотъемлемой частью развития, но в отношении него твоя задача, сделать их количество, а так же продолжительность как можно меньше.

Откатов тоже не надо боятся и первый помощник выхода из него: Осознанность. О ней мы говорили с тобой в первом шаге. Осознанность пожалуй первый и единственный выход из этого состояния. Умение трезво и осознанно реагировать и воспринимать происходящее, вот что является ключом в минимизации откатов в твоей жизни.

В процессе это входит в очень полезную привычку и количество откатов, а так же их сроки стремительно уменьшаются. Вынуждена предупредить, что с учетом уменьшения влияния откатов на твою жизнь, причины для их появления будут все более жесткими и этот этап необходимо пройти. Дальше они отваляться как ненужный хлам, если не забывать про осознанность и ответственность как таковую.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Я не могу сказать - что это всё, эти шаги всего лишь начало. Но я искренне верю, что это - начало колоссальных преобразований в твоей жизни. В твоем случае это путь, где ты сам решаешь, какой будет твоя жизнь. Путь - идя по которому твоя жизнь наполнится красками и содержанием, которое по истине даст возможность прожить свою жизнь именно так, как хочется тебе.

Эти шесть шагов являются поистине выбором. Выбором, который определяет твое направление. Эти шесть шагов, это простое, в сложном мире надуманности и стереотипов.

Мне очень хочется верить, что ты сделаешь этот шаг и откроешь в своей жизни место для трансформации. И когда это произойдет, я точно буду знать, что цель поставленная мной при написании этой инструкции достигнута. А это значит, что я вместе с тобой стала на шаг ближе к себе.

Я искренне благодарна тебе, уже за то-что ты прочел все до конца. И искренне счастлива, что ты идешь к намеченным целям! Спасибо большое тебе, мой уважаемый читатель!

С уважением, Виктория Бенцлер.

Copyright © Виктория Бенцлер 2015 год

Дата добавления: 2015-08-13